这是目的性吧. 像我跳舞,最重要是心肺,其次是肌耐力,再其次才是肌力. 胸口太厚的选手还会被老师念..XD 但是如果你心肺不好,你上比赛场绝对是被电假的,人家线条比你丑都可以电你. 比赛很残酷的,尤其大比赛,评审没再给你面子. 初赛20队好了,你可能1x个裁判,一个mark都没有.挂0. 你心肺不好,跳第三支你线条轴心架子就维持不住,然後跑不动变成场上的障碍物. 旁边都是跑车,轻松催一下就从你旁边飞过去. 会很难看. 甚至连乱入的6x岁选手,都跑得比你快..XD so...跳舞首重心肺,基本上比赛场上大家心肺都很强.很少弱的. 然後比较会不足的大多都是肌耐力. 当然比赛久了,肌耐力会做分配,不会太拚跳到没力. 但是,肌耐力强代表你在五支舞场上的时候,就可以做更强的线条或是更深的音乐. 而且音乐表现和移动控制就可以更自如... 肌耐力不好就可能会保守的跳,展现力就有差. so...选手其次是肌耐力. 这个就会有不少人肌耐力比较不够... 在其次是体型. 例如你的背够不够宽,线条拉起来够不够修长. 进而,如果你可以既有肌肉线条,但是又很修长,背又是倒三角形,那就是上等..XD 所以前不久我体重降下来後,最近除了练些肌力外. (我上半身肌力很弱,所以有很大空间可以练) 主要也是要把背练宽,以及上半身肌肉偏少,所以要略把肌肉练出来一些. 音乐是用肌肉线条在表现的,虽然你穿燕尾服包的跟粽子一样. 但是你就是要让肌肉线条透过燕尾服在表现出音乐来给评审看到. 太壮的线条差不行,但是肌肉太少,那你展现的肌肉线条太薄弱也吃亏. 因此最近重训,重点就是在扩背肌要练宽,然後手臂肩膀稍微再练粗一点,不然太细了.. (主要是我体型有一点厚度,手太细比率比较不好,选手有那种身体很薄的,那他手臂可以细) (厚是结构问题,而不是我胸肌有多大块..XD) 其次才是腿部的肌耐力... 最後跳舞还是需要一点肌力. 你技术像神一样,肌力对你而言比较没那麽重要. 但我不是神..XD 因此比赛场上,例如女生讯号没听清楚,产生两个人关系的误差. 我就需要靠一点蛮力去把误差给凹回来. 或是比赛场大家都很悍的在飙车,被撞到肌力强就不会垮,反而是对方垮..XD 所以...技术再变成神之前,会需要一些肌力来做"技术不足"部分的补缺口.. 但是当然肌力的重要性远不如上面三样. 而且太庞大的肌力会需要很大块的肌肉. 因此跳舞的肌力训练,必须在你的身体结构比率的范围内增加才可以. 不可以为了肌力而破坏线条和身体比率.. 这就是跳舞比赛世界的状态. 选手依然会需要健身房,只是练法会跟巨巨或是大力士不太一样. 另外对於出去玩而言. 肌力当然有用. 你要去秘境瀑布,逤溪又要爬石头爬上爬下. 肌力强有些你要爬某些比较难爬的,就比较轻松. 但是...出去玩,心肺和肌耐力其实更重要. 爬上爬下肌力不足某些地方你"撑"不上去???. 但你肌耐力好心肺又好,那你绕远一点用其他比较麻烦的方式爬上去就好了. 但如果你心肺不好,肌耐力不好...你就算用爬的爬到瀑布. 人家玩水,你就还躺在地上当狗在喘..XD 去冲浪好了,冲浪主要是平衡的游戏. 你肌力很强,上板推一下就上去,不错不错. 但是肌力不好,上去的动作丑了一点.但还是可以上去. 但是实际在冲浪,你要一直维持平衡. 因此又回到你肌耐力的问题... 毕竟你又不是一直在很强烈的浪的形态下冲浪,所以肌力需求并没那麽高. 因此,肌耐力整体而言重要性还是高於肌力. 至於心肺...你心肺不好就不要乱下水,到时候喘不过来你就被浪卷走了....!!!! 等下事件上报纸... 浪大一点的时候,那个很累的... so...心肺依然是基础... 因此,出去玩我也认为. 心肺 > 肌耐力 > 肌力. 当然以上讲的都是偏向不断动来动去型态的. 如果你今天在搬家,肌力就很重要. (所以我一向都请搬家公司...XD) 你要修东西,靠杯怎麽打不开.. 上次某个房子窗户我就死命打不开,工班过来,手臂肌肉鼓胀一下就开了. 上次还发生某个饮料全家都打不开事件... 因此在很多生活细节上,肌力可以让你有很多很多方便的地方. 不然...不然你就要力学学好一点,看是用借力还是找工具..XD 因此... 到底甚麽比较重要,我想还是要看目的性. 至於说甚麽肌力致上,那也太偏激了..XD 一个人心肺能力不错,那他也许肌肉不发达,但是他很难有肌少症. 不然他心肺怎样练的? 更不用说,一个肌耐力不错的,他的肌肉在怎样弱,也不会脆弱的跟病人一样. 不然他肌耐力怎麽来的. 甚麽容易受伤?身体无法维持??.. 那个都是肌肉少到很严重的程度的状态. 例如巨巨的肌力是1000,一般年轻男生上半身肌力是200,我这种是170.... 可是你要容易受伤,身体无法维持正常运作,轴心拉不直,身体位置无法维持. 这种大概肌力是20这种等级才会发生. 因此过度解读肌力的重要性和极度无肌力的型态的问题. 有违反比率原则的问题. 肌力可能150就完全没问题了,至於150你要不要练到500要不要练到健力选手的1000?? 这个除了特殊目的性外. 在一般生活上,"必须性"其实很低. 再者,你看那些活到一百岁的人瑞,也不是全身肌肉的肌肉男阿. 因此肌力在某个程度以上,似乎就跟身体健康并没有完全的正比关系. 太低当然不行,但是某个标准以上,就是看个人目的决定. 就像人瑞也不需要无氧阀值很高,也不需要3000跑13分钟内. 他只要身体舒服,各方面平衡,活动量有够,吃的营养和均衡... 他就是最健康的模式,其他方式反而有可能对他的身体健康没好处. 当然为了目的性而狂练肌力,也没有甚麽问题,就是另外一件事情.. 至於健美和健力..XD..这其实就是目的性的选择而已,哪有甚麽谁好谁坏?? (反正管你是健美还是健力,你肌力都他妈的比我大很多..XD) --

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