作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 胸肌和肩膀的训练结束流程 (中文字幕)
时间Sun Dec 10 18:36:08 2017
https://goo.gl/pbZkYX
这次的内容是针对胸肌和肩膀的训练结束流程,在完成平日的训练後,放在最後将目标肌
群彻底锻链的方法,这次的内容适合用在锻链胸肌和肩膀之後,或是结束推的训练动作之
後可以用的方式,因为胸肌和三角肌前束相当靠近,因此可以利用这样的动作模式,结束
一天的训练。
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