※ 引述《b19880115 ()》之铭言： : 要不要吃早餐?副作用,还是优点?很重要!柏格医生 Dr Berg : https://www.youtube.com/watch?v=5cRichHWY4o : 小整理 : 1.柏格医生曾提倡应该吃早餐，现在推翻论点。(伯格医生表示:成见难改) : --->基本上跟我的气血黑科技同一个结论，我还附加一点，最好吃晚餐。 : #1W_HhbS8(范例饮食、坚果可以改黑芝麻) : #请以"可否维持日常生活，并且观察身体健康状况。"为基准做微调 : #理由是老祖宗的智慧，以後再提。 : 2.柏格医生认为提到不吃早餐的坏处是恐惧行销。 : --->跟我的气血黑科技同一个论点。 : ============================番外篇============================== : 不过伯格医生的内容与我的气血黑科技饮食内容差异甚大，不知道伯格医生 : 以後会不会再次推翻他的论点。 : 毕竟气血黑科技是五千多年来的老祖宗智慧产物。 我不知道气血黑科技是什麽，但我相信ptt应该大多人也都不懂 还是一样根据版规走，『禁止提倡伤害身体健康之行为』 这篇文章讨论的是认为不需要吃早餐，只要吃晚餐 我藉由key word : skip breakfast & metabloic outcome 我藉由pubmed搜寻近一年内文献 https://reurl.cc/gWKZrR 找到这篇，该研究藉由分组後观察 发现每周吃早餐次数0~4次的人，有较多异常的抽血数值 包含血脂、血压、血糖等等 三高的问题在其他研究也证明有较差的预後 当然不只上面这篇 https://reurl.cc/4aZQYK https://reurl.cc/EnEGLR 也有人认为都没差 https://reurl.cc/yEzkoD 近一年的文章我没有看到有人说吃早餐会造成身体伤害的 如果有希望可以也分享给我看看 但看起来不吃早餐的伤害应该比较明确 看有没有人可以解释一下 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.174.110.115 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1629898576.A.28C.html ※ 编辑: a89182a89182 (1.174.110.115 台湾), 08/25/2021 21:37:31