作者elsa1721 ()
看板FITNESS
标题Re: [心得] 四个月减重2X公斤 浅谈意志力
时间Sun Apr 21 10:29:04 2019
个人觉得这是一篇完全没有用的文章
你没有看下面的新手必读，比起在意体重机的数字你更应该在意体脂的数字
如果你附了减肥前减肥後的inbody两张，都可以让这篇文章有意义许多
少吃一点，去游泳或跑步，我想试的人很多，这些人大部分也只会在意体重机上的数字
等到卡关了，像你说的，意志力强的撑久一点，意志力差的撑一下就放弃
你瘦掉的真的是脂肪吗?
你有没有养成正确的运动习惯?
你有没有了解正确的饮食方式?
这些才是往後你能够维持身材的正确知识
我减了六次肥，第一次也是随意就冲了2x公斤，越减越胖
减了三次都半年至一年复胖，胖至140kg
当我第一次量了inbody，了解身体有肌肉，有脂肪
体重计的数字是虚的，inbody的脂肪量才是真的
养成正确的运动模式，减重至95维持两年
再减至80维持到现在。庆幸的是，inbody上面的肌肉量没有再下降还些微上升
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看了我2015发的文章，当时自己写了一句很棒的话再拿来讲三次
吃到基代和你减去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效应还有复胖没有任何关系
吃到基代和你减去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效应还有复胖没有任何关系
吃到基代和你减去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效应还有复胖没有任何关系
当你为身体创造了热量赤字，不管是饮食还是运动创造出来的
你要设法让所有的热量赤字，用脂肪来消耗
这才是减脂的精华所在
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※ 编辑: elsa1721 (114.41.124.187), 04/21/2019 10:39:03
1F：推 bassh: 前面这样讲完之後我还以为你要附inbody了... 04/21 10:36
2F：→ elsa1721: 给B大我很久没量了，哈哈 04/21 10:39
3F：推 sinfox: 其实最後你也会觉得inbody数字也是虚的..镜中的体态才是真 04/21 11:10
4F：→ aa24225085: inbody根本不准，镜子才准，早中午量都可误差大 04/21 11:42
5F：推 halulu: 最真实的是镜子跟皮尺 04/21 11:51
6F：推 Jason0813: 最真实的是早上空腹血糖值 04/21 12:21
7F：推 Beersheep: 最真实的是老婆老公看你的眼神 04/21 12:38
8F：推 ckHuang: 最真实的是你图贴上来，版友给你绿的还是红的 04/21 12:53
9F：推 whoisanky: 最真实的是另一伴的表情…咦 04/21 13:00
10F：推 cuba391156: 所以你现在的图呢？ 以为你自己也会附图 04/21 13:30
11F：推 peanut97: 同意 04/21 13:37
12F：推 candy0919: 其实inbody数字也是浮云哈哈哈，真的是镜子最可靠 04/21 13:37
13F：→ fishouse: 图呢? 04/21 15:12
14F：推 powerki: 推 04/21 15:49
15F：推 pilione: 最真实的是户头里的金额…(不对啦) 04/21 16:31
18F：→ nk10803: 继续减QQ 04/21 17:29
19F：→ skykenny611: 楼上体脂掉了10%很不错~但注意一下你的基代 04/21 18:56
20F：推 puddingtea: nk大我们一起加油，之前也有在板上分享经验，我也是1 04/21 21:49
21F：→ puddingtea: 69cm从99公斤减到现在，当初大概四个月瘦了10公斤而 04/21 21:49
22F：→ puddingtea: 已，现在瘦到73了。 04/21 21:49
23F：推 puddingtea: 已经快两年了，一直渐渐瘦下去 04/21 21:54
26F：→ puddingtea: 去年与今年同时期相较，减脂真的很怕瘦到肌肉。六月 04/21 21:58
27F：→ puddingtea: 再去量inbody比较准 04/21 21:58
28F：推 ZincSaga: 楼上大大这是什麽app? 04/21 23:15
29F：推 puddingtea: 云麦 04/22 00:13
30F：推 danic: 推 ~~~镜子 最可靠~~ 04/22 09:37
31F：推 anils: 如果镜子跟皮尺很可靠，为什麽还有很瘦的泡芙人存在？ 04/22 12:40
32F：→ sinfox: 泡芙人可以看出来啊..四肢瘦肚子都脂肪 04/22 14:13
33F：→ sinfox: 健身房一堆初练的都这种体态...一点都不瘦... 04/22 14:14
34F：推 Beersheep: 镜子跟皮尺可靠跟泡芙人的关联逻辑在哪？？？？ 04/22 15:45