作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 你的腹肌很弱 (中文字幕)
时间Mon Mar 19 22:50:32 2018
https://goo.gl/Miux7j
这次的内容和核心肌群的肌力有关，能不能看到腹肌会受到营养摄取影响，即使有着明显
的腹肌线条也不表示有强壮的核心肌群，因此可以利用三种不同的训练动作，针对不同的
平面测试和心肌群的肌力，分别是弹力带杠铃滚轮、高举过头的交叉步、弹力带悬吊抬腿
，利用不同的训练动作测试核心肌群的肌力，而初学者也可以先让动作降阶，逐渐达成目
标。
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