作者noomlluf72 (兔子跳跳)
看板FITNESS
标题[闲聊] 战绳一下子心跳就拉好高
时间Tue Feb 26 23:44:59 2019
最近一周都会练一次战绳
大部分都是看网路上的影片自己乱甩XD
前几天搭配在莴苣买的那个心律带
我发现随便甩几下，心跳就破百了，真的好夸张呀
这个器材真的超累的说
有人在健身房玩这个吗?有没有推荐的战绳菜单?
目前都用单手上下波浪和双手上下波浪和左右乱甩而已@@"
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1F：推 cola587: 破百不是天经地义的事情？ 02/27 07:17
有吗> <"我重训很少破百说
2F：推 gloomywind: 没人教自己练的话最好随时注意自己手腕的状态，我因 02/27 09:01
3F：→ gloomywind: 为自己练不慎伤到，手腕变成旧伤 02/27 09:01
帮QQ"...我会多注意的
4F：→ Iceballz: 太累惹 02/27 09:09
5F：推 shlinho: 网路上菜单很多 02/27 10:16
6F：推 shlinho: 要注意使用的肌肉群，不要只用手狂甩，确认背与核心有启 02/27 10:18
7F：→ shlinho: 动，效果会更好 02/27 10:18
努力调整姿势中，目前看影片背好像都打很直
8F：推 sun8: 我上次甩到没力，用腰跟核心去带.突然变轻松一点.结果闪到腰 02/27 14:02
阿勒，没想到练个战绳也会这麽严重@@"
9F：推 tina78714: 记得那心率带好像还有分颜色 如果到红色就要注意一下 02/27 18:17
10F：→ tina78714: 自己状况喔 02/27 18:17
11F：推 flatwormgene: 我那间战绳放的位置超尴尬，不能甩很大的动作，我难 02/27 18:28
12F：→ flatwormgene: 过 02/27 18:28
13F：→ tbrs: 我随便在大太阳下慢走 也破百呀 02/27 21:23
可能我第一次用心律的装置吧，不太熟~"~
※ 编辑: noomlluf72 (114.41.170.236), 02/28/2019 00:45:21
14F：推 bruce99915: 每次去莴苣都没什麽人在玩战绳说，其实超爆汗的 02/28 00:51
15F：推 pckck: 战绳我甩15秒就不行了QQ 02/28 07:03
16F：→ molukino: 破百还蛮简单的阿.... 02/28 18:07
17F：→ molukino: 是说战绳我也不太行... 30秒GG 02/28 18:07
18F：推 j855081221: 心跳要不破百也蛮难的吧XD不活动的心跳得要有多低啊 02/28 23:28
19F：→ j855081221: 甩那个真的要注意安全 不然会受伤 02/28 23:28
20F：推 berberryQ: 我玩战绳一定要摆训练最後把力量榨乾，一开始就玩，根 03/02 22:27
21F：→ berberryQ: 本做不了後面 03/02 22:27