作者noomlluf72 (兔子跳跳)
看板FITNESS
标题[闲聊] 战绳一下子心跳就拉好高
时间Tue Feb 26 23:44:59 2019
最近一周都会练一次战绳
大部分都是看网路上的影片自己乱甩XD
前几天搭配在莴苣买的那个心律带
我发现随便甩几下,心跳就破百了,真的好夸张呀
这个器材真的超累的说
有人在健身房玩这个吗?有没有推荐的战绳菜单?
目前都用单手上下波浪和双手上下波浪和左右乱甩而已@@"
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1F:推 cola587: 破百不是天经地义的事情? 02/27 07:17
有吗> <"我重训很少破百说
2F:推 gloomywind: 没人教自己练的话最好随时注意自己手腕的状态,我因 02/27 09:01
3F:→ gloomywind: 为自己练不慎伤到,手腕变成旧伤 02/27 09:01
帮QQ"...我会多注意的
4F:→ Iceballz: 太累惹 02/27 09:09
5F:推 shlinho: 网路上菜单很多 02/27 10:16
6F:推 shlinho: 要注意使用的肌肉群,不要只用手狂甩,确认背与核心有启 02/27 10:18
7F:→ shlinho: 动,效果会更好 02/27 10:18
努力调整姿势中,目前看影片背好像都打很直
8F:推 sun8: 我上次甩到没力,用腰跟核心去带.突然变轻松一点.结果闪到腰 02/27 14:02
阿勒,没想到练个战绳也会这麽严重@@"
9F:推 tina78714: 记得那心率带好像还有分颜色 如果到红色就要注意一下 02/27 18:17
10F:→ tina78714: 自己状况喔 02/27 18:17
11F:推 flatwormgene: 我那间战绳放的位置超尴尬,不能甩很大的动作,我难 02/27 18:28
12F:→ flatwormgene: 过 02/27 18:28
13F:→ tbrs: 我随便在大太阳下慢走 也破百呀 02/27 21:23
可能我第一次用心律的装置吧,不太熟~"~
※ 编辑: noomlluf72 (114.41.170.236), 02/28/2019 00:45:21
14F:推 bruce99915: 每次去莴苣都没什麽人在玩战绳说,其实超爆汗的 02/28 00:51
15F:推 pckck: 战绳我甩15秒就不行了QQ 02/28 07:03
16F:→ molukino: 破百还蛮简单的阿.... 02/28 18:07
17F:→ molukino: 是说战绳我也不太行... 30秒GG 02/28 18:07
18F:推 j855081221: 心跳要不破百也蛮难的吧XD不活动的心跳得要有多低啊 02/28 23:28
19F:→ j855081221: 甩那个真的要注意安全 不然会受伤 02/28 23:28
20F:推 berberryQ: 我玩战绳一定要摆训练最後把力量榨乾,一开始就玩,根 03/02 22:27
21F:→ berberryQ: 本做不了後面 03/02 22:27