作者cpcsteven (泽)
看板FITNESS
标题[问题] IG上常常看到的冷冻减脂
时间Tue Jan 6 11:11:58 2026
有人有自己亲身体验或者周遭朋友体验过的吗？
他们强调不用手术就可以排除脂肪
想知道相关的资讯
这个到底会不会伤身
前几年脊椎开刀
不太敢做比较高强度的运动
现在也真的比较懒
或者说有人能分享一下自己减重的心得吗？
我第一次减重是因为碰到喜欢的女生
因为有很强烈的动力
所以运动+控制饮食减重了2x公斤
勉强身高-体重=100
後来因为真的很爱吃加上许多原因
胖了10公斤
最後告白失败+开刀作息改变
又胖回来原本的体重了
很希望找到一个较轻松一点的减重方法
我希望能除了本身饮食控制加上轻量运动之外
再找一些可以辅助的方法
然後想请问一下
该吃什麽低热量又有饱足感的食物
说真的豆腐、鸡胸肉这些
我真的不知道为什麽没办法有饱足感
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.205.214 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1767669120.A.E3B.html
※ 编辑: cpcsteven (101.12.205.214 台湾), 01/06/2026 11:18:56
1F：推 abeliangroup: 你要轻松,打猛建乐唯一解 01/06 11:19
2F：→ abeliangroup: 这个冷冻看起来是雕塑体态不是减重 01/06 11:20
3F：→ lsps40803: 问就是猛健乐 01/06 13:37
4F：推 ceca: 跟抽脂一样，无法减重，只是塑型 01/06 13:45
5F：推 peileel: 现在最有名的应该就是猛健乐 01/06 14:29
6F：推 Dolce: 猛健乐打下去你就知道什麽是饱足感了 01/06 22:47
7F：→ Radiomir: 只是要瘦又没意志力就是打药,运动方面的健康目前没药打 01/07 00:29
8F：→ cpcsteven: 我有上网看过相关资料，请问这种要瘦10～20公斤，可能 01/07 11:22
9F：→ cpcsteven: 需要打多少次针，大概需要花多少，另外好像因为搜寻过 01/07 11:22
10F：→ cpcsteven: 这个，ig有一个号称效果更好的，有推荐吗？最後再问一 01/07 11:22
11F：→ cpcsteven: 下，因为我也有看到口服的，这种推荐吗？ 01/07 11:22
12F：推 ceca: 针的意义就是不会饿，其他影响都很小 01/07 12:35
13F：推 ceca: 口服药一概都有伤肝的隐忧 01/07 12:39
14F：→ cpcsteven: 好，谢谢 01/07 12:44
15F：推 shujoe: 为了爱的人可以减重20公斤 那为什麽不能为了爱自己减重20 01/07 17:33
16F：→ shujoe: 公斤 哭哭 01/07 17:33
17F：推 serena0101: 楼上一针见血 爱自己 好好照顾自己 一定可以成功变得 01/07 19:17
18F：→ serena0101: 健康 加油 01/07 19:17
19F：→ cpcsteven: 谢谢楼上两位，因此才想说继续努力减肥看看，但是毕竟 01/07 19:28
20F：→ cpcsteven: 动力就没有这麽强烈了。 01/07 19:28
21F：→ eno4022: 可以试试冷冻去势 01/07 20:00
22F：推 a8312116: 猛差不多一个月一万多吧 但要瘦的好看还是要搭配运动 01/08 04:23
23F：推 salamender: 反正都有合法药了，有钱旧催下去阿 01/08 22:21
24F：推 ceca: 猛怎麽会一个月一万?是打最大剂量喔? 01/08 22:29
25F：→ ceca: 打最大剂量很多人我看直接变厌食症患者..XD 01/08 22:30
26F：推 a8312116: 我朋友大体重第一个月少10kg 两个月就减剂量了 01/08 22:47
27F：推 ceca: 一开始冲大剂量太猛了..XD..不都从最低的试看看吗? 01/08 23:01
29F：推 decorum: GLP-1药物上市好几年了 相关利弊报导很多 停药後复胖的 01/10 12:41
30F：→ decorum: 案例很多 多做点功课才决定要不要用 我同意李宜霖医师的 01/10 12:42
31F：→ decorum: 作法 先改变饮食作息增加活动开始 如果真的努力还失败 01/10 12:45
32F：→ decorum: 才考虑用药及手术 我是做168＋低碳减下来的 最瘦时掉了 01/10 12:46
33F：→ decorum: 20% 回到高中时的体重 瘦到有点沧桑感 回头增加3公斤 01/10 12:51
34F：→ decorum: 至今维持5年半 根据体重设定点理论 大概能够长久维持 01/10 12:52
35F：嘘 dc111999: 练到不饿水都喝不下就瘦了 01/10 20:20
36F：→ Radiomir: 练到像我一样, 平时都得喝油吃坚果补热量才不会掉体重, 01/10 20:32
37F：→ Radiomir: 基本上不用太忌口, 只须量量体重, 规划下周少吃还多吃. 01/10 20:33
38F：→ Radiomir: 例如:体重+1kg, 下周就少吃点; 体重-1kg, 下周就多吃点 01/10 20:34
39F：→ Radiomir: 不过大多时间在 ±1kg 内, 平均 4~6 周才会触及警戒值XD 01/10 20:38
40F：→ cpcsteven: 想问一下，那种夜间酵素推荐吗？因为板上搜寻酵素没什 01/12 07:48
41F：→ cpcsteven: 麽相关文章 01/12 07:48
42F：推 abeliangroup: 我只能说那些酵素阿 什麽锭 都是智商税... 01/12 09:16
43F：→ abeliangroup: 你要想, 他连药都不是了 01/12 09:17
44F：→ cpcsteven: 嗯，谢谢 01/12 09:58