作者legehdmc (Mc腊肠)
看板FITNESS
标题[问题] 生菜沙拉会配什麽沾酱？
时间Tue Apr 12 14:07:50 2022
如题
清明连假吃了太多好吃的了…
所以最近有在饮食控制
自己动手做些生菜沙拉或水果沙拉，然後没配酱qqqqqq
(因为朋友说千岛酱、凯萨酱、莎莎酱汁类的
虽然是常使用的酱料，但好吃的背後完全是肥滋滋的热量)
但我本人试了几次之後，发觉真的不行欸
没有酱根本难以下咽啊，吃起来也超级痛苦
所以来版上求助下各位
有没有什麽低热量的沙拉沾酱可以推荐给我
或是大家遇到这种情况会怎麽克服呀？
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1F：推 charminggril: 日式配鲣鱼酱油，西式无糖希腊优格加柠檬汁盐黑胡椒 04/12 14:14
2F：推 molamolajump: 橄榄油跟黑胡椒，偶尔用油醋 04/12 14:14
3F：→ molamolajump: 不过我没有斤斤计较到那麽仔细 04/12 14:15
4F：→ molamolajump: 了不起其他餐少吃一点或当周多活动就打平了 04/12 14:15
5F：推 blauwind: 加点水果甜甜的，会好受一点 04/12 14:15
6F：推 halulu: 和风酱呀 04/12 14:35
7F：→ halulu: 不过基本上我不吃生菜 （我讨厌生食） 我都把青菜烫熟然後 04/12 14:35
8F：→ halulu: 加蒜头盐巴吃 04/12 14:36
9F：推 Ruruto49: 和风酱 要吃美乃滋基底的沙拉酱还不如不要吃沙拉 04/12 14:36
10F：推 leafless: 推和风酱，没有美乃滋的应该都还好吧 04/12 14:39
11F：推 KobeNi: 优格 04/12 14:43
12F：推 FatDevil: costco凯萨沙拉酱 吃掉超过10瓶了 04/12 15:00
13F：推 brianbs: 胡麻 04/12 15:00
14F：推 GoalBased: 不喜欢干嘛吃 水煮阿 04/12 15:02
16F：推 childpenny: 好市多日本的胡麻酱 很好吃 04/12 15:31
17F：推 weae: 打成果汁 04/12 15:42
18F：推 summer773: 柠檬汁 盐 胡椒 橄榄油 超清爽 04/12 15:43
19F：推 Hubosa: 不好吃就换一种吃法，不然也太痛苦 04/12 15:52
20F：→ arsonlolita: 吃烫青菜洒盐就好 04/12 16:02
21F：推 Jsayta: 只喜欢和风酱~ 04/12 16:37
22F：推 hsu928: 巴萨米克醋 04/12 16:39
23F：→ Santander: 配橄榄油 酪梨油 04/12 16:57
24F：推 iamoldtwo: 和风☺ 04/12 17:13
25F：推 curryhats: 好的巴萨米克醋，挑生菜也很重要…萝蔓我完全吃不下去 04/12 17:24
26F：推 tsaimingfong: 胡麻酱？在意热量是不是醋比较好 04/12 17:26
27F：推 moilkward: 巴萨米克醋 04/12 17:45
28F：推 zebra01: 酱不要加太多喜欢吃什麽就加什麽 糖分不要太高就好 04/12 17:53
29F：推 peishu85: 推和风酱 04/12 17:58
30F：推 mepe1018: 最喜欢橄榄油+巴萨米可醋（选比较多年品质好一点的）～ 04/12 18:12
31F：→ mepe1018: 油醋酱 04/12 18:12
32F：推 mike508: 推荐一个我在爱料理上学来的调料！ 04/12 18:13
33F：→ mike508: 用苹果醋、S&B柚子青辣椒酱、盐、橄榄油调配的 04/12 18:13
34F：→ mike508: 简单而且也没啥负担 04/12 18:13
36F：推 decorum: +苹果醋 有时会和综合坚果一起吃 04/12 18:40
37F：推 ocean0817: 和风酱或洒盐，基本上不用担心热量，只需注意钠有没有 04/12 21:13
38F：→ ocean0817: 过量就好 04/12 21:14
39F：→ Loveuux: 直接吃或胡麻酱 04/12 22:02
40F：→ iamoldtwo: 看成呼麻酱☺ 04/12 22:24
41F：推 KingWKen: 酱油跟芥末 04/13 00:00
42F：→ elemental: 干嘛吃这种明知不可能长期会想吃的食物，这样反弹期很 04/13 00:26
43F：→ elemental: 可怕吧… 04/13 00:26
44F：推 Jasai: 萝蔓心比较容易单吃，浅色蔬菜糖份较高。真的要沾只有和风 04/13 00:37
45F：→ Jasai: 酱热量比较低 04/13 00:37
46F：推 lapetit: 橄榄油加柠檬跟海盐 04/13 08:40
47F：推 tommyfly: 没沾酱路过… 04/13 12:38
48F：嘘 sputniky: 油醋组合，可换各种醋搭配。但说真的吃得这麽勉强就不要 04/13 12:52
49F：→ sputniky: 想减肥了。心态上没有改变不可能长期维持的。 04/13 12:52
50F：推 toma410: 我最喜欢撒一点点点梅粉 04/13 13:09
51F：推 sillyputty: 莎莎酱的热量高？？自己做几乎没什麽热量吧？！ 04/13 13:14
52F：推 sillyputty: 莎莎酱的原料是：洋葱、番茄、香菜、柠檬and/or墨西 04/13 13:16
53F：→ sillyputty: 哥辣椒啊。你上网搜Pico de gallo 04/13 13:16
56F：→ ilfrvm: 自制酱汁：蜂蜜、黄芥末、橄榄油、义大利香料、优格，健康 04/13 16:15
57F：→ ilfrvm: 好吃热量低。 04/13 16:16
58F：推 noriko0415: 直接吃，觉得还蛮好吃的啊？ 04/13 19:39
59F：推 wwwwwwww: 没有啊一直都讨厌加酱 04/13 23:05
60F：推 fivemonkey: 有时候橄榄油和巴萨米克醋用腻了，我会用柚子醋酱油和 04/14 00:55
61F：→ fivemonkey: 是拉差辣酱也很搭！然後我都会洒上大量蒜粉很香～ 04/14 00:55
62F：→ fivemonkey: 生菜沙拉搭配一些肉还是比较不会腻啦，鸡肉鲔鱼，鲑鱼 04/14 00:56
63F：→ fivemonkey: 都不错～ 04/14 00:56
65F：→ fivemonkey: /V6S09cE.jpg 04/14 00:57
67F：推 pansbox7: 巴萨米克+梅酱、无糖牛奶优格都不错 04/14 01:23
68F：推 doverdover: 泰式凉拌酱，味道近甜鸡酱，但更多柠檬味 04/14 01:44
69F：→ momocom: 初榨橄榄油 04/14 05:46
70F：推 hsiao28: 红酒醋、橄榄油跟橙汁用1:1:1混合 04/14 10:49
71F：推 cj4385283: 加芥末跟酱油，吃起来像在吃寿司 04/14 12:13
72F：嘘 wana3729: 问什麽废话 生吃啊 04/14 21:39
73F：推 murasei: mos和风酱 04/14 22:28
74F：推 paulsama: 油醋酱 04/14 23:21
75F：→ wowofff: 果醋 04/15 14:49
76F：推 cherry328j: 推荐龟甲万料亭和露可以当沙拉酱汁 04/16 15:11
77F：推 qweasdzzx: 减脂期都不加酱 04/17 11:02
78F：推 hpiao: 油醋酱 04/17 15:43
79F：推 swanmay: 不加酱 04/17 19:25
80F：推 Pao: 胡麻酱 油醋酱 04/17 22:05
81F：推 bottleya: 酪梨酱、黄芥末酱、油醋汁、柚子青辣椒酱 04/19 15:45
82F：→ bottleya: 目前只有想到这些，我觉得都是比较低热量的而且好吃的 04/19 15:45
83F：→ bottleya: ！ 04/19 15:46
84F：推 Jeffders: 油醋酱很赞 04/20 01:07
85F：推 vince4687: 常吃的沙拉店有六种酱 不过还是九成吃胡麻 其他和风 油 04/20 23:02
86F：→ vince4687: 醋那些真的很辛苦 04/20 23:02
87F：推 noomlluf72: 以前都会吃沙沙酱或凯萨酱，但去WG健身後都会控制饮， 04/22 01:16
88F：→ noomlluf72: 食，尽量不酱了，顶多橄榄油或黑胡椒提味~~~ 04/22 01:16
89F：推 DIDIMIN: 泡盐水 04/22 02:18
90F：推 liufangko: 黑胡椒或胡椒盐 04/22 21:22
91F：推 jgoodman: 和风 04/26 17:48
92F：推 chingmaki: 自制泰式沙拉酱 鱼露加盐加莱姆汁加泰式辣椒粉跟新鲜 04/28 06:29
93F：→ chingmaki: 小辣椒 非常开胃适合夏天 04/28 06:29
94F：推 pinson880207: 是拉差辣椒酱真的很赞 味道很好 04/30 07:50
95F：推 iloveaudi: 水果优格 油醋 05/08 04:00
96F：推 silverwu: 冲淡的日式猪排酱 07/25 22:23