作者kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有什麽食物是意外的地雷
时间Sun Nov 1 23:57:52 2020
小弟刚开始减肥时
就是不吃炸的 不吃过多调味的
本身又是外食族
就常常吃公司楼下的水饺
想说水煮面皮 内馅是肉跟菜 不加香油应该还好
後来听同事说才知道水饺算是热量很高的
不适合减肥 才很意外原来水饺内馅都参入不少肥油
各位有觉得哪个食物是意外的地雷吗?
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1F：→ foolb: 这是已知用火吗? 11/01 23:58
2F：推 halulu: 没有 对食物还算了解 11/02 00:05
3F：推 ruyi728: 百页豆腐...应该不算意外 11/02 00:24
4F：推 iamshana: 大部分的水果 11/02 00:29
5F：→ yuan1030: 其实很多食物都有不好的地方。少量的话还是可以吃。不是 11/02 03:14
6F：→ yuan1030: 说要减肥通通砍光光 11/02 03:14
7F：推 kakukoi: 珍珠奶茶，雪鱼香丝，这2种是我的肥胖因子 11/02 07:17
8F：推 justsay: 可以参考一下好味营养师的yt 蛮多外食扫雷 11/02 07:35
9F：推 kingsu: 油炸植物 大量的油 11/02 07:54
10F：推 golover: 糖跟蛋白质混合物，例如肉乾，肉松 11/02 08:08
11F：推 t1039510395: 水饺超雷好吗？吃少颗吃不饱，热量绝对爆 11/02 08:21
12F：推 seiyu1989: 水饺自己做就好了吧 11/02 08:27
13F：推 bbcer: 坚果类是不错的脂肪但热量超高，应该要吃但吃少一点 11/02 08:31
14F：→ bbcer: 有些酱料比如柚子酱胡麻酱热量不算低，使用前先估好再吃 11/02 08:36
15F：推 littlebun: 推好味营养师 11/02 08:41
16F：推 sm981512: 地雷 11/02 08:44
17F：嘘 Royalwarrior: 重点不是肥油，是面皮 11/02 08:56
18F：推 mrporing: 各种沾酱吧，尤其速食店的 11/02 09:23
19F：推 wiwi951236: 珍珠奶茶 11/02 09:38
20F：推 QQfishing: 我以前也不知道水饺很雷 还有丸类 11/02 10:02
21F：推 picher: 各种面包 11/02 10:32
22F：推 insaneQ: 车轮饼 一个竟然250卡+ 11/02 10:36
23F：嘘 omfg5487: 全部 11/02 10:47
24F：推 umechika: 早餐店用的吐司 寿司(不自觉吃下大量白饭) 高纤饼乾(减 11/02 10:57
25F：推 rizzo123: 各种加工食品，我都生啃鸡肉 11/02 10:57
26F：推 n825015: 水饺 11/02 10:59
27F：→ umechika: 肥初学者爱吃但越吃越肥) 月亮虾饼 鸡翅(热量最高部位 11/02 10:59
28F：推 shao9850: 苏打饼 以前以为很健康 11/02 11:00
29F：推 B0Y0: 面线 钠含量超级无敌高 热量也不低 11/02 11:01
30F：→ cheetahspeed: 鹅肝酱 11/02 11:39
31F：推 marunouchi: 多运动就是为了尽情享受美食 11/02 11:50
32F：推 asukaka: 一堆人觉得吃面包很好啊 11/02 12:09
33F：推 salutelin: 炒米粉 刚才知道热量爆高 11/02 12:12
34F：推 ME0611: 绿豆碰 小小一颗接近1000卡 11/02 12:17
35F：推 youtuuube000: 只要是加工食品都很雷吧 11/02 12:29
36F：推 immortaIth: 34楼的小小一颗有点大…… 11/02 12:32
37F：→ xdbx: 面包大都很雷 我看好味跟Ricky那些影片才知道的 11/02 12:59
38F：→ xdbx: 主要是因为面包大家都为了省成本 用很差的油跟材料 11/02 13:00
39F：→ ckHuang: 其实问路人最爱吃什麽，大多是地雷XD 11/02 13:02
40F：推 octopus4406: 绿豆碰一小个了不起300多大卡吧....？ 11/02 13:03
41F：→ octopus4406: 面包要软要好吃油一定要多 11/02 13:03
42F：→ absde: 1000卡的绿豆椪不能说小小一颗吧....... 虽然本来就是高热 11/02 13:10
43F：→ absde: 量的东西 11/02 13:10
44F：推 BUMAS: 所有会吸汤汁的食物 11/02 13:32
45F：推 wree45: 水饺算一个，不过有个比较意外的是鸡腿比我想像的还健康 11/02 13:34
46F：推 suntex: 一般尺寸的绿豆椪没那麽可怕 倒是面包随便都是500+ 11/02 13:35
47F：推 nutxik: 水煎包 11/02 13:55
48F：→ bailan: 菠萝面包和奶酥类东西 小小一个吃下去像塞牙缝，但热量高 11/02 13:59
49F：推 likeaprayer: 面包只要是日式台式这种亚洲特产 都会为了配合口感 11/02 14:01
50F：→ likeaprayer: 味道 做得比较松软油香 脂肪含量也因此拉高 11/02 14:02
51F：→ likeaprayer: 甜面包就更不用说了 大量精致糖是基本 11/02 14:03
52F：推 halulu: 罗宋很惊人啊~~~ 11/02 14:07
53F：推 s2500205: 外食通通雷 要讲究的话就是自备 11/02 14:17
54F：推 oldriver: 面包是因为口感问题 不是材料品质问题吧 11/02 14:39
55F：推 azure1428: 好味营养师的外食系列很有参考价值+1 11/02 14:50
56F：→ pungucat: 丸子小炸弹 11/02 15:12
57F：推 turkiali01: 炸的食物基本上外面的炸衣才是最大的敌人 11/02 15:28
58F：→ dkny5759: 水煮是最好的烹饪方式 11/02 15:40
59F：推 peacepipi: 火锅料..以前超爱各款饺类和丸子 11/02 15:45
60F：→ cvv00010: 很多 11/02 16:42
61F：→ cvv00010: 所以都改吃原形食物 11/02 16:42
62F：→ nananinoohno: 原型食物吃太多也是不行啊 11/02 16:51
63F：推 s2500205: 圆形食物吃太多会厌世的~ 11/02 17:15
64F：推 silikuo: 消化饼，但我重训前都吃巧克力消化饼四五片 11/02 19:24
65F：推 jojosie: 加工过的麦片… 11/02 19:50
66F：推 cue: 脂肪+碳水的都雷，冰淇淋、炸物、蛋糕、台式面包 11/02 20:28
67F：推 kof70380: 面包 凉面 蚵仔煎 臭豆腐 葱油饼 小笼包 热量都高到吓人 11/02 21:00
68F：→ kof70380: 因为上述食品完全没饱足感 经常把热量吃到过量 11/02 21:02
69F：→ dianwei6599: 1000卡太夸张了吧 11/02 21:53
70F：推 xxoo332: 水果 以前都觉得所有都健康，现在只觉得某几样可以吃而已 11/02 21:55
71F：推 cateyes: 在全联看到一个奶酥面包800多大卡 11/02 22:03
72F：→ cateyes: 我很爱冰淇淋，一个要200大卡 11/02 22:03
73F：→ fp737: 原形食物比较ok , 加工过後的如果好吃就好了别管雷不雷了 11/02 22:07
74F：→ fp737: 肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了 其他很多都雷 11/02 22:08
75F：推 lapetit: 面包不会吧 买欧式的法国面包应该是低gi 11/02 22:41
76F：→ lapetit: 水饺看内馅吧 现在都有标热量 11/02 22:42
77F：推 lapetit: 我最爱的东门兴记八颗女生肯定饱 大概四百多卡 十颗也不 11/02 22:44
78F：→ lapetit: 到六百 配ㄧ大盘烫各种蔬菜 或是自己包啊 11/02 22:44
79F：推 lapetit: 我觉得没什麽食物ㄧ定油或不油 我就完全不吃台式面包只吃 11/02 22:45
80F：→ lapetit: 裸麦欧式 有时自己烤 油盐份量都有控制也用最好的面粉 11/02 22:45
81F：→ lapetit: 重点是你的用料 而不是某种食物ㄧ定地雷 11/02 22:46
82F：→ lapetit: 班尼迪克蛋你荷兰酱加两匙跟加半杯热量就差了三百卡 11/02 22:47
83F：推 kk7635: 马可先生黑麦面包，一个破千 11/02 23:37
84F：→ Audien: 基本上不是原形的热量都很恐怖 11/02 23:38
85F：→ noomlluf72: 面包和饭吧^^ 11/02 23:59
86F：推 ASG: 吃20颗水饺不如去吃一份麦当劳全餐 热量差不多 11/03 00:08
87F：→ ASG: 所以煎饺 汤包都爆热量 11/03 00:09
88F：→ ASG: 还有咸酥鸡的炸蔬菜 比咸酥鸡肉热量还高 因为蔬菜很会吸油 11/03 00:10
89F：→ ASG: 面包除了贝果好一点 其他都是高热量 11/03 00:11
90F：→ ASG: 什麽五谷杂粮全麦面包都是高热量 不要被骗了 11/03 00:12
91F：推 ASG: 还有酱料 比如沙拉酱有可能和你整碗蔬菜沙拉热量还高 11/03 00:14
92F：→ ASG: 高热量的不是不能吃 吃少一点 控制分量就好 11/03 00:15
93F：推 ASG: 再来是花生 虽然是原型食物 可是他油脂太高 11/03 00:17
94F：→ ASG: 然後是香肠火腿热狗 香肠根本就是两根油 11/03 00:18
95F：推 lapetit: 谁会ㄧ次吃ㄧ整个面包 不都是切ㄧ两片烤来吃吗 11/03 00:45
96F：→ lapetit: 沙拉酱看用什麽吧 我只用橄榄油柠檬海盐或醋 11/03 00:46
97F：→ lapetit: 不过花生坚果的确是大雷 油脂狠多 11/03 00:47
98F：推 youtuuube000: 花生坚果竟然是大雷真意外@@ 好险我不喜欢吃坚果类 11/03 00:52
99F：→ youtuuube000: 的 11/03 00:52
100F：推 sidelight: 坚果一次吃十颗左右就好，很健康 11/03 00:57
101F：推 Onyxia: 百页豆腐 11/03 07:55
102F：推 id41030: 百页豆腐 11/03 09:06
103F：→ devilkool: 坚果的脂肪不是不错吗 11/03 09:20
104F：推 justsay: 坚果怎会雷 只是要清楚它是高热量 11/03 10:10
105F：推 jojosie: 若平常饮食走Vegan路线 花生、坚果、酪梨、芝麻…就不会 11/03 11:10
106F：→ jojosie: 雷 反而是圣品 11/03 11:10
107F：推 fragment1000: 柚子 11/03 12:19
108F：推 immortaIth: 坚果跟水果明明都是优质食物，份量控制好就OK 11/03 12:54
109F：推 littlesno: 台湾小吃 = 炸OR煎面粉 + 任意食材 + 稠稠的咸甜辣酱料 11/03 13:31
110F：→ littlesno: 没看到逛面包店夹一大堆的是甚麽样的客人吗? 11/03 13:36
111F：推 lapetit: 应该说很多人觉得坚果健康就狂吃。我以前同事上班开ㄧ袋 11/03 13:54
112F：→ lapetit: 杏仁 ㄧ个早上吃光 11/03 13:54
113F：→ lapetit: ㄧ天应该ㄧ个handful 就够了 11/03 13:54
114F：→ acegikmp: 噗噗 没一个地雷 只是自己会不会控制而已 11/03 14:27
115F：推 JuiceBro: 台湾水果那个糖量 优质? 11/03 16:23
116F：推 cdcc: 一次吃一整包的坚果 热量惊人 11/03 16:26
118F：推 ME0611: ↑ 今年收到的义X的月饼礼盒 绿豆凸的热量 真的就很小颗 11/03 16:41
119F：→ ME0611: 是我弄错了 143*8後 不是1颗 还要除4… 11/03 17:01
120F：推 likeaprayer: 就想说绿豆椪再怎麽高热量也不可能小颗就到1000大卡 11/03 17:03
121F：推 MTBF: 我也觉得很多人对坚果没概念，常看到当零嘴一把一把在吃的， 11/03 17:15
122F：→ MTBF: 优质食物反而搞成热量炸弹 11/03 17:15
123F：推 likeaprayer: 坚果的问题是建议的一份摄取量 对一般人来说根本 11/03 18:10
124F：→ likeaprayer: 像塞牙缝不够吃 很容易就超过了 11/03 18:11
125F：推 cdcc: 坚果单吃只能吃一点感觉很空虚 我後来都拿来加在希腊优格里 11/03 18:16
126F：推 amilus0: 坚果每天6-7颗差不多了 11/03 18:17
127F：→ cosy: 马铃薯 11/03 18:42
128F：推 likeaprayer: 水果的陷阱则是太多人以为 蔬菜=水果 两者在食用量 11/03 18:46
129F：推 whoismama: 什麽都吃 11/03 18:47
130F：→ likeaprayer: 的建议跟限制完全不同 11/03 18:47
131F：推 betyshie: 绝对是面包 还有燕麦片 还有所有的小吃类... 11/03 20:04
132F：推 EulerFormula: 坚果 自己称一次重就知道容易爆表 11/03 20:14
133F：推 lapetit: 对还有楼上说的 台湾水果真的太甜 11/03 20:25
134F：→ lapetit: 全世界的妇产科医生都建议孕妇多吃水果 只有台湾建议孕 11/03 20:26
135F：→ lapetit: 妇少吃水果以免糖尿病 11/03 20:26
136F：→ ruyi728: 楼上真假 有建议孕妇少吃水果的卫教单张吗 好奇 11/03 20:58
137F：推 Heloise: 花枝丸 很爱吃 没想到热量很高 11/03 21:16
138F：推 immortaIth: 水果很多种，每种的「适量」当然不同，硬要吃成糖尿病 11/03 22:49
139F：→ immortaIth: 我也没办法XD 11/03 22:49
140F：推 t70082: 冬粉 11/03 23:23
141F：推 satisfaction: 凉面！！ 11/03 23:49
142F：推 Clairewu: 水果 11/04 01:00
143F：→ Clairewu: 水果大概芭乐番茄可以吃 11/04 01:02
144F：推 fafanovelist: 橘子不行吗QAQ最近产橘子，我爱吃橘子，一天一颗应 11/04 08:49
145F：→ fafanovelist: 该还好吧 11/04 08:50
146F：推 Endranoe: 一颗还好 11/04 08:58
147F：推 asdf70044: 水果 11/04 16:04
148F：推 n180: 水果叫优质食物也是笑死我 营养密度比他高的东西多的满天飞 11/04 16:35
149F：→ n180: 硬要叫人吃水果不知道是果农还是习惯吃水果瘦不下来的胖子 11/04 16:35
150F：推 freaklin: 我吃很久才知道百叶豆腐是化学白砖xd 11/04 16:43
151F：推 SheLoBDenI: 牛奶 冬粉 水饺 面包 11/04 18:03
152F：推 immortaIth: 这边有谁逼别人吃甚麽食物吗笑了 11/04 18:37
153F：推 yonglun0116: 香蕉可以吗？ 11/04 18:45
154F：推 Missnanako: 柚子、鲜奶 11/04 19:34
155F：推 eragon: 水果不是不好 只是现在的水果越来越甜我承受不了 11/04 21:01
156F：推 lovelymuse: 百页豆腐/凉面/水饺/白吐司 11/04 22:54
157F：推 Addicted: 菜肉大馄饨意外的肥 11/05 00:27
158F：推 VIATOR: 百页豆腐 凉面 水饺 麻酱面 11/05 01:16
159F：推 ventelp: 百页豆腐...以为是豆腐很健康XD 11/05 02:00
160F：推 s5k6271w: 大推好味营养师! 11/05 11:54
161F：推 cdcc: 吸汤的冬粉 11/05 12:30
162F：推 hedonist: 羹 11/05 14:28
163F：推 s2500205: 水果不就是原形食物吗 就是适量二字而已呀 11/05 14:40
164F：推 uniko722: 0卡可乐！假0卡！假糖，阿斯巴甜 11/05 17:25
165F：→ gugugaga: 水饺只是肥肉多一点 不算地雷吧= = 11/05 17:39
166F：→ gugugaga: 对啊 因为好吃然後吃过热量 什麽食物都是雷吧= = 11/05 17:40
167F：推 ido1009: 淀粉跟油混和地都超雷,铁板面,葱油饼,面包,水饺,锅贴, 11/05 17:41
168F：→ ido1009: 卤肉饭,重点是都很好吃,很容易一下就过量 11/05 17:41
169F：→ ido1009: 蛋饼,小小一个300卡吃一两份不会饱 11/05 17:44
170F：推 sandyeh: 丹丹的超长热狗...一支竟然要560卡 11/05 17:54
171F：→ fatb: 奇怪 看了这篇我怎麽肚子越来越饿y 11/05 18:25
172F：推 kof70380: 水果大部分都太甜 大部分的人都吃过量 适量只能吃一点点 11/05 20:00
173F：推 wind5030: 冬粉 11/05 22:39
174F：推 tysn: 冬粉 因为会吸汤汁所以热量其实高出很多 11/05 23:39
175F：→ dkny5759: 有个朋友在减肥天天一瓶零卡可乐 结果一样肥 11/06 13:13
176F：推 sweet16kate: 酒类，液态面包 11/06 13:23
177F：→ HoLanHsia: 液态面包是什麽 11/06 14:35
178F：推 amilus0: 零卡可乐有他的缺点 孤狗就知道了 11/06 14:46
179F：推 uniko722: 很多都标榜0卡、0糖什麽的，要注意看，有些钠、代糖会 11/06 18:16
180F：→ uniko722: 很高 11/06 18:16
181F：推 bloodstain: 液态面包是指啤酒吗？ 11/06 21:58
182F：嘘 rebuildModel: 都什麽时代了，还在地雷，都不会google喔 11/07 03:57
183F：→ ctx705f: 到最後你就会发现白饭根本神物 容易取得 好计算 又好吃 11/07 05:46
184F：推 MSG0705: 吃水果是为了摄取钾离子，「没有不能吃，只有适量吃」 11/07 12:26
185F：→ MSG0705: 会妊辰糖尿病是荷尔蒙改变导致的，大多是基因问题，可控 11/07 12:26
186F：→ MSG0705: 制的就是维持好的体态跟体重。 11/07 12:26
187F：→ MSG0705: 真的不要危言耸听了 11/07 12:26
188F：推 yoyogirlx: 水饺 11/07 13:09
189F：→ rebecae0618: 百叶真的很容易踩雷 11/08 07:10
190F：推 aa789: 咖喱 11/08 11:14
191F：推 Kericheng: 全脂牛奶 早餐店都是用全脂 11/08 12:32
192F：推 Merkle: 冬粉吸汤汁是容易钠摄取太多吧？ 11/08 14:56
193F：→ likeaprayer: 还有各种材料煮进汤汁里的热量 那种锅类的汤汁热量 11/08 16:00
194F：→ likeaprayer: 热量都不算少 一般面条顶多沾附到 吸收量有限 11/08 16:00
195F：→ likeaprayer: 但冬粉是会在很短的时间就把汤汁吸乾 一起吃进去 11/08 16:01
196F：→ likeaprayer: 失去原本吃冬粉的用意 11/08 16:02
197F：推 ctct0513: 乾 宵夜文腻啊 11/08 17:00
198F：推 bubblyred: 酒 吓得要死 减脂中完全不敢喝 11/08 20:16
199F：推 Mareencat: 卤味 百页豆腐 面食裹肉 11/08 20:55
200F：推 HayateL: 最近知道最惊人的是吻仔鱼！ 11/08 21:18
201F：推 visual666: 所有淀粉类 11/09 17:13
202F：→ scott90213: 所有精致淀粉、面粉+油脂(吃起来超爽的东西) 11/09 18:40
203F：→ scott90213: 面粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的东西 11/09 18:41
204F：→ scott90213: 并且热量也是高到爆 11/09 18:41
205F：推 laikyo: 面粉再制面衣都是 11/10 09:31
206F：推 h50212263: 绿豆椪一颗一千大卡笑死人 跟柚子一颗600大卡一样好笑 11/11 22:32
207F：→ satan317: 我补热量都吃面包 11/16 02:51
208F：推 canifly: 没有地雷啊，什麽都能吃，问题在於量吧 11/16 20:38
209F：推 kristin0821: 早餐店铁板面 02/19 19:51