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标题[新闻] 曾之乔体重没变却更瘦了！「泡澡」让下半
时间Sun Feb 11 19:17:22 2018
曾之乔体重没变却更瘦了！「泡澡」让下半身小一个size
文／Beauty美人志
最近看曾之乔的动态，都觉得她变得越来越瘦，身材越来越好，心想她一定默默的在瘦身
，结果她竟说「体重丝毫没变轻，而且我其实有52公斤」。曾之乔笑说自己大概是女巫体
质，天生有种「幻术」，能让约2-3个礼拜没见的朋友，都觉得她变瘦，她说：「我想，
这大概是我上辈子累积的福报。」
乔乔透露其实刚出道时，是她体重是最轻的时候，所以她非常用力的跟大家奉劝不要再计
较体重机数字，「体脂肪、肌肉量」才是真正该在乎，提升了基础代谢力，就会更好瘦身
维持身材。她提到自己近半年来更积极的规律运动，整个身形有变小，而且後部大腿的脂
肪还少超多，立即来跟大家分享她的小技巧！
＃招式1：一周上1-2次健身房做「重训」
乔乔特别喜欢重训，她觉得在拉展身体时，能深切感受自己的能耐，也有与自己宁静独处
的fu。最重视自己下半身，她笑说「一直以来我可能姿势不正确，或是我生性比较懒散，
下半身囤积太多脂肪。但我觉得不要让自己上半身，跟下半身的脂肪量那麽失衡。」所以
最常做的重训是「腿举机」，半躺脚举起来来回，肌肉运动效果很明显，而这台也特别着
重在瘦全部的脚，尤其是後腿部分。乔乔说自己因为练这个，右腿後面的脂肪很快的变很
少，连服装师都吓一跳跑来问说到底怎麽越来越瘦。
＃招式2：提升下半身循环的「泡澡习惯」
除了运动外，让体内代谢循环提升也是件正相关，乔乔说回家有空都会泡澡，因为这样身
体代谢快，也比较容易维持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效，大概泡10-15分钟，但水
温不要太烫，油脂水分会流失，只要比自己体温再高一点、会出汗的程度就好。
＃招式3：不吃宵夜，其他都欢乐吃
乔乔说自己是很爱吃各种美食的人，像是炸鸡、麻辣锅也没在怕，所以就会努力培养自己
的代谢率，让自己在一个好维持身材的状态。唯独就是从小就养成不吃宵夜的时候，她认
为太晚吃东西就是一种找死的行为：「很少有人真的吃不胖吧，除非他不是人类，还是要
有一些自己的坚持跟习惯。」
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1F：推 apnaapna: 一下言言一下乔乔，Sweety是要复出了吗 02/11 21:29
2F：推 kawaiipikach: 看起来应该还是蛮节制饮食、定时运动才瘦的 02/12 00:17
3F：推 BabeFat: 至少观念是正确，没什麽奇怪偏方 02/12 00:39
4F：→ ashin1069: 很少有人真的吃不胖倒是真的 况且九成都只是"时候未到" 02/12 04:10
5F：→ ashin1069: 不然就是身体有问题才会吃不胖www 02/12 04:10
6F：推 KobeNi: 人家s牌运动品牌代言，可能无法不健康的瘦 02/12 11:04
7F：推 mzmzz: 好险没说是信仰seafood才变瘦 02/12 13:36
8F：推 Arsenalhenry: 难得有脑的艺人 反观某S 02/14 13:15
9F：→ rabbitgrass: 观念还是不正确啊 要减腿部脂肪不是做腿部重训 02/17 14:25
10F：→ rabbitgrass: 是做全身性大肌群重训 比用机械式的腿部重训有效率 02/17 14:25
11F：→ sweetberry: 这新闻标题= = 02/19 10:10