作者lulu726lulu (虹)
看板FITNESS
标题[问题] 小腿拉伤求教
时间Fri Aug 17 00:42:42 2018
不知道可不可以在这边询问～
今年六七月忘记什麽运动小腿拉伤，一直隐隐约约闷痛，後来去看了复健科，做几次电疗和超音波後就没什麽感觉。
第二次有感是爬七星山，下山的时候蹲下来来观察植物，瞬间感觉小腿不太妙，後来又去了复健科报到，复健几次又没事了。
然後第三次是拳击有氧课的一个动作，瞬间又复发，总之无限重复循环。
我的问题是，因为之前大量运动和控制饮食，瘦身有感，想要继续维持这些运动习惯（跑步、游泳、瑜珈、登山、攀岩等等），但一直不断复发让我很困扰，中间休息过一段时间，但开始运动就..游泳也会有感觉。
想问有人发生过同样情况吗？怎麽调整运动方式的呢？
复健科推荐过我做一个重造小腿肌肉的治疗方式不过有点贵
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.23.64
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1534437764.A.ABF.html
1F：推 Fjallravens: 建议看一下物理治疗 08/17 00:45
2F：→ lulu726lulu: 好的我去找找物理治疗所，非常感谢！ 08/17 00:58
3F：→ Fjallravens: 先跟目前的复健科拿转诊单，就不用像我一样多花一次 08/17 03:07
4F：→ dreaminc: 有类似的经验，简单说 就是天天拉筋放松小腿吧 08/17 09:36
5F：推 ruby55132002: 买一颗硬的按摩用小球 非常痛但有效 08/17 22:53
6F：→ lulu726lulu: 复健科有跟我说拉筋有助於肌肉重新生长，但按摩到很 08/19 13:30
7F：→ lulu726lulu: 痛不会是二次伤害吗？ 08/19 13:30
8F：推 moviegoer168: 问物治师要怎麽按？按到什麽程度？频率&强度 08/19 14:11
9F：推 moviegoer168: 需不需要冰敷热敷？泡热水泡冷水？ 08/19 14:37
10F：→ moviegoer168: 也可以问问看肌贴能不能帮助改善 08/19 14:39
11F：→ moviegoer168: 可以的话就学一下怎麽贴吧 08/19 14:40
12F：推 coffee112: 真的拉伤就要好好休息一个月了吧…你有在休息? 08/21 09:01