作者htang17 (17)
看板FITNESS
标题[讨论] 肢体不协调的人建议怎麽选教练
时间Sat Aug 22 11:27:45 2026
小弟没啥肌肉、身体很不协调
过往有思考要不要上教练课
但过去一直有「每堂课花一千多块还可能被教练嘲笑找罪受」的想法，所以就作罢
毕竟从小体育不是太好，求学过程被嘲笑过几次
但最近觉得还是替自己身体着想一点比较好
因此想问我这个背景想问大家建议怎麽选教练，或能说出什麽客观条件让健身房给我适合的
教练人选
我知道这是一个很主观、很看过往经历的议题
单纯想问问看各位大神们
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.70.129.40 (台湾)
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※ 编辑: htang17 (42.70.129.40 台湾), 08/22/2026 11:29:11
※ 编辑: htang17 (42.70.129.40 台湾), 08/22/2026 11:30:38
1F：推 ceca: 花钱是大爷,不爽就一直换到爽 08/22 12:41
2F：推 a1121210: 功能性的 纯健美肌肥大训练不适合 最主要应该是不会使 08/22 20:51
3F：→ a1121210: 用肌肉 或是动力链中断传导不良 目的在於如何使用身体发 08/22 20:51
4F：→ a1121210: 力 08/22 20:51
5F：→ vince4687: 你是他的金主 他吹你都来不及了 不过在脆上的确有看过 08/22 23:08
6F：→ vince4687: 有女生在笑那些新手上教练课然後被大家骂的 08/22 23:08
7F：→ vince4687: 不过认真建议就是健身房你先踏进去 他们会先给你上体验 08/22 23:09
8F：→ vince4687: 课 上课过程当中你要多主动问问题 教练回应你的方式 08/22 23:09
9F：→ vince4687: 适不适合你很重要 不要进去就好好好从头好到尾 08/22 23:10
10F：推 ghostforever: 同二楼，找有功能性训练、矫正性训练经验的，或直接 08/23 20:04
11F：→ ghostforever: 找有物理治疗背景的教练 08/23 20:04
12F：→ ghostforever: 然後你可以去外面找自由教练 通常都可以体验课，可 08/23 20:05
13F：→ ghostforever: 以在体验课多观察注意互动方式你是否ok 08/23 20:06
14F：→ ghostforever: 如果怕对方体验课和签约後态度不同 也可以找单堂上 08/23 20:07
15F：→ ghostforever: 不绑约的 之後若有觉得不ok之处随时换掉就好 08/23 20:08
16F：→ ameko147: 我觉得先上体验课最准 肢体不协调反而更需要教练愿意慢 08/24 15:12
17F：→ ameko147: 慢拆动作 不是一直叫你照着做而已 可以直接跟健身房说 08/24 15:12
18F：→ ameko147: 自己是完全新手 协调性比较差 希望找比较有耐心 会教基 08/24 15:12
19F：→ ameko147: 础动作跟发力的教练 08/24 15:12
20F：→ Eleen8651: 可能是本体感觉比较弱，不介意费用可以找物理治疗所做 08/25 14:33
21F：→ Eleen8651: 机械皮拉提斯之类的 08/25 14:33
22F：→ Eleen8651: 现在儿童发展的了解比较健全。有的小孩肌张力偏弱（不 08/25 14:36
23F：→ Eleen8651: 到异常），这种物理治疗师会建议学龄前多从事各类活动 08/25 14:36
24F：→ Eleen8651: ，建立大脑与肌肉的连结。我们小时候比较没有这种观念 08/25 14:36
25F：推 ceca: 器械 + 轻重量多次数....做20RM以上.. 08/25 15:03
26F：→ ceca: 透过器械的固定轨迹,很快就可以大概上轨道了. 08/25 15:04
27F：→ ceca: 所以..挑器械特别多的健身房..XD 08/25 15:04
28F：推 jfw616: 朋友介绍,好的教练跟不好的差很多 08/26 10:21
29F：→ jfw616: 没朋友？那无解 08/26 10:22
30F：→ JustMeNU: 有些教练风格是PUA，会利用贬低来提高自己的权威感。避 08/28 18:58
31F：→ JustMeNU: 开这种垃圾 08/28 18:58
32F：推 keepgoingKH: 楼上说的对，还有情绪勒索的 08/29 20:18