作者MagpieJoe (喜鹊老乔)
看板FITNESS
标题[问题] 练柔术小腿常抽筋
时间Sat Apr 6 22:36:00 2019
小弟练巴西柔术有一段时间了，
通常课程时间都有一至两小时，
期间虽然会大量出汗，但也不忘补充水分，
可是发现在课程尾声的自由对练中，
腿部肌肉用力时小腿非常容易抽筋，
夏天时状况尤其严重。
想请问是不是电解质不足呢？
如果在水中兑一些运动饮料，
情况是否有改善的可能？谢谢。
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1F：→ afd98756: 你不放松肌肉，然後要吃一堆有的没的？ 04/06 22:48
2F：推 Basket0205: 吃香蕉 04/06 23:31
3F：推 t030730: 吃香蕉 04/07 00:03
4F：推 yokinyokin: 香蕉吃腻的话吃王子面加点胡椒盐 04/07 10:34
会想问是因为发生太频繁，加上班上好像就我特别严重…
5F：→ yokinyokin: 两小时的专注运动会抽筋很正常 04/07 10:35
6F：推 isud40401: 离题问一下，常喝RO水吗？ 04/07 10:38
之前多是喝公司的桶装水，不确定是纯水还是RO水
※ 编辑: MagpieJoe (49.218.81.116), 04/07/2019 11:10:12
※ 编辑: MagpieJoe (49.218.81.116), 04/07/2019 11:11:45
7F：→ venomous: 纯水是软水类 不能喝太多，也要喝矿泉水或自来水煮过补 04/07 15:57
8F：→ venomous: 充水分 04/07 15:58