作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 适合男性的增肌守则 (中文字幕)
时间Mon Mar 12 23:50:35 2018
https://goo.gl/gcQM1i
这次的内容针对增肌的观念说明，从一般人常犯的错误解释，为了增加肌肉量，应该要注
重的5大守则。
1.你必须要有一个计画
2.尽你的最大努力
3.加入提升每组训练强度的技巧
4.重视你的休息时间
5.你必须记住恢复的重要性
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