作者meowmeow1240 (猫咪最高)
看板FITNESS
标题[问题] 减肥为什麽要“少盐”？
时间Fri May 25 12:42:52 2018
大家好
爬了不少跟菜单相关的文
发现大家都会说要少油少糖少盐
前两者跟热量有直接相关可以理解
但为什麽大家都说要少盐呢
单纯论减肥的话（先不谈健康问题
少盐/多盐 真的会对减肥造成影响吗
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1F：→ kobelakers: 你可以google 05/25 12:44
2F：→ meowmeow1240: 有google过看了几篇 大多是说会增加食慾和水肿 但我 05/25 12:47
3F：→ meowmeow1240: 想问的是对於“减身上的肉的效果”会有影响 05/25 12:47
4F：推 kenandrew: 我倒缺盐缺到会抽筋跟肌肉无力... 05/25 13:32
5F：→ iammomo: 水肿的关系? 05/25 13:32
6F：→ kenandrew: 主要还是过与不及去补充或减少吧 05/25 13:33
7F：推 gogo870429: Na+能促进醣类吸收 05/25 14:11
8F：推 dcop: 白话的说1.盐过多造成水肿，搞不好一直减不下来的那一些重 05/25 14:18
9F：→ dcop: 量就是水肿造成的.（我水肿时可以差到三公斤）2.脂肪代谢时 05/25 14:18
10F：→ dcop: ,肝肾负担比平时大,还吃重咸去操爆他们,肝肾会受伤、脂肪代 05/25 14:18
11F：→ dcop: 谢效果不彰 3.吃太咸,运动时可能会电解质不平衡造成运动表 05/25 14:18
12F：→ dcop: 现（抽筋）和感受不佳（怎麽一下子就好累无力） 05/25 14:18
13F：→ isud40401: 坚持少油少盐，是从半桶师美国医学来的，台湾有样学样 05/25 15:11
14F：→ isud40401: 医生没造着做还会吃官司，因而台湾医生每个都像被阉的 05/25 15:11
15F：→ isud40401: 鸡一样不敢反驳！早就这种荒谬举动！ 05/25 15:11
16F：→ isud40401: 看看其他世界顶尖医学开始推翻，如还给脂肪和胆固醇的 05/25 15:11
17F：→ isud40401: 清白，最近还解除了一天一个蛋的禁令。可以吃重咸，但 05/25 15:11
18F：→ isud40401: 是要多喝水！真正的肾脏问题是来至於摄取大量淀粉！ 05/25 15:11
19F：→ isud40401: 有错字见谅 05/25 15:13
20F：→ cruby841031: 楼上说得那麽激动，那有没有证据呢 05/25 15:29
21F：→ loveblud: 解除一日一蛋不夸张十年前就听过了...哪来的最近 05/25 15:32
22F：→ isud40401: 疑，怎麽看出我很激动！？我还蛮平心静气的 05/25 15:33
23F：推 smallhuai: 盐巴里没钠吗？若是高钠对身体不会有负担，国健署合并 05/25 15:34
24F：→ smallhuai: 国健署何必设限，大家就爽爽吃！ 05/25 15:34
25F：→ isud40401: 难道你没看报纸吗？2018.5.24 自由时报 05/25 15:34
26F：→ oguesto: 如果没有先天疾病 活动量大 水也喝得够多 其实没差 05/25 15:40
27F：→ ozaki621205: 想知道肾脏问题来自大量淀粉的资讯来源 05/25 15:47
28F：→ d8613518: 一般人体不会刻意靠增加水分来维持钠平衡，而是靠分解 05/25 15:47
29F：→ d8613518: 身体细胞产生的水分来平衡。 05/25 15:47
30F：推 isud40401: 更正2018.05.23https://i.imgur.com/Qon8XRC.jpg 05/25 15:48
31F：→ d8613518: 高血糖、高血压都会伤肾。但在人体平衡出问题前，摄取 05/25 15:49
32F：→ d8613518: 高碳水或高钠都不会有问题 05/25 15:49
33F：→ d8613518: 目前也没有任何证据可以证明，高钠造成高血压、高碳水造 05/25 15:50
34F：→ d8613518: 成高血糖 05/25 15:50
35F：推 pz5202: 美国人吃很咸 但是肾脏病好像没台湾严重 05/25 16:25
36F：推 isud40401: Ozaki大 肾脏是充满血管的脏器，吃大量淀粉时如果没跟 05/25 16:44
37F：→ isud40401: 油一起吃，血液会从弱硷暂时变成弱酸，让体内血管内壁 05/25 16:44
38F：→ isud40401: 、脏器受损，当血管内壁长时间受伤胆固醇一直堆积而造 05/25 16:44
39F：→ isud40401: 成中风，当肾脏的肾小球受伤就要洗肾！所以常常在洗肾 05/25 16:44
40F：嘘 daphneH: 所以原po减肥只是为了不求健康？你去看一下癌症或中风後 05/25 16:44
也没有不求健康啦....
纯粹不想馍糊焦点才加那句不讨论“健康问题”
毕竟很多东西过量都不健康，如果今天是要讨论健康问题就说不完了....
而且减肥菜单文下面都很强调少油少糖“少盐”
所以单纯真的这个问题提出来问而已
41F：→ isud40401: 中心看到白白净净的人，反而大吃油炸的人没肾脏问题 05/25 16:44
42F：→ daphneH: 长期卧床的病人多瘦，这是你所追求吗？ 05/25 16:44
43F：→ d8613518: 某人不知道血液是恒定在7.35-7.45，低於7.35就是有问题 05/25 16:48
44F：→ d8613518: 了。请问7.3算是「酸」性的？ 05/25 16:48
45F：嘘 daphneH: i大的医学知识真的差得可怜，不要一直留言让人笑好吗？ 05/25 16:51
46F：→ daphneH: 胆固醇，甘油三脂，HDL, LDL，饱和脂肪酸，不饱和脂肪 05/25 16:52
47F：→ daphneH: 酸，短，中，长链脂肪，血糖，胰岛素，淀粉质，碳水化合 05/25 16:52
48F：→ daphneH: 物，醣，酸硷平衡请搞清楚再来发文好吗？ 05/25 16:52
49F：推 isud40401: 楼上你的各种名称学的很好但你却不知道原理，这才枉费 05/25 16:54
50F：→ isud40401: 你知道血液是一个缓冲溶液吗？当弱硷被弱酸滴定会有怎 05/25 16:56
51F：→ isud40401: 样的曲线吗？ 05/25 16:56
52F：→ d8613518: 再怎麽个曲线，还是在7.35-7.45 05/25 17:03
53F：嘘 daphneH: To i大，至少我要医疗背景的职业，我只会看研究论文，不 05/25 17:04
54F：→ daphneH: 会去看赖宇凡，细胞容液的酸硷平衡刚是要学好已经占了十 05/25 17:04
※ 编辑: meowmeow1240 (101.13.20.126), 05/25/2018 17:04:39
55F：→ daphneH: 多版的生理书了，你以为酸硷失衡是你想得那麽简单吗？ 05/25 17:04
56F：嘘 daphneH: 因为一开始给大家的减肥建议就是出於健康基础上减肥，现 05/25 17:10
57F：→ daphneH: 在你却问不考虑健康因素为什麽不可以，不然你每天只喝10 05/25 17:10
58F：→ daphneH: 罐可乐，只吸收约350克碳水，大约1353大卡也是会瘦啊！ 05/25 17:10
我并没有问为什麽不可以
我是问“会对减肥有什麽影响”
单纯好奇所以想就这点讨论，才会说先不讨论健康
如果是要讨论健康我就不会来这个版问了
如果是我说了自己的状况导致您有如此幻想的话我可以修改内文
59F：推 isud40401: 台湾的高淀粉无油饮食实行者多为高知识份子，因为执行 05/25 17:31
60F：→ isud40401: 力太强导致很肾脏病不乏高知识份子！然而你说很难，长 05/25 17:31
61F：→ isud40401: 期（10年20年）这样饮食的人经常要滴终点边缘，第一波 05/25 17:31
62F：→ isud40401: 贯彻的年纪就是现在5、60岁的人，之後的人在更年轻就实 05/25 17:31
63F：→ isud40401: 行 所以会更早出毛病！ 05/25 17:31
64F：→ mabo750166: 再嘘你乱扯 我妈60几年都是高淀粉低蛋白饮食者 体脂 05/25 17:34
65F：→ mabo750166: 高达40 但完全没有肾脏病跟慢性病 05/25 17:34
66F：嘘 daphneH: 是谁说要高淀粉无油饮食？一般算营养比例是算碳水化合物 05/25 17:47
67F：→ daphneH: ，不是算淀粉好吗？连碳水化合物和淀粉质都傻傻分不清楚 05/25 17:47
68F：→ daphneH: 。我每天都使用橄榄油煮食，也吃坚果，豆类，鱼类吸收单 05/25 17:47
69F：→ daphneH: 元和多元不饱和脂肪酸，我的HDL都处於极良好水平。我手上 05/25 17:47
70F：→ daphneH: 一堆实行阿金饮食，生酮饮食的研究文献，在最初6个月都 05/25 17:47
71F：→ daphneH: 有好的减脂效果，但长期降脂速度和地中海饮食根本没有分 05/25 17:47
72F：→ daphneH: 别，而且很多人难以长期实行，更高血脂便秘口臭的效果。 05/25 17:47
73F：→ daphneH: 你知道蔬菜水果也含有碳水吗？低碳饮食或低醣饮食就是连 05/25 17:48
74F：→ daphneH: 蔬菜水果东西都要戒。 05/25 17:48
75F：嘘 daphneH: i大的医学常识真的很87，闲时无聊笑一下也不错XD 05/25 17:55
76F：推 isud40401: 楼上大大我一直在说高淀粉啊！没说高碳水啊！蔬菜是碳 05/25 18:07
77F：→ isud40401: 水我清楚啊！ 05/25 18:07
78F：→ isud40401: 还有你的饮食有参考阿金饮食跟生酮很好啊！恭喜你会远 05/25 18:07
79F：→ isud40401: 离慢性病！ 05/25 18:07
80F：→ isud40401: 但是你在人家的文章下嘘我好像太过分了！ 05/25 18:08
81F：→ isud40401: 到我的文章嘘好吗？ 05/25 18:08
82F：推 killkids: 其实不用嘘原po啦，就ISU在宣传他的炸鸡神教 05/25 18:08
83F：→ d8613518: 真不知道i大的自信是从哪来的... 05/25 18:09
84F：推 yuhung: 太晚看到这篇，不然今天收盘前炸鸡股应该会涨停板 05/25 18:15
85F：推 loveblud: 觉得这几天po文的人很可怜 每篇推文都在炸鸡鬼打墙 整 05/25 18:18
86F：→ loveblud: 个离题 囧 05/25 18:18
87F：推 isud40401: 认真回原po问题！吃高盐重咸，就要多喝水！以下称高钠 05/25 18:24
88F：→ isud40401: ，当吃高钠时，身体需要水做一连串的代谢，此时身体水 05/25 18:24
89F：→ isud40401: 肿，量体重会变重！当代谢完毕时，尿尿会尿走你喝的水 05/25 18:24
90F：→ isud40401: 加跟身上有一些水！所以体重会较吃重咸前低！然而此时 05/25 18:24
91F：→ isud40401: 量血压血压会上升！所以医生才会说吃重咸是高血压的元 05/25 18:24
92F：→ isud40401: 凶！但其实再补点水就好了！ 05/25 18:24
93F：→ isud40401: 希望有解答到原po 05/25 18:24
94F：→ d8613518: 哇，跟教科书写的完全不同欸，i大要不要先看过教科书再 05/25 18:29
95F：→ d8613518: 来教人？ 05/25 18:29
97F：推 isud40401: 楼上的照着你让人出人命的教科书来说，所以只要吃一小 05/25 18:39
98F：→ isud40401: 汤匙的精盐血压就就不回来了吗？这样对吗？你想想！ 05/25 18:39
99F：→ d8613518: 老大，多的液体会连钠一起排掉，血压自然就下降了啊。 05/25 18:42
100F：→ d8613518: 很难懂？ 05/25 18:42
101F：→ d8613518: 我还挑很白话的网路资料说... 05/25 18:45
102F：推 isud40401: 那是不是我说的代谢完尿会带走在补一些水就好了！第一 05/25 18:48
103F：→ isud40401: 次的补水是吃重咸会口渴，身体需要水代谢！第二次补水 05/25 18:48
104F：→ isud40401: 是恢复血压！ 那有何问题之有？ 05/25 18:48
105F：→ lokimio: 感觉每隔一段时间就会出现奇怪的人，然後又消失无踪 05/25 18:49
107F：→ isud40401: 我会出现3个月，会冲击你们这些东巴！ 05/25 18:50
108F：→ d8613518: 不认得自己的回文了吗？ 05/25 18:50
※ 编辑: meowmeow1240 (101.13.20.126), 05/25/2018 19:17:24
※ 编辑: meowmeow1240 (112.104.140.154), 05/25/2018 19:26:47
110F：推 MsAshley: 推前几楼dcop说的 可能会影响运动表现，吃重口味蛮容易 05/25 19:37
111F：→ MsAshley: 觉得疲劳的…改变口味是要循序渐进不用一次就改变很多 05/25 19:37
112F：→ MsAshley: 让自己觉得很痛苦吧，重口味也可以用一些辛香料 05/25 19:37
113F：嘘 kairi: 到底是哪来的小学生一直大放厥词 05/25 19:57
114F：→ ashin1069: 吃重口味容易疲劳 运动後少油少盐的饮食很重要 05/25 20:48
115F：→ ashin1069: 尤其早上运动的人 这样精神会很好 05/25 20:49
116F：推 SwaN5566: 其实盐主要就是造成水肿与其他健康问题 对於肥胖倒是还 05/25 22:27
117F：→ SwaN5566: 好 05/25 22:27
118F：→ isud40401: 问一问楼上有什麽其他健康问题？血压而已吗？ 05/25 22:30
119F：推 zamaki: 吃太咸就脸部容易水肿跟面包超人一样 05/25 23:15
120F：推 JITER: 最主要是水肿及健康，不过要注易大量流汗，反而需要补充盐 05/26 05:46
121F：推 handsomecat3: 少盐反而也是对健康不好，适度最好 05/26 10:49
122F：推 handsomecat3: 从来没有一个品质好的临床试验或甚至流行病学研究 05/26 11:10
123F：→ handsomecat3: 究提出证据显示减少钠（食盐）的摄取对大众有好处。 05/26 11:10
124F：推 isud40401: 赞同楼上说的！ 05/26 11:48
125F：推 flyaway2100: 还有胃癌啦 不过大家很担心的肾脏倒是不会 05/26 16:48
126F：→ flyaway2100: 啊 应该是要避免高盐饮食 而不是全面低盐 抱歉 05/26 16:48
127F：→ flyaway2100: 高盐饮食会造成高血压 也与胃癌有统计相关 不代表正 05/26 16:50
128F：→ flyaway2100: 常饮食的人需要减盐 这样 05/26 16:50
129F：→ d8613518: 高盐造成高血压？这句话代表两者有「因果关系」喔，楼上 05/26 17:08
130F：→ d8613518: 能提出相关研究？ 05/26 17:08
131F：推 flyaway2100: 这基础生理学吧...不懂就算了需要那麽呛？ 05/26 18:06
132F：→ d8613518: 高盐只会让一般人血压暂时上升罢了，哪来造成高血压？ 05/26 18:10
133F：→ d8613518: 高盐与高血压、胃癌之间目前就顶多证明到有相关，并无法 05/26 18:13
134F：→ d8613518: 证明两者的因果关系。 05/26 18:13
135F：推 wayland: 不是盐不好，是台湾饮食太多酱油盐酥之类的，如果已经丢 05/26 18:51
136F：→ wayland: 弃垃圾食物的人，其实反而容易缺钠，最好还要增加补充天 05/26 18:51
137F：→ wayland: 然盐，岩盐海盐皆可 05/26 18:51
138F：推 halulu: 我曾被医生劝可吃点盐 因为缺碘出了点问题 05/26 19:37
139F：推 meteor0905: 看不过去，不是钠太多，而是钾太少所以变成失平衡。首 05/26 21:46
140F：→ meteor0905: 先今天吞了 300g 以上的菜没有，有了再来吵钠摄取。30 05/26 21:46
141F：→ meteor0905: 0g 是『低标』 05/26 21:46
142F：→ meteor0905: 当一大堆人一天吃的就不到 100g 菜，那来的钾来源，长 05/26 21:48
143F：→ meteor0905: 出根了光合作用？还是吃钾盐？ 05/26 21:48
144F：→ meteor0905: 一句，正常情况，摄取量不出问题，是多少克钠，知道了 05/26 21:51
145F：→ meteor0905: 才来开绿灯。钠摄取过多或者过少对寿命影响又如何？这 05/26 21:51
146F：→ meteor0905: 些都有相对应论文可以查。给钠开绿灯那家伙的 Twitter 05/26 21:51
147F：→ meteor0905: 又是甚麽？他有一定的依据，但不是每一个人随便能鬼 05/26 21:51
148F：→ meteor0905: 叫 05/26 21:51
150F：→ meteor0905: 不是钠的问题但被一帮吃的乱七八糟的鬼叫抹黑。棕榈油 05/26 21:54
151F：→ meteor0905: ？没氢化的是甚麽鬼东西做棕榈油能抵抗高温，扯出了再 05/26 21:54
152F：→ meteor0905: 来说甚麽炸鸡。不是不能炮医师炮营养学，只是拿出一点 05/26 21:55
153F：→ meteor0905: 斤两别秀下限(翻眼 05/26 21:55
154F：→ meteor0905: 正常饮食下，没有 VLCD/LCD ，钠摄取不足的可能性接近 05/26 21:56
155F：→ meteor0905: 零 05/26 21:57
158F：→ meteor0905: 活动量够狠，水喝得多，钠摄取就要相对应提昇，单单是 05/26 22:00
159F：→ meteor0905: 减重的人大多数活动量都相对应下降，这情况是不是要高 05/26 22:00
160F：→ meteor0905: 钠，我保留。亦不能排除有小部份人容易有水肿的问题， 05/26 22:00
161F：→ meteor0905: 而水肿亦不等於脂肪，这是变因之一。不找出问题所在， 05/26 22:00
162F：→ meteor0905: 用猜的？ 05/26 22:00
163F：推 darkfantasy: 某人真的就是满嘴胡话又大放厥词 05/27 08:17
164F：→ darkfantasy: 这种反智言论到现在还能如此充斥，真是荒谬，我以为 05/27 08:18
165F：→ darkfantasy: 只有老一辈早安群组会出现这类谬论 05/27 08:18
166F：推 isud40401: 某人能大放厥词回答问题说出原理！你却只能酸言酸语， 05/27 08:36
167F：→ isud40401: 不能提出您的高见出来反驳！呵呵 05/27 08:36
168F：→ d8613518: 原理？错的还好意思说？真笑话 05/27 09:00
169F：推 isud40401: 在这里提出说法的人都可以被提出问提并做交流！应该都 05/27 09:02
170F：→ isud40401: 值称赞！寻求未知的事物科学家提出不同见解，用自己的 05/27 09:02
171F：→ isud40401: 方式证明！你以为就这样酸言酸语真理就会跑出来吗？ 05/27 09:02
172F：推 meteor0905: i 大我只问你， Palm oil 是甚麽影响温度耐受性，那化 05/27 09:32
173F：→ meteor0905: 学物质是甚麽，对人体有甚麽作用和影响，精制过程会改 05/27 09:32
174F：→ meteor0905: 变甚麽，人族添加了甚麽，最後为何生出祸。你能答出来 05/27 09:32
175F：→ meteor0905: 我为对你的智商质疑这点，我会道歉。 05/27 09:32
176F：→ meteor0905: 别像那种懂生酮又不懂 metabolism 的专家，那会很丢脸 05/27 09:33
177F：推 ANGELB: 弱弱的趁机一问…所以吃的较重盐 辣 只要多喝水运动就可以 05/27 11:34
178F：→ ANGELB: 继续吗？ 05/27 11:35
179F：→ ANGELB: 重口味好难改啊…若可以不用改习惯又不损健康的话就再好也 05/27 11:36
180F：→ ANGELB: 没有了 05/27 11:36
181F：推 halulu: 我是觉得你可以试试看 但真的到一个程度就会开始慢慢减了 05/27 11:44
182F：→ halulu: 吃久了就会觉得外面食物怎麽那麽咸 05/27 11:44
183F：→ halulu: 辣不是味觉 是痛觉 05/27 11:44
184F：推 meteor0905: @angelb ：辣说不准，盐是有运动习惯下慢慢会愈用愈少 05/27 11:48
185F：→ meteor0905: ，所以会提醒这一类人要随身带 1g 盐备用 05/27 11:48
186F：→ meteor0905: 如果吃低碳水一类因为身体储存量会更低，需要会更大， 05/27 11:50
187F：→ meteor0905: 但水也要摄取足够。不饿不渴是很麻烦的事情，有做饮食 05/27 11:50
188F：→ meteor0905: 建议相关的人就知道。 05/27 11:50
189F：推 ashin1069: 其实自己试着下厨 例如自己喜欢吃炸鸡的话 就自己炸一 05/27 11:51
190F：→ ashin1069: 次看看 要炸到这麽油跟香 要下多少油跟洒多少调味料 05/27 11:51
191F：→ ashin1069: 我是自己做面包跟甜点之後 就几乎不吃外面的普通面包了 05/27 11:52
192F：→ ashin1069: 真忍不住一个月吃个两次这样 因为实在太甜太油这样 05/27 11:52
193F：推 halulu: 我自己做面包甜点之後除了上课时候试吃之外几乎不吃外面成 05/27 12:00
194F：→ halulu: 品了 自己做就会被吓一跳 发现加那麽多油糖还不好吃 那到 05/27 12:00
195F：→ halulu: 底要多少油糖才好吃 05/27 12:00
196F：推 isud40401: Meteor大 你对棕榈油是乎很在意它在油炸过程的化学变化 05/27 12:10
197F：→ isud40401: ，让我来解答你！棕榈油是天然的油脂，从油棕树得来， 05/27 12:10
198F：→ isud40401: 过程通常只做过滤就能得到。他是饱和脂肪酸很高，也就 05/27 12:11
199F：→ isud40401: 是分子内几乎是单键！相较於市面上的植物油富含双键来 05/27 12:11
200F：→ isud40401: 的稳定甚多！ 棕榈油跟椰子油一样，在冬天都会固化，在 05/27 12:11
201F：→ isud40401: 健身界鼓励椰子却反棕榈油也是个大问号！ 确实，油炸 05/27 12:11
202F：→ isud40401: 不好是没错！ 但不代表是罪，这版不乏见炸而炮之人！ 05/27 12:11
203F：→ isud40401: 我只是用炸鸡来让大家反思！ 05/27 12:11
204F：嘘 meteor0905: isu 我猜你连抗氧化物是甚麽都不了解？是那种抗氧化物 05/27 12:14
205F：→ meteor0905: 阻止变质？你又知不知道棕榈油除了固态的还有液态的？ 05/27 12:14
206F：→ meteor0905: 你以为，你用甚麽立场去护卫饱和脂肪？ 05/27 12:14
207F：→ darkfantasy: 原来只是太闲反串的无聊人...浪费时间 05/27 12:14
208F：→ meteor0905: 饱和脂肪有多少种？你想表达的饱和脂肪是 c15 还是 c1 05/27 12:16
209F：→ meteor0905: 7 还是甚麽？每一种的主要来源若何？ 那种是人体能自 05/27 12:17
210F：→ meteor0905: 产？所以，你很懂脂肪酸吗？ (≧▽≦) 05/27 12:17
211F：→ ANGELB: thx两位 长知识了！ 05/27 12:18
212F：→ ANGELB: 我真的重口味，当兵时在伙房，轮到我煮我都煮很重咸，我自 05/27 12:18
213F：→ meteor0905: 然後，在油脂中的抗氧化物会反而把一堆人的平衡炸掉？ 05/27 12:19
214F：→ meteor0905: 原因呢？先提一下，这种口水仗曾经在医师营养师圈子中 05/27 12:19
215F：→ ANGELB: 己试则很刚好，搞到要写检讨报告… 05/27 12:19
216F：→ meteor0905: 大吵特吵 (^_-) 05/27 12:19
217F：→ ANGELB: 真希望能够知道嗜辣如果不改 如何不伤身 lol 05/27 12:20
218F：推 halulu: 真心建议自己备餐 会慢慢自己减盐 吃外食会一直灌水 05/27 12:21
219F：→ meteor0905: 假如要扯饱和脂肪，是 c 甚麽的对人体可能比较有利， 05/27 12:21
220F：→ meteor0905: 出现於甚麽？其他的饱和脂肪又是不是有会比较容易过份 05/27 12:21
221F：→ meteor0905: 反应？我脂肪派，由始到终都支持饱和脂肪，所以很讨厌 05/27 12:21
222F：→ meteor0905: 有人让这种事丢脸 XD 05/27 12:21
223F：→ halulu: 嗜辣...完全没有想改哈哈 我自己都吃大辣 不过大部分我都 05/27 12:22
224F：→ halulu: 使用生辣椒居多 外面成品辣椒酱大多不辣都太咸太油 05/27 12:23
225F：推 meteor0905: isu 大，请教你一句，你说的棕榈油，是那一种颜色，是 05/27 12:26
226F：→ meteor0905: 黄色的还是透明的？ (=o=;) 05/27 12:26
227F：推 isud40401: Metoer大 息怒，我所说的棕榈油好是指油炸界！然而你说 05/27 12:30
228F：→ isud40401: 的碳数我当然略懂略懂 05/27 12:30
229F：推 meteor0905: isud 那麽是那种颜色的油？要我介绍马来西亚营养师给 05/27 12:35
230F：→ meteor0905: 你去认识这种事吗 XDDDD 05/27 12:35
231F：→ meteor0905: 你懂吗，好吧那麽 c15 和 c17 是三小？来源呢？ XD 05/27 12:35
232F：推 isud40401: 一下子太多问题，答了又有！健身界c8中链脂肪酸最好享 05/27 12:37
233F：→ isud40401: 受！棕榈油是黄色的夏天液态 低温是液态？！这我都懂 05/27 12:37
234F：→ isud40401: 吸收，低温固态 = = 05/27 12:38
235F：→ isud40401: 其实我回答你完了，应该要给我平反智商疑虑，道歉呢？ 05/27 12:40
236F：嘘 meteor0905: 很好，红棕榈油都不知道的天才跟我吵饱和脂肪，我确定 05/27 12:46
237F：→ meteor0905: 我对你的智商评论正确。未精制的红棕榈油的维生素E你 05/27 12:46
238F：→ meteor0905: 只字不提你要我道歉？先去读书再来鬼叫。我就是刻意提 05/27 12:46
239F：→ meteor0905: 供两个错的颜色结你选，咬我啊？ 05/27 12:46
240F：→ meteor0905: 棕榈油红棕榈油白棕榈油软棕油硬棕油棕榈仁油棕榈核油 05/27 12:49
241F：→ meteor0905: 等一大串油你懂得分？ c15 c17 由奶品一类跑出来，需 05/27 12:49
242F：→ meteor0905: 要发酵生成，是目前争议性很大的一种，c18是负面或者 05/27 12:49
243F：→ meteor0905: 说不准的程度比较高。所以，你懂的是甚麽？发出发酵的 05/27 12:49
244F：→ meteor0905: 味道吗？ 05/27 12:49
245F：→ meteor0905: 棕榈油之中是 c12 c16 c18 这堆比较多你扯 c8 是甚麽 05/27 12:51
246F：→ meteor0905: 角度？『专家大人』 05/27 12:51
247F：→ meteor0905: 天然维生素 E 能抑压脂肪酸氧化，而维 E 八种，人为添 05/27 12:52
248F：→ meteor0905: 加偏向其一种，这会很容易抑压维 E 的平衡而把人炸掉 05/27 12:52
249F：→ meteor0905: 随鬼扯都错你跟我提炸鸡吗？还不说保育永续的问题，单 05/27 12:53
250F：→ meteor0905: 单高温油炸蛋白质变性已经足以使人有一定的疑惑。 05/27 12:53
251F：推 isud40401: 问我棕榈油什麽色？！ 然後拿红棕榈油是红色的答案来亏 05/27 12:56
252F：→ isud40401: 我！ 那我也醉了！ 05/27 12:56
253F：→ isud40401: 行，行，行，你说的都行！至於我的智商有没有问题就各 05/27 12:56
254F：→ isud40401: 自评断吧！ 05/27 12:56
255F：→ isud40401: 只能怪我太相信你是个讲理的人！ 05/27 12:58
258F：→ meteor0905: 钠摄取本来就说不准，不是愈高愈好也不是愈低愈好，可 05/27 13:05
259F：→ meteor0905: 吵的很多。脂肪酸，维生素一类在教科书中有教，这亦是 05/27 13:06
260F：→ meteor0905: 我在混的圈子中的常识一类，你连基本的都不懂反而懂得 05/27 13:06
261F：→ meteor0905: 饱和脂肪好棒棒？ 05/27 13:06
262F：→ meteor0905: 医师是不是懂这套我不确定，营养人一类如果错这种事会 05/27 13:08
263F：→ meteor0905: 被笑话到世界尽头。所以，怎麽评论i 大你是正确的，而 05/27 13:09
264F：→ meteor0905: 读教科书读到要死的都是笨蛋白痴？ (≧▽≦) 05/27 13:09
266F：→ meteor0905: 要我抽脸抽得更凶吗，棕榈油先生 (^_-) 05/27 13:11
267F：推 X71: 搞得我好乱 06/01 11:04
268F：→ X71: 人生不就是该吃吃该喝喝吗? 06/01 11:05
269F：推 Kona72956: 推M大 06/12 15:43