作者dragoncrest (POISON )
看板FITNESS
标题[讨论] 一两周吃很少会怎样吗
时间Wed Jan 26 13:38:30 2022
因为最近学校放假了
平常基本也没什麽事情需要大量活动
觉得吃饭很麻烦而且要找健康食物又很花钱
所以想说乾脆少吃一点
就是微饿而已平均一天吃一餐也没吃到 BMR
大概就是三四天每天都只吃一餐
然後再恢复正常吃一两天
大概 800 大卡左右均衡饮食菜肉饭水都有
大概类似这样：
https://imgur.com/gallery/zYEdwAe
如果我也不太在乎肌肉量掉反正我过胖满多
先同步减掉肌肉跟脂肪最後再来增肌
看过研究短期少吃
好像不太会影响到基础代谢率太多
（我基础代谢率好像 2,000 左右）
请问这样吃会不会怎样？还是就只是饿而已
那好像没差因为我本来就没很爱吃东西
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.21.154 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1643175512.A.C4C.html
※ 编辑: dragoncrest (223.141.21.154 台湾), 01/26/2022 13:40:33
1F：推 hagousla: 会很饿01/26 13:40
※ 编辑: dragoncrest (223.141.21.154 台湾), 01/26/2022 13:51:45
2F：推 mybbsid: 不会怎样，但我猜你恢复饮食一定会暴吃01/26 13:51
我都吃健康餐一天吃两餐好像爆吃也吃没多少顶多一餐一千两百卡.....
3F：→ mybbsid: [本来就没有爱吃东西]，要吃到过胖(?)不觉得前後矛盾01/26 13:52
就以前手边有零食无聊就吃外食又懒的挑
※ 编辑: dragoncrest (223.141.21.154 台湾), 01/26/2022 13:55:02
4F：推 sea130281: 你一两周不读书会怎样嘛?01/26 14:42
5F：推 sumarai: 会有点仙仙01/26 15:11
6F：推 FarkU: 那鸡胸肉我用想像的就饱了01/26 15:13
其实也就多点一份鸡胸肉而已，我猜是两块的量XD
7F：→ molamolajump: 不会怎样，除非你有什麽内分泌、慢性病之类的问题01/26 15:30
8F：→ molamolajump: 有一段时间因为很忙加压力大，食慾惨到几乎没有01/26 15:30
9F：→ molamolajump: 一正常吃，体重马上就恢复原本的数字了01/26 15:30
蛮好奇这样运作机制是怎样，正常吃後应该是水分回来，但实际脂肪和肌肉照理应该是持
平吧（如果正常吃意思是没有热量赤字跟盈余的话？）
※ 编辑: dragoncrest (223.141.21.152 台湾), 01/26/2022 16:22:12
10F：推 say2003y: 会瘦很多，然後交到一个白富美的女朋友，最後结婚生子迈 01/26 16:32
11F：→ say2003y: 向人生胜利组，大概是这样啦01/26 16:32
12F：推 kissung: 就168进食 01/26 16:33
13F：推 zerto: 会超级饿真的01/26 17:15
14F：→ Tongwow: 说真的，能忍受这样吃，你也不会 01/26 17:59
15F：→ Tongwow: 胖到需要计画这样吃01/26 17:59
难道都没人觉得吃东西很麻烦吗XD？我以前不太知道原来人可以一两天不吃东西欸
※ 编辑: dragoncrest (36.233.223.78 台湾), 01/26/2022 18:28:52
16F：→ iamoldtwo: ☺01/26 18:51
17F：推 halulu: 不会 我很爱吃东西01/26 19:13
18F：→ HappyPPdog: 热量赤字一下拉倒这麽大你要自己注意身体变化欸01/26 19:19
19F：推 rizzo123: 会死 01/26 19:38
20F：→ decorum: 想长久维持理想体重 饮食方式要能够持久 只能短暂执行的 01/26 19:50
21F：→ v2266514: 放假之後能继续这样吃再说 01/26 19:51
22F：→ decorum: 方法必然失败 168所以大行其道 因为简单容易长久执行01/26 19:52
有道理，不过也就想偷懒顺便省钱一下，开始控制饮食之後张罗食物实在觉得很麻烦，不
像以前路口找间随便吃就好
※ 编辑: dragoncrest (223.141.21.152 台湾), 01/26/2022 20:40:38
23F：推 wadashi1: 不会怎样,会很饿而已,但如果正餐之外还偷吃零食胖是应该 01/26 21:21
24F：→ patty0702: 放假我反而更爱吃 因为空闲时间很多会嘴馋 01/26 21:22
25F：→ OrcDaGG: 我吃到基代 186 半年还是掉肌肉 减了6kg 01/26 21:38
26F：推 FarkU: 我坚信减脂必然掉肌肉，多少程度问题而已。 01/27 00:27
27F：推 aaa19900823: 我前阵子压力大到每天都吃不下东西，真的是几乎没在 01/27 02:12
28F：→ aaa19900823: 进食的那种，但我真的怕会晕倒还是每天早上逼自己喝 01/27 02:13
29F：→ aaa19900823: 一杯拿铁或高蛋白就没吃任何食物。然後我就鬼剃头了 01/27 02:13
30F：→ aaa19900823: ….呜呜呜 01/27 02:13
31F：推 mathrew: 这种问题去问甘地，人家都怎样了，你会怎样？ 01/27 06:04
32F：→ mathrew: 人家都没怎样了 01/27 06:04
33F：→ polyasia: 便秘 01/27 07:17
34F：推 sulaman: 就跟用钱一样 收入少拮据 收入多奢侈 但都能过活 01/27 08:12
35F：→ sulaman: 所以不会怎麽样 01/27 08:12
36F：推 blueroad: 会不会怎样自己实验就知道了，每个人身体状况不一样， 01/27 08:21
37F：→ blueroad: 万一有状况後面再打算就好... 01/27 08:21
38F：推 cuteVictor: 你放假没事多运动多吃对身体比较好吧 01/27 09:25
39F：→ tommyfly: 就溜溜球效应啊!!回复正常吃变更胖而已 01/27 09:27
40F：推 spectre: 之後不要报复性饮食 血糖短期大起大落很不舒服 01/27 10:00
41F：推 brella: 会瘦 01/27 12:43
42F：→ s2500205: 会很饿 01/27 12:43
43F：推 yyc1217: 去年三级警戒的时候也是这样 没地方去一直待在家 01/27 14:32
44F：→ yyc1217: 食慾不旺 01/27 14:32
45F：推 CO2: 就省下钱可以出去玩 01/27 20:15
46F：推 LBP: 我平日也是一天一餐，份量比你再多一些，只是饭的部分换成蔬 01/29 02:06
47F：→ LBP: 菜而已。会饿的话再喝个无糖豆浆+蛋白粉，或是两颗水煮蛋。因 01/29 02:06
48F：→ LBP: 为我觉得基础代谢只是假议题；体质不同，吃一样的热量有人胖 01/29 02:07
49F：→ LBP: 有人瘦。三大营养素比例的分配比热量来的更重要 01/29 02:07
50F：→ vicky75: 减脂比增肌容易太多，你减脂都减不下来，有什麽自信之後 01/29 14:15
51F：→ vicky75: 有办法增肌增回来 01/29 14:15
52F：推 crazylira: 我之前19-5断食效果很好但不挑食物成份～一两个月後遇 01/30 22:41
53F：→ crazylira: 到瓶颈，刚好得到诺罗～一整天都只喝一瓶番茄汁的样子 01/30 22:41
54F：推 crazylira: 两天之後体重向下突破，我也刚好发现其实我不需要吃那 01/30 22:43
55F：→ crazylira: 麽多也可以活得很好，就每天开始都吃很少东西（但好像 01/30 22:44
56F：→ crazylira: 还是有达到基代～），体重有继续下降 01/30 22:44
57F：→ satan317: 会瘦 02/02 17:10
58F：推 yu1314: 那你记得饮水量要维持住 02/03 00:59
59F：推 coleinban: 不会怎样，我也觉得吃东西麻烦+1，每天吃一餐已经一年 02/06 16:17
60F：推 coleinban: 多了，习惯之後根本不会饿，很方便 02/06 16:19