作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 胸肌训练的十诫 (中文字幕)
时间Wed Jan 31 21:41:44 2018
https://goo.gl/fAs4t4
不可让斜方肌参与
每次的肌肉收缩都要从胸肌开始
有机会就要利用内收作用
不可避免递减训练法
应该包含仰卧肩伸
你要调整伏地挺身的姿势
要保护肩膀
不可忘记脸拉
要用等长收缩的训练
不可在礼拜一练胸
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1F：推 Fivg: 推 01/31 23:50
2F：推 diablohinet: 推 不过为什麽不可以在礼拜一练胸 (;°口°) 02/01 07:15
3F：推 cuteucz: 因为星期一大家都在练胸 器材要等很久XD 02/01 09:18
4F：推 wayne1027: 可4要是大家都听从那不就礼拜一没人练胸 02/01 10:06
5F：推 elikey: 我猜重点是要常常打破习惯修改练胸计画，并非真的别在礼拜 02/01 10:24
6F：→ elikey: 一练胸 02/01 10:24
7F：推 curtismaniac: 就是因为礼拜一国际练胸日 所以不要礼拜一练而已 02/01 14:17
8F：推 GoogleSEO: 推推 02/01 16:45
※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:57