作者nipaulfc (winddd)
看板FITNESS
标题[问题] 运动後直接坐按摩椅舒缓肌肉适合吗??
时间Sat Jun 22 21:23:43 2019
夏天到了，赶快来去恶补运动一下
巴着平常有在运动的同事相约下班去健身房
每次只要重训完，肌肉就特别紧绷
应该是我太久没运动
隔天起床真的是煎熬的挑战，全身酸痛到爆炸
平常快走痛，赶捷运跑也痛，坐下起来也痛
整个像残废一样，还被同事笑弱鸡QQ
明明是一起运动，他们根本就不痛不痒…
如果撇除乳酸堆积不谈的话
运动完要纾缓紧绷的肌肉，直接坐按摩椅适合吗?
因为前阵子母亲节才送我妈一台OSIM四手天王
我是在想运动完回家，先泡完热水纾缓一下肌肉
再去使用按摩椅把它推开
感觉自己也要使用到，才能安抚我消瘦的荷包哈哈…
不知道这对酸痛有没有帮助到
有些健身房教练也是运动後帮学生按摩放松
版上有人也是用按摩来放松肌肉的吗?
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1F：推 line6sorrow: 先洗澡，否则按摩椅会很臭 06/22 21:34
2F：推 ruby55132002: 哈哈哈楼上 06/22 22:15
有先泡澡过啦XDDD
臭的话我妈应该会很不爽
3F：→ skykenny611: 想安抚可以~但对肌肉放松没用 06/22 22:30
4F：→ v2266514: 如果是练背和股二头会有点帮助 06/22 22:42
5F：推 ttyycc: 养成重训後伸展的习惯比较好吧？伸展完再做按摩椅 06/22 23:09
6F：推 b2481: 筋膜按开要伸展，没伸展效果大打折扣 06/23 09:14
它有个全身舒展模式可以拉筋
我觉得满有用的
7F：推 asukaka: 按摩椅根本没用 06/23 10:08
8F：→ asukaka: 为什麽有业味 06/23 10:08
为啥会觉得有业味?????
9F：→ dream2614: 乳酸很快在几个小时内就代谢 06/23 10:26
10F：→ dream2614: 你是doms延迟性肌肉酸痛，主要是太久没运动，或是运动 06/23 10:27
11F：→ dream2614: 强度突然拉高造成肌肉微小撕裂而酸痛 06/23 10:28
但我泡完澡按摩完 第二天真的有觉得好些
12F：→ blackcat1129: 按摩椅当然没用啊- - 要做的是伸展 06/23 10:29
13F：推 DramaQ: 花点时间伸展 效益比较好 06/23 11:11
就是因为它有全身舒展模式
所以我才会想说用用看
没想到效果还不错
14F：推 dil79975: 你真的在痛的时候，做按摩椅只是更痛苦而已 06/23 16:17
15F：推 coffee112: 你应该是要降强度跟拉筋 06/23 16:30
16F：→ awu150060: 我觉得坐按摩椅超爽的说 竟然没用吗？！ 06/23 20:29
对我来说是有用啦
比较不痛了 肌肉有舒缓的感觉
17F：推 g662211: 有按摩椅当然比自己按 要强得多 06/24 15:57
※ 编辑: nipaulfc (180.217.193.157 台湾), 06/25/2019 20:09:28
18F：推 judy1368: 运动後直接坐按摩椅舒缓肌肉适合吗?? 06/26 18:18
19F：推 may58465959: 我也是运动後再坐按摩椅做纾缓的,隔天酸痛真的减缓许 06/27 11:21
20F：→ may58465959: 多 06/27 11:21
21F：推 qetu8115: 给教练按摩不如买回家自己按摩放松，还比较省钱 06/27 16:19
22F：推 XXPLUS: 激烈运动後的超回复就是先冰浴然後接受深层按摩 06/27 22:31
23F：→ habuo: 运动後按摩拉筋其实蛮重要的, 不过运动一个月後, 就比较 06/28 11:16
24F：→ habuo: 不会酸痛了, 主要还是要持之以恒比较重要! 06/28 11:17
25F：推 poetryhpsh: 很业啊，又品牌又商品名 06/28 21:32
26F：推 poetryhpsh: 单纯问按摩椅不业的话就把关键字修掉吧 06/28 21:33
27F：推 hahami10: 太久没运动才会隔天酸痛吧！可以泡热睡澡试试看～而且o 07/08 00:42
28F：→ hahami10: 牌好贵欸～ 07/08 00:44
29F：推 chris791123: 送妈妈这个也太大手笔了吧?! 07/09 19:15
30F：→ Rhesus: 收操运动做足 就不会那麽紧绷了 07/11 16:21
送我妈那麽贵的礼物炫耀一下人之常情吧哈哈哈
※ 编辑: nipaulfc (180.217.120.87 台湾), 07/15/2019 19:05:42