作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善髋关节活动度的2个动作 (中文字幕)
时间Sat Apr 7 21:57:35 2018
https://goo.gl/TJzrDp
这次的内容利用两个动作来改善髋关节的活动度，这是为了要改善练腿时的效果，很多人
会因为活动度不足，因此让动作不标准，不能够做到完整的动作范围，因此可以利用改善
髋关节活动度的动作，藉此提升练腿的效果，可以利用蹲姿越过物体下方，以及划圆形的
踢腿，来改善髋关节的活动度。
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1F：推 haswell425: 推！很需要这个 04/07 23:23
2F：推 xm3fu0: 这只看到也不敢做 呜呜 感谢分享 04/08 14:16
3F：推 barkingdog: 这次的好玩 04/08 18:44
4F：推 imadog9478: 推 04/12 10:54
5F：推 alice78226: 推!不过有点小难，试做一下就喘了 04/14 14:33
6F：推 VIATOR: 划圆形的踢腿对我还蛮有帮助的 06/14 13:55