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如果是训练年资在2~3年以上, 喝乳清不太会有显着的进步, 但在新手蜜月期喝乳清, 的确大得有看见,像充气球一样。 学生时期一群朋友刚接触健身, 有几个朋友大得特别快, 过一个暑假回来变大只佬那种, 通常是有喝乳清。 乳清能让你快速在半年内从新手的体魄变中手,而没喝乳清可能需要1~2年达到中手,这 两者到达中手以後还是会卡住,要刻苦训练才能突破。 但在这讲究CP值的年代,谁不希望速成。 ※ 引述《graceppp (圆圆熊熊)》之铭言: : 初学者目前健身一个多月,看身边的朋友都有在喝乳清 : 但因为我之前尝试过一次,觉得味道不是很好闻,有点怕 : 想问大家,如果想要有进步的话,除了健身次数之外 : 是不是都还是要搭配乳清,营养才够? --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.224.20.107 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1653131637.A.73E.html
1F:推 LanceHaHa: 痾 那是因为新手增肌蜜月期吧 不然纯喝乳清有啥用05/21 20:22
蜜月期也有分长或短,喝乳清能加速蜜月期完成。
2F:嘘 augustus215: 乳清只是蛋白质,不是黑魔法。05/21 21:28
乳清当然不是黑魔法,我自己都喝17年了, 但台湾人的饮食习惯蛋白质常常摄取不足而不自知,所以有喝跟没喝的台湾人进步速度还 是有差。
3F:嘘 cubegaga: 单纯就蜜月期而已 别乱说05/21 21:44
是影响密月期的长短
4F:→ PantheraLeo: 乳清原来这麽神奇啊05/21 21:52
5F:嘘 brianbs: 不管练几年都需要蛋白质好吗= =05/21 22:23
当然都需要,但老手喝看不到神速的进步
6F:嘘 rtoday: 乱七八糟,一个暑假2个月你练多少05/21 22:24
你课表不够精实吧
7F:推 saintlin: 奇怪,乳清成份不是包装上都写得清清楚楚,就是蛋白质05/21 22:44
8F:→ saintlin: 而已,讲得像黑魔法05/21 22:44
新手的蛋白质往往吃不够,有喝的新手跟没喝的新手,进步速度绝对有差。
9F:嘘 tsaiyt: 供三小? 05/21 23:57
10F:嘘 vince4687: 笑死05/22 00:27
11F:嘘 SundayPeople: 最好啦05/22 01:04
12F:嘘 v2266514: 你要不要听听看你现在在说什麽05/22 05:58
※ 编辑: jizzer5566 (61.224.31.162 台湾), 05/22/2022 08:48:09
13F:嘘 saintlin: 你一开始内文在把乳清讲得像是黑魔法,不像你後来补述是 05/22 13:00
14F:→ saintlin: 蛋白质来源之一,我把正文乳清都换成12盎司牛排也可以 05/22 13:01
15F:嘘 JAMES0128: ? 05/22 16:22
16F:推 lOOYEAR: 他也没有说一定要喝啊 就一种选择而已 大家在激动什麽? 05/22 20:46
17F:嘘 wu0966: 就训练期间的营养摄取问题,你回文好歹说清楚,下面才说自 05/23 00:17
18F:→ wu0966: 己喝17年,结果讲出这种被嘘的言论 05/23 00:17
19F:嘘 kjes924308: 真的不懂你在公虾小 05/23 00:22
20F:→ xdbx: 我喝两年多了怎觉得没那麽神 05/24 00:06
21F:嘘 tommyfly: 喝了立刻变大只...这个乳清应该相当的昂贵 05/24 10:05
22F:→ tommyfly: 比医美还神奇的东西... 05/24 10:05
23F:嘘 nicebabe: 你至少说一下如果一天吃不了这麽多蛋白质乳清能帮助你 06/03 11:11
24F:嘘 Sunerk: 单纯蛋白质 你国中没毕业? 06/19 08:54







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