https://goo.gl/uDbbgD 这次的内容是介绍引体向上的训练技巧，如果引体向上这个动作对你来说比较困难，目前 所能做的次数比较低，那这时利用引体向上训练时，可以在提升肌力的同时增加肌肉量， 而当你可以做的次数比较多，这时用引体向上训练，对於肌肉尺寸的提升，效果就会逐渐 降低，一般人通常会利用负重的方式，来提升这个动作的训练强度，但除了增加重量，可 以利用动作模式的调整，利用两上一下的技巧，针对单边加强离心作用，藉此来提升负荷 。 -- Fitting Room TW 运动、健康相关资讯翻译影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方脸书 https://goo.gl/HZhAhS --

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