作者futureroad99 (hello)
看板FITNESS
标题[讨论] 最狂的减重课表是怎麽安排的？！
时间Wed Aug 19 13:44:11 2020
身高178/79/19%（男生）
早餐黑咖啡+中餐200g鸡胸+晚餐300g鲑鱼
目前每天下班慢跑10km+上健身房椭圆机800卡+云梯机600cal
目前是想快速减脂肪（不管肌肉量）
持续了4天感觉体重没什麽改变.....是安排有错吗？应该不会长肌肉才对。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.221.212 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1597815853.A.272.html
1F：→ redbeanbread: 吃不到一千卡 脂肪只会越来越多吧 身体会怕没能量 08/19 13:50
2F：→ redbeanbread: 08/19 13:50
3F：嘘 royroy666: 4天 08/19 13:56
4F：嘘 a0912096896: 会练太壮 08/19 13:58
5F：嘘 hisashi: 4天 你当精神时光屋喔 08/19 14:23
6F：嘘 michael26: 想太多，去韩国一趟比较快 08/19 14:26
7F：嘘 asmp115: 我朋友176/64花一个月只吃小黄瓜加颗苹果慢跑2小降到免 08/19 14:37
8F：→ asmp115: 役，後面差点住院在家休养好几个月 08/19 14:38
9F：→ zmack0905: 4天不吃狂睡 08/19 14:42
10F：推 zz60818zz: 身高体重跟我一样 也是每天跑10公里 不过会吃大量素食 08/19 14:43
11F：推 zz60818zz: 自助餐蔬菜 08/19 14:43
12F：嘘 chingkuoho: 只喝水才能瘦 08/19 14:57
13F：推 kuninaka: 都不要吃 最狂 08/19 15:17
14F：嘘 justsay: 绝食卧床最快 08/19 17:44
15F：嘘 kairi: 三个月不吃再来 08/19 18:15
16F：→ askker: 你忘了把生病住院的课表排进去了 08/19 18:42
17F：嘘 yurikim: 可怜啊~ 08/19 19:14
18F：推 kukocno31: 4天.... 08/19 21:18
19F：→ afa5644ti: 都不管肌肉量了还吃鸡胸和鲑鱼干嘛 08/19 21:30
20F：嘘 FrankatPtt: 只吃这样配这个运动量，我不相信... 08/19 22:21
21F：→ ai2311: 最狂减脂就都不要吃啊 08/19 22:33
22F：推 boy1031: 只喝水在吃盐 08/19 23:11
23F：嘘 ap926044: 不吃不动减最快 08/20 02:51
24F：嘘 kenandrew: 无障碍乱吃 然後断食一周 08/20 04:50
25F：嘘 lsps40803: 都不吃 08/20 11:06
26F：→ submarineche: 参加discovery的荒野求生21天 08/20 12:33
27F：推 amorphophal: 不要分开吃 一天一餐 下午吃然後早晚各运动一次 试试 08/20 20:41
28F：嘘 dkny5759: 躺在床上不吃不动 最快 08/21 16:38
29F：→ catia: 断食+生酮，效果取决於你可以承受的最低摄取量 08/23 14:59
30F：→ catia: 完全不吃效果更好，但死了请找别人 08/23 15:01
31F：推 a76i: 4天太少了啦 没有速效这件事 08/24 14:49
32F：→ a76i: 就算有那种也很快复胖 08/24 14:50
33F：嘘 cvv00010: 鬼门关了吗？ 08/27 18:24
34F：推 blueashin: 不管肌肉量的想法哪来的......增肌比较难啊...... 08/29 04:32