作者poister (光阴者，百代之过客)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请教去健身房器材只用跑步机会很浪
时间Sat Aug 31 07:41:56 2024
最近想加入健身房
强迫运动
请教有没有人去健身房只有用跑步机跟洗澡
会奇怪跟浪费吗？
因为没有请教练不敢用器材怕受伤…
月费1111 元
只有用跑步机，大家会建议加入健身房
还是直接去公园跑就好了
谢谢
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※ 编辑: poister (36.228.141.105 台湾), 08/31/2024 07:42:13
1F：推 monguly00: 在健身房 有冷气 可洗澡喝水 还能边跑边追剧，跑起来 08/31 08:58
2F：→ monguly00: 舒服很多 08/31 08:58
3F：→ yafx4200p: 我连跑步机都不用 下班去洗澡 冬天 蒸气泡SPA池~ 08/31 09:00
4F：推 leejones: 跑步机跑跟实际路跑还是有差，跑步机会比路跑更无聊。 08/31 09:00
5F：推 bluecsky: 看你觉得值不值得而已啊 有冷气 有水喝 可洗澡 SPA等 08/31 09:22
6F：→ bluecsky: 而且户外有时候天气不好就不能跑 还是会需要去室内 08/31 09:23
7F：→ bluecsky: 另外也要看你跑步训练的目标是啥 单纯练心肺耐力还是要 08/31 09:23
8F：→ bluecsky: 想要训练马拉松的能力 08/31 09:24
9F：推 ericar: 为什麽没有请教练！只用器材会受伤？从空杠、插销最轻的那 08/31 09:51
10F：→ ericar: 一片，基础性的按部就班地慢慢训练，即可！ 08/31 09:51
11F：推 bluecsky: 同楼上说法,另外就是自己要记录做的重量跟次数 08/31 09:53
12F：→ bluecsky: 之後慢慢堆加次数或重量就好 绝对不要忽然跳级太多 08/31 09:53
13F：→ bluecsky: 慢慢增加上去大多没啥问题 尤其作器械的话 08/31 09:54
14F：→ ericar: 上团体课也行，不用被某些话术影响啦！我在蔬菜店认识一位 08/31 09:55
15F：→ ericar: 退休的数学老师，他每次去就是坐在伸展区，自己作展活动三 08/31 09:55
16F：→ ericar: 小时！ 08/31 09:55
17F：→ ericar: 手机设定时间，快三小时前就把车子开出去转一圈再回来洗澡 08/31 09:58
18F：→ ericar: ，灌水！回家～～ 08/31 09:58
20F：→ ericar: 我年纪大了就只作器材，细节里有纪录日期、训练重量等，跟 08/31 10:05
21F：→ ericar: 花钱请教练没差多少，量力而为，真的没有太大的风险！ 08/31 10:05
22F：→ excercang: 有需求就不浪费 08/31 10:20
23F：推 sunshinecan: 如果不觉得"用太少就是浪费" 那强迫运动的效果不高吧 08/31 10:21
24F：→ colinham: 什麽怕受伤，你只是不会操作怕丢脸吧 08/31 10:22
25F：推 RandyOrton: 建议在户外跑步，比较有效果，跑完再回健身房洗澡， 08/31 10:31
26F：→ RandyOrton: 缴一样的钱，运动效果更好 08/31 10:31
27F：推 Raphael7725: 只要有去，就不算浪费 08/31 11:02
28F：推 JudgmentLin: 空气比外面好多了 也不怕出意外 08/31 11:48
29F：推 a1121210: 不会 08/31 11:52
30F：→ a1121210: 有冷气很舒服 08/31 11:52
31F：推 AB7R: 有使用就不浪费 08/31 12:15
32F：推 Radiomir: 慢跑技能包有练起来就不会, 光是心血管健康就赚烂了~XD 08/31 12:33
33F：嘘 JustMeNU: 需要运动的人，担心浪费与他人看法。 08/31 13:03
34F：推 s24066774: 外面空气超差的== 健身房有身材好的妹妹养眼 08/31 13:44
35F：→ zizilai: 外面空气比较好？要确定内 08/31 14:46
36F：推 salamender: 里面的空气也是要看运气，有遇过汗臭味超浓，周围都 08/31 16:24
37F：→ salamender: 没人只有他在爽用器材，都不知道是不是盘外战术。 08/31 16:24
38F：推 number666: 我有段时间只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河 08/31 16:33
39F：→ number666: 滨 08/31 16:33
40F：推 iamoldtwo: 这样更好,少一人跟我们轮器材 08/31 17:12
41F：推 a1121210: 使用时间越多越划算 08/31 17:17
42F：→ a1121210: 浪费是办卡後几乎没去 08/31 17:18
43F：推 n0918553481: 路跑才无聊吧，跑步机可以追剧时间过很快 08/31 18:49
44F：→ yt111: 现在YouTube一堆教导健身器材正确姿势的影片 器材上也都 08/31 20:56
45F：→ yt111: 会有示范图案 爬文做点功课 从小重量开始习惯就好了 08/31 20:56
46F：→ yt111: 不懂在怕什麽？ 08/31 20:56
47F：推 reaper317: 我每天都去洗澡装水跟肛交 不训练 给你参考 08/31 20:56
48F：推 ericar: 请问楼上r大哥：工厂、蒙古包也会有肛交吗？ 08/31 21:04
49F：推 vi000246: 用哑铃才浪费 一支哑铃才多少钱 08/31 21:33
50F：→ vi000246: 跑步机追戏很伤眼睛 我是只听podcast啦 08/31 21:33
51F：推 hotisaac: 如果你会因为付了钱 就会去 那一定值得 因为你有运动 08/31 22:14
52F：→ hotisaac: 就算只有跑跑步机 和洗澡 都很棒 08/31 22:14
53F：推 wwwwwwww: 买了会员最後连跑步机都没用才浪费 09/01 01:03
54F：推 flydragon198: 我就是去健身房只用跑步机跟洗澡的，我是觉得不会浪 09/01 01:22
55F：→ flydragon198: 费，因为在外面跑步要注意路况和没冷气~~~ 09/01 01:23
56F：→ flydragon198: 在健身房我可以一边听音乐看影片，等於每天赚一个小 09/01 01:23
57F：→ flydragon198: 时 09/01 01:24
58F：→ ctcofe: 我遇过只来泡spa和洗澡的会员，据说住附近，每周来三四次 09/01 08:22
59F：→ cue: 不会 09/01 10:37
60F：推 a890036: 怕受伤(x)怕丢脸(o)不过习惯走进健身房都是好的开始 加油 09/01 12:44
61F：→ a890036: btw跑步机能追剧吹冷气 远离行人汽车跟废气 比路跑爽多了 09/01 12:48
62F：推 a1121210: 想成月费很贵的冷气费就好 尽量去使用XD 09/01 13:04
64F：推 glider123: YT上有一堆健身资源能用啊，不然前期先做机械式的 09/01 14:46
65F：→ glider123: ，没重训过说不定用最轻重量也推不了几下，有练出 09/01 14:46
66F：→ glider123: 兴趣再精进吧 09/01 14:46
67F：推 vojeanyage: 开心就好～有冷气吹还不用晒太阳很棒 09/01 16:36
68F：推 ravelson: 在里面跑不会被蚊子咬 09/01 20:14
69F：推 patrickleeee: 我也是只用跑步机 可以放着手机看影片算是好处之一 09/01 20:32
70F：推 lineju: 夏天有冷气其实去健身房很不错的～主要是花钱也会强迫自己 09/01 21:30
71F：→ lineju: 要记得去，我还有同事纯粹去洗澡XD 09/01 21:30
72F：推 faechai5566: 我女友也都是去跑跑步机居多欸 不过他有时候还是会上 09/01 23:55
73F：→ faechai5566: wg的团课就是 反正不用额外费用 如果有些团课不错的 09/01 23:56
74F：→ faechai5566: 话也可以考虑去上上看 09/01 23:56
75F：推 chen2021: 你爽就好 吹冷气也满爽的 09/02 05:46
76F：推 halulu: 有啥好浪费的 我健身房的一堆来没几次了 还有来滑手机的 09/02 09:32
77F：推 kk7635: 健康无价 09/03 00:11
78F：推 fluffyradish: 只跑跑步机…有时候腻了换椭圆机飞轮.. 09/03 01:29
79F：推 mamnel69: 我去也都踩脚踏车..很想玩重训 但不会=_= 09/03 16:15
80F：→ jfw616: 你有想过吗？吃了一餐大餐,然後跑去健身.. 09/04 09:26
81F：→ jfw616: 这样会浪费吗？ 09/04 09:27
82F：推 haremi: 先跑步机熟悉环境,久了就可能会去尝试别的有氧或团课 09/04 09:34
83F：→ haremi: 团课一堂价值约350(运动中心),一个月3次就划算了 09/04 09:35
84F：推 bettybuy: 健身房都有团课吧 你不会只用跑步机 09/04 13:36
85F：推 halfmonster: 去公园跳绳 09/05 01:13
86F：推 linfon00: 如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮风下雨才 09/05 14:43
87F：→ linfon00: 在自己社区的健身房用跑步机 09/05 14:43
88F：推 hotsauce1111: 没有好不好，只要适量运动对身体健康有帮助都是好 09/06 07:06
89F：→ hotsauce1111: 的。至於使用器材，可以参考网路教学资源，很多都 09/06 07:06
90F：→ hotsauce1111: 讲解得很详细，去用轻重量不至於受伤的。 09/06 07:07
91F：推 char2357: 外面那个空气，还有现在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑 09/06 21:39
93F：→ beepuffer: 人体运动时的换气量可达每分钟100公升，比静态多20倍 09/07 10:03
95F：推 mikemax: 办卡後没去才叫浪费，会去运动就值得了 09/11 09:53
96F：推 yu0215yu: 有去都不是浪费吧 想怎麽用就怎麽用 09/13 18:26
97F：→ UAUUAU: 不会吧～我偶尔也完全不运动就是去洗澡 09/16 11:12