作者max769 (max)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 关於快速减重
时间Fri Sep 21 15:07:20 2018
※ 引述《Zip66 (吉翁)》之铭言：
: 版上的大家应该都会对“快速”两个字很感冒
: 减肥没有捷径
: 但想请问
: 如果我每天能运动8～16小时
: 不管是有氧还是无氧
: 在饮食没有太大变化的状况下
: 有什麽方法是能最快速减重的
: 目前有看到电视上说登山可以一天瘦一公斤
: 但这个太专业了
: 如果高负重走一整天，会比持续慢跑来的好吗？
: 补充：饮食也没有说很夸张，就像便当饭菜，不喝饮料也不吃油炸物零食糖果
: 身高170 体重100
登山当然是一种专业而且严峻，何况要长期的实际经验累积，我虽然不懂这方面但是至少会知道气候，地形，补给和路线都要列入一整日登山考量。除非是指一般早晨的那种登山步道爬山....但是...可以尝试先从向上爬一小时，中间可适当休息开始训练吧。高负重建议先别考虑...万一受伤的话更划不来... 。
说真的...我个人觉得参加蛙人训的苦难周并"结训"可能最有用...。只是必须有专业教官和相关後勤来协助，毕竟该训练很危险。何况任何一项的训练皆非一般民众的身心可以忍受的...只是减重并非只有这途径...。游泳的捷式和蝶式甚至四式混合...不用多!!能慢慢训练出一小时游2000公尺就好...至少体态会有基本的改善。
最後，单就运动而言...每个人身体能负荷的运动量都是有所极限的...只是极限的上限值必须花时间训练去提升...除非有超人的基因!!!
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1F：→ max769: 至於饮食的部分 推文很多前辈都有给一些说法了，不再赞述 09/21 15:09
2F：→ max769: ... 09/21 15:09
3F：推 kawaii98: 您对原po太了啦！ 09/21 15:28
4F：→ godswd: 一个发梦的文不用这麽认真，负重登山本来就不会是好入门 09/21 15:57
5F：→ godswd: 的 09/21 15:57
6F：推 aleckleehaha: 没必要对一篇幻想做梦文回应太多 09/21 16:08
7F：推 eulb03: 同意以上，你人真好 09/21 17:32