作者A15 (下雨)
看板FITNESS
标题[问题] 请问骑健身车 心率上不去？
时间Thu Jul 14 23:38:00 2022
https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg
我是骑卧式健身车 照小米手环的记录 心率没达到有氧区间 这样是怎回事？
我该再加重 还是再骑快？
重的话就会更慢 心率又不快 轻的话就像这样
该怎麽办 ？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 116.89.128.175 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1657813082.A.323.html
1F：推 line6sorrow: 你期待坐着心脏跳多快？ 07/14 23:51
2F：推 rindesu: 就不够操啊 07/15 00:15
3F：推 msjw: 飞轮团课带你飞 07/15 00:45
4F：推 idareyou: 改坐式的或者去一堂飞轮课 07/15 00:53
5F：推 vikihsu: 骑不够快 07/15 01:14
6F：推 blackvswhite: 加重一点点 骑快一点点 两个都可以 看哪一种会让你 07/15 01:40
7F：→ blackvswhite: 抗拒不想继续的就做哪个 07/15 01:41
8F：推 narnic: 通常踩踏频率都抓在90rpm 以这个数字为基准往上调重吧 07/15 01:59
9F：→ narnic: 另外 如果是踩身体健康和减重的 有氧区间只是效率最好 07/15 02:00
10F：→ narnic: 心率没到有氧区间只是减脂效率差一点而已 07/15 02:01
11F：→ narnic: 如果目的是锻链 建议换种设备 07/15 02:02
12F：推 sumarai: 这种高度还能期待啥 07/15 07:36
14F：→ giveumyheart: 我都是心跳飙太快 超过燃脂心跳了 07/15 08:07
15F：→ giveumyheart: 不过我是在外面骑u-bike就是 07/15 08:08
16F：→ molamolajump: 飞轮阻力调高练爬坡，心率一下就飙上去了 07/15 08:23
17F：推 marx0126: 飞轮认真骑知道怎麽调整重量才有用 一堆都在偷懒重量根 07/15 09:48
18F：→ marx0126: 本不足的骑起来比健身车还惨 07/15 09:48
19F：推 persionbird: 室内骑车散热效果差，心跳稍低是正常的 07/15 10:04
20F：推 persionbird: 但109真的太低了，可能是踩踏不够顺畅，先练一下可以 07/15 10:06
21F：→ persionbird: rpm90以上 07/15 10:06
22F：→ tommyfly: 心律要拉上去要加回转速或是站起来抽车... 07/15 10:34
23F：→ tommyfly: 你只能加回转速而已 07/15 10:34
24F：推 alains: 提高回转速!! 07/15 10:36
25F：→ dianwei6599: 还是有减脂效果啦不用太纠结这个 07/15 10:57
26F：→ dianwei6599: 不然就是加强阻力也有可能刚运动心率上不来 07/15 10:57
27F：→ balberith: 看起来像是重踩低转速导致的，尝试放轻档然後拉高回转 07/15 11:53
28F：→ balberith: 速应该会改善，但提高回转速要注意整体稳定性不要一味 07/15 11:53
29F：→ balberith: 求快那会导致受伤 07/15 11:53
30F：→ koyomitseng: 如果是手表心率不准，你就用手机量脉搏啊，10秒看跳 07/15 16:09
31F：→ koyomitseng: 几次x6，啊如果数字没问题又想让心率上去就是要骑更 07/15 16:09
32F：→ koyomitseng: 累 07/15 16:09
33F：推 francis6878: 我可以跟你说是小米手环的问题 07/15 18:51
34F：→ francis6878: 他对於短时间的上升会有反应问题 07/15 18:51
35F：推 fashsboy: 阻力不够高吧 07/15 23:26
36F：→ patty0702: 我自己是阻力拉高很快就上去了 07/17 00:22
37F：推 GoldenDream: 提高RPM唯一解 07/17 09:12
38F：→ dragon780511: 骑飞轮抽车的效能....XDDDDD 07/17 11:19
39F：推 hagousla: 先换一个心率表. 其次, 踩快比较能加快心率 07/17 14:19
40F：推 chigo520: 重点是你对自己做起来有觉得累麽 07/18 08:35
41F：→ iamoldtwo: 加重☺ 07/22 09:12