作者shung2301 (小辉)
看板FITNESS
标题[讨论]可以接受生酮确无法接受蛋奶素减肥?
时间Sat Oct 14 11:46:58 2017
生酮饮食最重要的两个核心原则：「高脂肪、适中蛋白质、少量碳水化合物」与「一天不
超过20g碳水化合物」
网路查到 有点好奇 这种方式真的健康吗???
六大类食物均衡摄取应该是基本知识吧
六大类营养素(糖类 蛋白质 脂质 水 矿物质 维生素)也都需要摄取到
而且诚心想问大家
为啥大家可以接受跟包容生酮饮食(坦白说我就很不接受也很不认同这种方式
而且似乎也很容易复胖)医学上只有把生酮饮食应用在癫痫患者身上
却无法接受吃清淡蛋奶素(也很多人这样吃 也不算极端吧)可以健康的减肥呢?
不求战 虚心请教 感恩
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1F：→ compaq624: 奶蛋素不吃乳清蛋白质取得困难，植物蛋白肌肉利用率也 10/14 11:52
2F：→ compaq624: 比较差，减肥来说其实没有比较方便。 10/14 11:52
3F：→ nightwind209: 六大类食物均衡摄取这"基本常识"是全对的吗? 10/14 11:53
4F：→ compaq624: 也很容易吃下大量淀粉跟糖一不小心就变仙女餐减肥。 10/14 11:53
5F：→ nightwind209: 只是要说像之前说脂肪多了容易心血管疾病所以要多吃 10/14 11:54
6F：→ compaq624: 素食加工品添加物太多，能吃的东西太少执行上痛苦。 10/14 11:54
7F：→ nightwind209: 碳水 结果发生另一些的症状 我的想法是资讯就只是参 10/14 11:55
8F：→ nightwind209: 考用 自己得分辨什麽适合自己 10/14 11:56
9F：→ nightwind209: 另外的问题 若能接受蛋奶素减肥 为什麽不接受加上荤 10/14 11:57
10F：→ ozaki621205: 有的人碳水一多就肥，有的人脂质代谢不良。适合自己 10/14 11:58
11F：→ nightwind209: 的健康减肥方法呢? 我是不太了吃蛋奶素跟减肥的相关 10/14 11:58
12F：→ nightwind209: 性有多少 10/14 11:58
13F：→ ozaki621205: 比较重要 10/14 11:59
14F：推 fashsboy: 说穿了就是想速成然後有不想运动又想吃饱 10/14 12:16
15F：→ oguesto: 你前一篇文也说了 筛选食物比较重要 大家会赞同筛选食物 10/14 12:19
16F：→ oguesto: 的说法 但筛选食物跟吃素是两回事 你之前是把一堆东西混 10/14 12:21
17F：→ oguesto: 在一起 试图让人觉得吃素超棒der 才会被战 10/14 12:21
18F：嘘 sweety655633: 你管别人吃什麽 10/14 12:35
19F：→ sweety655633: 不管是生酮还是六大类均衡摄取都不等於吃素 10/14 12:35
20F：→ sweety655633: 素食邪教不要整天只会偷换概念 10/14 12:35
21F：嘘 wd6118: 因为吃素跟减肥没关系啊 而且看来对脑子反而有不良影响 10/14 12:38
22F：→ asukaka: 你是不是之前发吃素减肥的原PO= = 10/14 12:42
23F：嘘 d8613518: 吃素的人总是搞不懂「择食」才是减肥健康的关键，并非 10/14 12:46
24F：→ d8613518: 荤素，不然原po可以试试植物油炸薯条，看这种素食对身 10/14 12:48
25F：→ d8613518: 体健不健康 10/14 12:48
26F：嘘 bearhug: 国外一堆吃素身材好的，是吃素又不管基本营养建议才被战 10/14 12:48
27F：嘘 IcecreamHsu: 推楼上 10/14 12:48
28F：推 halulu: 我也不喜欢生酮啊 10/14 12:53
29F：嘘 sweety655633: 我不讨厌生酮也不讨厌素食 10/14 12:55
30F：→ sweety655633: 讨人厌的是某些素食者 10/14 12:55
31F：推 halulu: 但吃素跟你的议题的关联是？ 10/14 12:56
32F：→ simonfz: 你确定不会脑怒又删文吗0.0 10/14 12:57
33F：→ halulu: 而且很多素食者偷渡很多指责的想法进来 「吃肉很残忍」 10/14 12:57
34F：→ halulu: 谁喜欢没事被指责？ 10/14 12:58
35F：→ d8613518: 对了，给原po，靠奶蛋补b12，没算错的话，每天要6杯牛 10/14 12:59
36F：→ d8613518: 奶加六颗蛋，请自己注意。 10/14 13:00
37F：推 d8613518: 如果你是女性，由於经期出血，需求量可能会更高，建议你 10/14 13:01
38F：→ d8613518: 吃点b群会比较妥当。 10/14 13:01
39F：→ d8613518: 吃素的总是得补一堆维他命，到底哪里环保？搞不懂...... 10/14 13:02
40F：推 miyi0630: 我完全不讨厌素食，我讨厌的是一直说众生平等却不认为 10/14 13:17
41F：→ miyi0630: 植物和动物平等、猫和肛门里的细菌平等，以为自己吃素 10/14 13:17
42F：→ miyi0630: 比别人高尚的那种素食者 10/14 13:17
43F：→ miyi0630: 吃就吃 硬要说别人没人善良干嘛 10/14 13:18
44F：→ miyi0630: -->没你善良 10/14 13:18
45F：推 miyi0630: 你知道你是微生物演化来的吗？擦一次屁股擦死的微生物要 10/14 13:22
46F：→ miyi0630: 还多久呀？ 10/14 13:22
47F：推 miyi0630: 没人会没事讨厌素食，比较多人讨厌的是自以为清高的嘴脸 10/14 13:25
48F：→ miyi0630: 重点是要人道，而不是专门只杀植物 10/14 13:26
49F：推 sammoon: 蛋奶素被批应该是很多人都吃太少油或是不摄取油脂 10/14 13:59
50F：→ sammoon: 至於生酮饮食见仁见智 但我觉得没自己尝试过就不要断言 10/14 13:59
51F：推 livability: 你写得好委屈，但是吃素是个人自由啊 10/14 14:22
52F：→ livability: 我才想说吃素的人别管别人吃肉就好 10/14 14:23
53F：嘘 sweety655633: 整天鼓吹吃素的根本是反人类 10/14 15:33
54F：→ sweety655633: 只会拖文明的後腿还沾沾自喜 10/14 15:33
55F：推 bearhug: 楼上开启了地图炮,范围+50,敌方损伤+2,己方损伤+1 10/14 15:35
56F：推 sammoon: 蛋奶素还能吃 但不知道全素要配合蛋白高怎麽吃 10/14 16:22
57F：→ sammoon: 不会吃一堆豆类吧 感觉很没变化性 10/14 16:22
58F：→ mrcoldmu: 我因为挑食所以吃蛋奶素，前两个月减肥正常吃掉了2公斤 10/14 16:23
59F：→ mrcoldmu: 肌肉，虽然也减少了将近12公斤脂肪 10/14 16:24
60F：→ mrcoldmu: 但说真的，每餐要吃2.3颗鸡蛋，额外2份乳清 10/14 16:26
61F：→ mrcoldmu: 为了多吃蛋白质的热量，我每次重训完还要多有氧1小时 10/14 16:29
62F：→ mrcoldmu: 而且蛋奶素跟荤食没两样，请了解蛋跟奶是如何生产的 10/14 16:36
63F：嘘 cloudccw: 吃奶蛋素跟减肥到底有啥关系？ 10/14 17:03
64F：嘘 andyandyandy: 吃素跟生酮都每个人的自由 但是不要别人不吃素就说 10/14 19:35
65F：→ andyandyandy: 杀动物很可怕好吗 10/14 19:35
66F：嘘 enzo50: 偷渡吃荤蓄意杀生就是欠嘘 10/14 20:39
67F：推 kojiba: 觉得某些帐号好气愤 10/14 20:51
68F：→ kojiba: 这篇哪里有讲杀动物啥的XDD 10/14 20:52
69F：→ yuhung: 这篇没有，但这篇文章作者先前发了不少吃素慈悲文 10/14 20:54
70F：→ yuhung: 只是後来被嘘得太多，结果删文了 10/14 20:55
71F：→ deathwomen: 简单来说他就是来传教的，减肥只是顺口说说 10/14 20:57
72F：→ yuhung: 去看第二篇最後那段"希望进击的巨人吃素"，就知道是来传教 10/14 20:59
73F：嘘 sweety655633: 他不是第一次来传教 10/14 21:02
75F：嘘 sweety655633: 吃不吃素都不一定比较健康，要看饮食习惯 10/14 21:04
76F：→ sweety655633: 一直偷带吃素的概念 10/14 21:04
77F：→ sweety655633: 我就是爱吃肉喇怎样 10/14 21:04
78F：嘘 asukaka: 又删文..... 10/14 21:36
79F：嘘 enzo50: 有种别删 10/14 22:04
80F：嘘 rioslo: 加油好吗，脑袋真的很珍贵 10/14 23:24
81F：嘘 kyokuo: 维大力??? 10/15 00:06