作者jizzer5566 (诗酒趁年华)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 健身一定要喝乳清吗？
时间Sat May 21 19:13:55 2022
如果是训练年资在2~3年以上，
喝乳清不太会有显着的进步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的确大得有看见，像充气球一样。
学生时期一群朋友刚接触健身，
有几个朋友大得特别快，
过一个暑假回来变大只佬那种，
通常是有喝乳清。
乳清能让你快速在半年内从新手的体魄变中手，而没喝乳清可能需要1~2年达到中手，这
两者到达中手以後还是会卡住，要刻苦训练才能突破。
但在这讲究CP值的年代，谁不希望速成。
※ 引述《graceppp (圆圆熊熊)》之铭言：
: 初学者目前健身一个多月，看身边的朋友都有在喝乳清
: 但因为我之前尝试过一次，觉得味道不是很好闻，有点怕
: 想问大家，如果想要有进步的话，除了健身次数之外
: 是不是都还是要搭配乳清，营养才够？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.224.20.107 (台湾)
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1F：推 LanceHaHa: 痾 那是因为新手增肌蜜月期吧 不然纯喝乳清有啥用05/21 20:22
蜜月期也有分长或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
2F：嘘 augustus215: 乳清只是蛋白质，不是黑魔法。05/21 21:28
乳清当然不是黑魔法，我自己都喝17年了，
但台湾人的饮食习惯蛋白质常常摄取不足而不自知，所以有喝跟没喝的台湾人进步速度还
是有差。
3F：嘘 cubegaga: 单纯就蜜月期而已 别乱说05/21 21:44
是影响密月期的长短
4F：→ PantheraLeo: 乳清原来这麽神奇啊05/21 21:52
5F：嘘 brianbs: 不管练几年都需要蛋白质好吗= =05/21 22:23
当然都需要，但老手喝看不到神速的进步
6F：嘘 rtoday: 乱七八糟，一个暑假2个月你练多少05/21 22:24
你课表不够精实吧
7F：推 saintlin: 奇怪，乳清成份不是包装上都写得清清楚楚，就是蛋白质05/21 22:44
8F：→ saintlin: 而已，讲得像黑魔法05/21 22:44
新手的蛋白质往往吃不够，有喝的新手跟没喝的新手，进步速度绝对有差。
9F：嘘 tsaiyt: 供三小？ 05/21 23:57
10F：嘘 vince4687: 笑死05/22 00:27
11F：嘘 SundayPeople: 最好啦05/22 01:04
12F：嘘 v2266514: 你要不要听听看你现在在说什麽05/22 05:58
※ 编辑: jizzer5566 (61.224.31.162 台湾), 05/22/2022 08:48:09
13F：嘘 saintlin: 你一开始内文在把乳清讲得像是黑魔法，不像你後来补述是 05/22 13:00
14F：→ saintlin: 蛋白质来源之一，我把正文乳清都换成12盎司牛排也可以 05/22 13:01
15F：嘘 JAMES0128: ？ 05/22 16:22
16F：推 lOOYEAR: 他也没有说一定要喝啊 就一种选择而已 大家在激动什麽？ 05/22 20:46
17F：嘘 wu0966: 就训练期间的营养摄取问题，你回文好歹说清楚，下面才说自 05/23 00:17
18F：→ wu0966: 己喝17年，结果讲出这种被嘘的言论 05/23 00:17
19F：嘘 kjes924308: 真的不懂你在公虾小 05/23 00:22
20F：→ xdbx: 我喝两年多了怎觉得没那麽神 05/24 00:06
21F：嘘 tommyfly: 喝了立刻变大只...这个乳清应该相当的昂贵 05/24 10:05
22F：→ tommyfly: 比医美还神奇的东西... 05/24 10:05
23F：嘘 nicebabe: 你至少说一下如果一天吃不了这麽多蛋白质乳清能帮助你 06/03 11:11
24F：嘘 Sunerk: 单纯蛋白质 你国中没毕业？ 06/19 08:54