作者Stan04081214 (国民的媳妇)
看板FITNESS
标题[心得] 讨厌运动的人减脂快五个月了
时间Tue Nov 28 19:08:46 2017
（手机排版请见谅）
体重 56.6kg>54.6kg
体脂 19.8kg>16.2kg
骨骼肌 19.7kg>20.6kg
体脂肪率 35%>29.7%
先上图
http://i.imgur.com/qL5WKUY.jpg
http://i.imgur.com/f04HOl5.jpg
我一直是个没有运动习惯的人，事实上，我打从心里痛恨运动。
为什麽呢？因为我从小就身体虚弱，有各种毛病，加上二尖瓣膜脱垂可能导致我心跳比正常
我也一直没有运动的动力，因为从小到大我是同学眼中吃不胖的瘦子，我很爱吃，食量颇大
直到去年夏天，我去泰国一个月，一切都变了。大家应该都知道泰国的饮食很重口味，调味
我到泰国第一天，被泰式奶茶的甜给吓到，没有稀释不敢喝，但过了一阵子，我完美适应了
所以我在泰国的一个月发生了什麽事？我糖/醣上瘾了。一旦吃了甜的食物，就会想要一吃?
於是之後我就从吃不胖体质变易胖体质，而且控制不住自己吃空热量食物的慾望，手摇杯从
在今年7/1我的体态已经失控，快要没有衣服可以穿，我才狠下心减肥。我的运动频率超高?
饮食方面我用过很多方法。一开始是低脂中碳高蛋白，後来接触16/8，再後来尝试过几次非
我现在每天吃1491大卡，每周重训五天，几乎没在有氧（有氧太无聊太漫长了...我顶多有?
很不可思议的是：现在重训是我的兴趣！一天没去健身房就不舒服XD养成良好的运动习惯还
最後附上去年从泰国回来的我的数据。那时候觉得自己已经胖到崩溃了没想到之後还能突破自我（眼神死
http://i.imgur.com/vMDyXos.jpg
可是我快五个月的努力让我几乎瘦回去年的我了，而且肌肉也增加了，还算励志吧？
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1F：推 winterrain: 感动哦 11/28 19:21
2F：推 toadyen: 这不只手机排版的问题了... 11/28 19:55
3F：→ Stan04081214: 抱歉 我打的时候很正常 送出之後就跑掉了@@ 11/28 20:02
4F：推 sunnny: 一天去5次？ 11/29 00:36
5F：→ Rexmax: 有体态照片吗 11/29 08:52
6F：推 ts1810: 所以你怎麽克服心脏的问题 11/29 10:05
7F：→ Stan04081214: 打错 一周去五次啦 11/29 10:08
8F：→ Stan04081214: 一开始减肥的意志太强烈就算很累也给它撑完一个小时 11/29 10:12
9F：→ Stan04081214: 11/29 10:13
10F：→ Stan04081214: 但我一开始有氧都是用滑步机 因为觉得对心脏负担比 11/29 10:13
11F：→ Stan04081214: 较小 11/29 10:13
12F：→ Stan04081214: 现在我都用跑步机或楼梯机（？）做算是HIIT吧 一分 11/29 10:13
13F：→ Stan04081214: 钟快速一分钟慢速 很喘的时候就想说再撑一下就能休 11/29 10:13
14F：→ Stan04081214: 息了就撑过去了 11/29 10:13
15F：→ Stan04081214: 有照片但我有点害羞.. 11/29 10:18
16F：推 zizilai: 别害羞 让叔叔看看 11/29 19:09
17F：推 inflation: 想看体态照片 11/30 01:27
19F：→ Stan04081214: .jpg 11/30 02:41
20F：→ Stan04081214: 我很少拍体态 这是最近拍的 11/30 02:41
22F：推 YiYaochAng: 画素好差 看不到数字....不过你体态超美！ 11/30 07:26
23F：→ Stan04081214: 我对我的体态还是不满意 希望体脂再降 然後臀肌能更 11/30 11:00
24F：→ Stan04081214: 大就好了 11/30 11:01
25F：推 andy0819: 请问你在健工信义吗 XD 11/30 11:02
26F：推 orenda: 前面的描述看起来很像甲状腺亢进 建议去新陈代谢科抽血检 11/30 12:39
27F：→ orenda: 查 长久下来心跳这麽快非常伤身的 11/30 12:39
28F：→ TheCrossRoad: 可是泰国人超瘦 怒 11/30 13:18
29F：→ Stan04081214: 为...为什麽有人知道我在信义健工XD 11/30 14:20
30F：→ Stan04081214: 我从来没想过甲亢欸 可是甲亢不是会爆瘦吗？ 11/30 14:22
31F：→ TheCrossRoad: 不一定吧 只是代谢比较高 11/30 14:23
32F：→ Stan04081214: 泰国人都超瘦 怒+1 11/30 14:26
※ 编辑: Stan04081214 (1.200.199.141), 11/30/2017 14:30:03
※ 编辑: Stan04081214 (1.200.199.141), 11/30/2017 14:33:11
33F：嘘 waynelees: 红明显 重新排版啦 11/30 16:27