作者we59422000 (张小和)
看板FITNESS
标题[闲聊] 平常吃的水果
时间Mon May 28 14:18:04 2018
想请问大家，平常会吃水果吗？
发现大家好像大多都吃芭乐、大番茄这种低热量的水果，或香蕉，但我真的是很爱各种水
果啊～
我早餐除了偶尔吃奇异果以外，就是当季水果，
最近是哈密瓜的季节几乎每天都会自己杀一颗吃一半.....（最晚会在三四点前吃完水果
我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？
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1F：推 cycyu: 热量过多就变脂肪啊05/28 14:19
2F：推 fuxin999: 控制好份量 吃一点点就好了05/28 14:25
3F：推 Jeter: 我是每天都会吃一大颗的芭乐和苹果05/28 15:02
4F：→ voohong: 楼下isu推肯德基05/28 15:26
5F：推 dehors: 我每天有氧前後都吃一根香蕉 八个月减了20kg05/28 15:37
太神了～～我重训前偶尔才吃香蕉，因为讨厌他黏黏的哈哈
6F：→ Annebel: 奇异果、芭乐和大蕃茄都很好，尽量选择低GI水果，糖分较05/28 15:43
7F：→ Annebel: 高的食用份量一定要控制好
05/28 15:43
半颗哈密瓜好像有点多了......好甜好喜欢啊～
8F：推 halulu: 其实糖分高的也是可以吃 但就不要多 适量05/28 15:53
我会努力忍耐....
9F：→ halulu: 不要觉得水果应该还好就猛吃这样 而且台湾水果真他X超甜05/28 15:53
超甜～～吃到不甜还会低落哈哈
10F：→ a0970969135: 最近在吃荔枝，不知道热量高不高哈05/28 16:10
我前几天才自己吃掉ㄧ袋......我不想知道TAT
12F：→ halulu: 楼上你参考一下蛤05/28 16:11
哭了
13F：推 shanyer: 份量有控制就好05/28 17:04
14F：推 brighton16: 有规律的运动应该不用怕水果，有更地雷的食物需要担心05/28 17:24
所以我吃得很放肆（好像太放肆了哈哈
15F：推 tinkerbell: 好想好想好想好想吃芒果啊啊啊 05/28 17:59
我一次都吃两三个说哈哈
16F：推 stfang925: 算好热量不要长期过量就好 日常有运动的好处就是这样05/28 18:09
听到这个好放心啊
17F：推 FarkU: 每天好市多蓝莓吃一盒，给你参考。05/28 18:12
蓝莓我也爱～～～
18F：推 ms19889120: 荔枝很甜的 哈^_^05/28 18:52
19F：推 ctwhloe: 荔枝 芒果 榴槤都超危险05/28 19:31
荔枝芒果的季节到了噢不（不吃榴莲好险？
20F：推 whoisanky: 拿捏好热量吃什麽水果可以05/28 20:42
21F：推 jimmy55311: 每天蓝莓真有钱05/28 21:08
22F：推 gm79227922: 荔枝是地雷 又甜又吃不饱05/28 21:50
我昨天才吃荔枝吃到饱...我错了
23F：→ gm79227922: 其实西瓜可以吃 高GI但是低GL05/28 21:51
买！
24F：推 asukaka: 我很少吃水果，但会吃的水果刚好就是你举的芭乐番茄香蕉05/28 22:06
最安全啊～羡慕你
25F：→ asukaka: 硬要再加就是樱桃和芒果，大部分甜的都不爱XD05/28 22:06
甜的我最爱.......哭了
※ 编辑: we59422000 (42.72.84.136), 05/28/2018 22:30:40
26F：→ el2gue: 最爱香蕉和芭乐，方便便宜 05/28 22:50
27F：推 fatotaku1981: 哈哈 我一天要吃到4-5种颜色水果05/28 22:58
29F：→ fatotaku1981: 吃的水果也要计算到一天吃的总热量 这样就可以安心05/28 23:00
30F：推 s311830: 借内文问~希腊优格配好市多的冷冻蓝莓OK的吗?还是也会糖 05/28 23:05
31F：→ s311830: 分破表?05/28 23:06
我也爱希腊优格说 酸的应该糖分还好？
32F：推 sammoon: 莓果类算是比较ok的05/29 00:07
33F：推 FadedMisa: 香蕉白天吃05/29 00:31
肚子饿必备啊～
竟然水果冷热有差0.0！
35F：推 whoismama: 还好我讨厌吃甜的水果，莓果类、樱桃、奇异果、柑橘类 05/29 05:07
36F：→ whoismama: 、香蕉每天摄取2-3份05/29 05:07
※ 编辑: we59422000 (42.72.84.136), 05/29/2018 07:04:17
37F：推 sour004277: 那个应该不是水果冷热吧XD是指成熟度吗？原po可爱 05/29 07:21
咦！我以为是煮来吃哈哈哈 原来不是啊XD
38F：推 halulu: 还好我不喜欢吃甜的水果XD 我喜欢吃酸的XD05/29 08:07
我都爱怎麽办QQ
39F：推 loveblud: 也不是成熟度吧 是有没有煮过的差别 05/29 09:13
40F：→ dehors: 应该是有没有煮过+105/29 09:37
所以到底是什麽好神秘啊
41F：推 petitebabe: 连水果都不能吃太可怜了 我都吃!!!!05/29 10:15
我就是吃到有点心虚才希望有人跟我一样哈哈
42F：→ beams156: 超爱凤梨 最近狂吃05/29 14:43
凤梨有些好甜我也爱
43F：推 makotoyan: 啤酒GI值竟然比无糖咖啡低@.@长知识了05/29 22:08
※ 编辑: we59422000 (120.126.194.203), 05/29/2018 22:32:10
44F：推 halulu: GI是一回事 热量很重要05/30 07:07
好像还有算GL的
45F：→ hocha: 注意好份量罗很多运动员也吃香蕉的05/30 09:42
关於份量.....嗯我努力..
※ 编辑: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 11:37:21
46F：推 iliketoeat: 什麽都爱吃XDDD05/30 22:36
47F：→ iliketoeat: 现在好想吃西瓜QQ 05/30 22:36
现在好饿QAQ
※ 编辑: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 23:09:45
48F：推 bear7578: 啤酒咖啡差那4GI 热量差很多 05/31 10:47
49F：推 chisy: 荔枝一年才一次也还好啦 06/16 14:52