作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 我需要更强壮的三头肌 (中文字幕)
时间Thu Jun 20 23:11:49 2019
http://bit.ly/31JDFMd
这次的内容是介绍两个特殊的三头肌训练动作，为了让三头肌更强壮，加强三头肌的长头
会主要的目标，而除了利用双手过头的训练动作加强之外，也可以利用手臂伸展到身体後
方，让长头充分收缩藉此来提升训练效果，可以利用滑式下拉、杠铃後举这两个动作来达
到这个目的。
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1F：嘘 elsa1721: 宣传网红文? 06/20 23:23
2F：推 aa24225085: 楼上第一次来？ 06/20 23:30
3F：推 as30385438: 如果你也能做这种高质量翻译影片，搞点宣传我想大部分 06/20 23:31
4F：→ as30385438: 人不会有意见的 06/20 23:31
5F：推 glay2: 姐夫必推 06/21 01:12
6F：推 littlebun: 姐夫必推 一楼新警察？ 06/21 01:16
7F：推 NoManInCar: 影片应该没有质量吧？几个电子质量？ 06/21 01:34
8F：推 donvito: 科学训练型youtuber，姐夫说二没人敢称第一好吗 06/21 03:39
9F：推 CO2: 06/21 05:59
10F：推 esperanza01: 推姐夫 06/21 06:52
11F：→ crazy0228: 哈哈哈，1楼新警察？还是菜鸟仔啊？ 06/21 07:07
12F：推 phmm307: 姐夫影片也能酸喔！？真不简单 06/21 07:42
13F：推 JJBOY: 应该是第一次来 06/21 08:10
14F：推 yuyu0340: 推姐夫 06/21 10:07
15F：推 Ooxxeeoo: 推 06/21 10:22
16F：推 aa24225085: 之前就有澄清过了，影片也没开营力部分，彼此是互助 06/21 10:27
17F：→ aa24225085: 关系，帮翻译中文但不开营收，另方面影片也帮自己宣传 06/21 10:27
18F：→ aa24225085: 利 06/21 10:33
19F：推 rty4455: 看这麽长的影片还没广告真的很棒 06/21 14:26
20F：→ rty4455: 而且都以科学的方式去解释为什麽要这样做 06/21 14:27
21F：推 imadog9478: 1F菜鸟 06/21 14:31
22F：推 kevincc: 有姊夫就推 06/21 14:55
23F：推 Fivg: 推 06/21 15:02
24F：推 miksim: 一楼没看影片就酸? 06/21 15:22
25F：推 CHRISBEE: 1f笑鼠伦 06/21 15:41
26F：推 cheerup316: 推影片 06/22 08:17
27F：推 gogodebby: 姐夫超棒 超级感谢翻译！ 06/22 08:48
28F：推 yamana: 推! 06/22 11:07
29F：推 cathy610: 谢谢分享！ 06/22 12:15
30F：推 milk32158: 给推 06/22 18:45
31F：推 gobby3958: 一楼笑死 06/22 20:23
32F：推 muscle1069: 蔡B8 06/23 10:26
33F：推 charvitz: 感谢推 06/23 11:47
34F：推 lalilala: 一楼有事吗？ 06/23 19:05
35F：推 nk10803: ...第二个动作一直卡到屁股 06/24 07:44
36F：推 bb850878: 推 06/25 16:52
37F：推 rvd8164: 一楼 哈哈 06/29 11:00
38F：推 la711105: 多谢翻译 07/02 15:01
39F：推 openmaria: 我这个人很简单的，有姐夫就推XD 07/06 18:27