作者q910044 (拉链拖到皮)
看板FITNESS
标题[讨论] 每天有健身习惯的话可以让精神变好吗?
时间Thu Jul 12 21:19:36 2018
因为上课或上班都没在运动 最有精神的时段都集中在早上
很常听到人说运动可以让人更有精神
但我们班就有一个健美先生有时候会因为太累太爱困而直接上课上到一半道别去睡觉
好奇如果每天花一小时 这种不过多时间以健康目的去健身
可以让精神变更好吗?
还是运动能让人更有精神这句话指的是其他运动如慢跑呢?
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1F：推 andyfresh: 我自己认为运动後有精神是没有超出自己的负荷，的确能 07/12 21:27
2F：→ andyfresh: 让精神变的更好 07/12 21:27
3F：→ andyfresh: 但如果是超出负荷的训练还是会累。 07/12 21:28
4F：推 GGisme: 觉得有啊！ 07/12 21:53
5F：推 sesame307: 别太过量 昨天狂跑 然後今天上班就动不了惹 07/12 21:55
6F：推 susuqi: 自己觉得还好 但身边的人説气色变好了 07/12 22:05
7F：→ susuqi: 但体力真的明显变好 07/12 22:05
8F：→ ills: 体力变好，睡眠不好 07/12 22:10
9F：推 Rirandture: 精神好很多....读书更有效率了.... 07/12 22:13
10F：推 greenfetish: 睡眠品质变好，不过还是刻意熬夜没睡足的话反而反效 07/12 22:24
11F：→ greenfetish: 果 07/12 22:24
12F：推 nofaceguy: 体力会变好，大概运动一两个月後，很明显 07/12 22:29
13F：推 wharosada: 运动後每天只睡5小时 不运动整个人都睡得着了XD 07/12 22:35
14F：推 flac: 运动让气血变顺，不会老是肩颈酸痛 07/12 22:45
15F：推 seuil: 体力一定会明显变好 精神倒是不一定 07/12 23:12
16F：→ safetoy: 睡眠品质变好，早上起来迷糊的时间有变短 07/12 23:18
17F：推 vi000246: 我运动反而会早睡 07/12 23:18
18F：推 coffee112: 觉得不一定，还要看运动内容 07/12 23:18
19F：推 longloveyu: 运动完精神有点亢奋 07/12 23:36
20F：推 murksagittar: 有，而且会过好到睡不着 哈哈 07/12 23:37
21F：→ xsoho: 每天都睡不好 07/12 23:41
22F：推 qwe123456460: 但是很难说是酸痛不见了还是习惯酸痛了xD 07/13 00:05
23F：推 Loveuux: 没感觉 07/13 00:14
24F：推 OUOxOWO: 睡不着+1 XD 07/13 00:16
25F：推 shalalalala: 会 可以登顶七星山後 晚上再跑个40min没问题 觉得好 07/13 00:21
26F：→ shalalalala: 处是 出去旅游可以玩到很晚都不会累 07/13 00:21
27F：推 sayauser: 我只有运动，觉得睡眠品质变差 07/13 00:24
28F：推 Bastille: 运动让我变得晚上有点睡不着 隔天精神反而差 07/13 00:45
29F：→ Bastille: 但整体而言运动好处还是太多了 07/13 00:46
30F：推 suntas88: 重训不会，有氧会 07/13 02:57
31F：推 monkeydpp: 现在都挑早上来运动 晚上运动有时候会睡不着 精神更差 07/13 06:24
32F：推 hotcore: 有点好奇推文说运动睡不着的 你们都几点运动啊 07/13 06:51
33F：→ hotcore: 是太晚了吧 07/13 06:51
34F：推 rfadslakk: 重训完失眠加一 07/13 09:06
35F：推 susuqi: 我也是晚上运动 但睡眠没什麽问题 我是睡前不滑手机的 07/13 09:25
36F：→ susuqi: 会不会男女有差 07/13 09:25
37F：推 mairuken: 有氧完好睡，重训完睡不着 07/13 10:08
38F：→ youGG: 重训觉得睡不够 07/13 10:12
39F：推 yaryaf: 重训加有氧会沾枕睡 平常是不易入睡体质的人 07/13 10:56
40F：推 rainsstar: 我晚上运动，睡前还会滑手机，但是可以秒睡XD 07/13 11:30
41F：推 w100: 有氧精神会变好，重训会想睡觉 07/13 15:23
42F：推 a0970969135: 运动完反而累想睡觉 07/13 16:53
43F：推 carava: 我运动完隔天都精神涣散 07/13 20:33
44F：推 bee0316: 睡不饱 可是唱歌变有力 更难听了 耶嘿 07/14 13:27
45F：推 sabrina7418: 之前重训有氧都有 感觉没差太多 倒是认真调整饮食後 07/14 22:07
46F：→ sabrina7418: 精神明显变得比较好 07/14 22:08
47F：推 ilfaitbeau: 完全相反...尤其是练腿日隔天早上，狂赖床起不来..... 07/15 01:22
48F：→ ilfaitbeau: 我在开始规律运动前是一位没有赖床习惯的人 囧 07/15 01:22
49F：推 loveorangel: 有氧一个小时後隔天涣散，後来中医说我不适合太长时 07/16 01:43
50F：→ loveorangel: 间，锻链不成变成消耗，调整成肌力心肺各半就完全没 07/16 01:43
51F：→ loveorangel: 这个问题 07/16 01:43
52F：推 KiroKu: 体力变好 睡眠不好+1 07/18 15:54
53F：推 ujm50561: 体力变好，脾气变差=.= 07/18 16:19
54F：推 music741852: 集中力变好 07/18 23:02
55F：推 g9541721: 可以观察自己的情况，我不管重训或有氧，刚运动完亢奋， 07/22 21:05
56F：→ g9541721: 约四，五小时後极度想睡，所以我安排傍晚运动，晚上会 07/22 21:06
57F：→ g9541721: 睡很好。反正观察自己就对了 07/22 21:06
58F：→ g9541721: 然後晚上睡眠品质好，白天自然精神好，个人觉得是酱的循 07/22 21:08
59F：→ g9541721: 环 07/22 21:08
60F：推 tnit: 变得很极端XD,白天有精神、晚上睡超好 07/27 09:45