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看你的照片有点不忍 给你一些良心建议 我发表过多少文章,一直在告诉你们减脂的新知 无奈很多人就是一直在我文章下面乱 低碳、断食、运动、维持 不会错的四个方针 低碳 拿掉米饭、面包类的食物,吃菜吃肉,别怕吃肉,多吃肉是对的。 更别提便利商店的三明治。任何甜点。 断食 请至少16/8。断食是为了让饮食能有更大的自由度 例如晚上要跟朋友庆生吃大餐,不坊乾脆饿一上午,晚上大吃大喝、好好享受。 运动 做什麽都可以,你喜欢就好。 维持 让时间来说话。 肥胖不只是审美问题,更是健康问题与心理层面 丢掉磅称,丢掉卡路里。多吃对的食物,同时也让每天能保持一定时间的空腹 对的东西,才值得坚持 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.75.174.139
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1550547075.A.011.html ※ 编辑: circlelee (211.75.174.139), 02/19/2019 11:31:44
1F:嘘 Beersheep: 安安 我来乱了 圈李教主真是精辟 02/19 11:33
2F:嘘 feud: 这麽多错字我也觉得不忍 02/19 11:33
3F:→ feud: 对的东西值得坚持怎麽还不把字写好 02/19 11:34
4F:嘘 kairi: 练的这麽烂的人说别人在乱 02/19 11:46
5F:嘘 happytravell: 自以为的新知 02/19 11:55
6F:嘘 MadeTW: 只嘘低碳跟断食又不是只有这两种方法又在妖言惑众了 02/19 12:32
7F:→ Marchosias: 你的身材有说服力吗? 02/19 12:57
8F:嘘 killkids: 他的阶段有必要断食吗?别当万灵丹用好吗 02/19 22:04
9F:嘘 adata5678: 连看都不需要 02/20 02:13
10F:推 voohong: 我都断GG 02/20 10:15







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