作者casein (アニメ最高)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 重度肥胖者真的只能透过手术减重吗
时间Sat Jul 6 13:55:07 2024
※ 引述《ochitsuite (冷静点)》之铭言：
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 请问这样的BMI减重是不是只能靠手术达成
: 因为我已经没办法控制自己的体重
: 然後又怕手术会很痛、会留下疤痕、会让肠胃构造改变、会有死亡的风险…
本人减重半年 体重从125kg到目前约89kg
BMI从43(125/(1.7*1.7) 降至约31
靠3项准则
1.饮食控制(低GI饮食)
2.186断食
3.适量运动(饭後30分到60分 走路1小时 速度由5km/小时->6km/小时)
没有靠任何药物或门诊求助 到现在体重仍持续下降 还未遇过停滞期
PS:我的体重维持在120kg以上达10年以上的时间...
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1F：→ LuciusMalfoy: 半年瘦超多耶 厉害 07/07 16:42
2F：推 giselaa: 这三个加起来体重真的掉很快 07/07 19:11
3F：→ j855081221: 我朋友也有一位大基数的 後来就跟你差不多 饮食控制 07/08 22:06
4F：→ j855081221: 一周蛮多天都去wg运动 现在感觉也变瘦不少 个人是认 07/08 22:06
5F：→ j855081221: 为大部分的人都不需要依赖手术也能瘦 07/08 22:06
6F：推 tskier: 推 07/18 13:15