作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肩膀练不宽？那就做这个(中文字幕)
时间Wed Sep 23 23:41:18 2020
https://bit.ly/3hXUQ3q
这次的内容针对三角肌中束说明，为了要改善肩膀的外观，加强三角肌中束可以让肩膀显
得更宽，为了要有效提升训练时，三角肌中束的感受度，首先要避免让其他部位参与，用
三角肌来主导训练动作，先从轻重量开始训练肩膀，并搭配肌肉启动的动作，来提升三角
肌中束所承受的刺激。
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