作者dooooooooog9 (腊肠汪汪)
看板FITNESS
标题[问题] 新手重训建议找教练吗？
时间Wed Sep 13 18:50:04 2017
之前有去运动中心重训大约三个多月左右，但都是自己练，都不知道动作是不是标准或是会不会练到。
请问各位，对於新手要重训会建议去找有教练带的吗？
还是照着图卡自己做就好了？
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1F：推 nightwind209: 我只做机械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或觉 09/13 18:54
2F：→ nightwind209: 得怪怪的就去请教看起来比较有经验的服务人员 09/13 18:54
3F：→ nightwind209: 不过有好教练教可以节省自己摸索的时间 09/13 18:55
4F：推 leo255261: 新手才要教练带吧，很多器材动作不标准会受伤 09/13 19:39
5F：推 tangkuai: 多关节重训如果自己没时间找资料学习或怕受伤的话可以 09/13 19:44
6F：→ tangkuai: 找教练 09/13 19:44
7F：→ tangkuai: 找教练 09/13 19:45
8F：推 lotteries77: 建议找教练，进度会快很多，也避免受伤和作白工 09/13 20:11
9F：推 halulu: 我很少做器材，找了教练有种以前浪费了很多时间感觉。 09/13 20:11
10F：→ halulu: 当然没有预算就考虑一下。 09/13 20:11
11F：推 laziness: 建议找教练 运动中心好像也没有很贵 刚开始运动时自己做 09/13 20:22
12F：→ laziness: 有氧和肌力 反反覆覆受了不少伤 光看医生就花了不少钱.. 09/13 20:22
13F：→ laziness: . 09/13 20:22
14F：推 sammoon: 有钱就请教练 没钱就多花时间研究跟其他人请教 09/13 20:24
15F：推 yuhung: 我新手期找了教练，觉得有差，发现原来以前自己做错一堆 09/13 21:00
16F：→ yuhung: 难怪常常这边痛那边痛。但经济与时间因素考量，密集上完第 09/13 21:00
17F：→ yuhung: 一期课後就没再上，但还是持续使用器械。 09/13 21:01
18F：→ yuhung: 未来等有时间，我是真的还满想再找教练上更进阶的内容 09/13 21:01
19F：推 PinkRosa: 当然是教练啊 效果差很多 09/13 21:15
20F：推 leo255261: 但是坊间教练课价格高的离谱，建议在网路上找转让 09/13 21:18
21F：推 qmaper: 没预算也是可以看影片学或用嘴巴问 09/13 21:40
22F：→ qmaper: 当然课金是最快 有教练帮 09/13 21:41
23F：推 shanyer: 运动中心的教练课不贵呀，看预算和需求可以买单堂或10堂 09/13 22:03
24F：推 yuhung: 如果教练有执照又耐心陪你紮实练，那麽一般坊间的费用个人 09/13 22:05
25F：→ yuhung: 觉得不算过分。毕竟人家也是贩售他们的专业，还1对1陪你 09/13 22:06
26F：→ yuhung: 我先前新手是买8堂一期，结果我妈看我练後也跑去，但他一 09/13 22:07
27F：→ yuhung: 口气买50堂(60+的老人家，没有重讯经验又不常运动) 09/13 22:07
28F：→ yuhung: 说真的我妈吓到我了，但过去一个月他都很乖一周去三次 09/13 22:08
29F：→ yuhung: 还遇到同样退休的前同事....我都觉得那边有老人交友的潜力 09/13 22:08
30F：推 aa789: 我当初也犹豫很久 请了之後觉得很值得 但是一定要做好功课 09/13 22:08
31F：→ aa789: 多观察比较 好的教练带你上天堂 09/13 22:09
32F：推 shihptt: 找 09/13 22:20
33F：→ MAYDAYJJ: 长辈买东西都有够煞气的= = 09/13 22:27
34F：推 takershow: 我建议你先去里面玩一个月 认识一些巨巨在决定找教练 09/13 22:37
35F：→ takershow: 你固定天数 固定时段 熟面孔绝对是同一些人 09/13 22:38
36F：推 takershow: 混个脸熟通常都能聊两句 再问问他们这间教练的事 09/13 22:46
37F：→ mavisQ: 新手就是需要教练啊 09/13 22:57
38F：推 rocku112: 跟巨巨熟惹，就不一定要请教练惹 09/13 23:03
39F：推 halulu: 巨巨自己也要练呀 09/13 23:04
40F：推 jokepoint: 找好的教练 09/14 00:20
41F：推 tlt0211: 我自己练都不太有练到的感觉 教练带就很有感 09/14 00:54
42F：推 Csir: 有钱就找教练 09/14 07:33
43F：→ t190015: 找教练不是重点，而是要找到好的教练 09/14 08:21
44F：推 CozyCloud: 找教练可以快速脱离新手期 就看你的目标罗 09/14 09:24
45F：→ Darkdevik: 找教练。我一开始接触也是找教练，之後看到许多人器材 09/14 12:40
46F：→ Darkdevik: 也可以用到像慢性自杀 09/14 12:40
47F：推 su06231112: 找教练！ 09/14 12:44
48F：推 Cyclo: 运动中心不是有巡场教练吗 09/14 13:02
49F：推 kkdream: 健身房很多老人交友+1教练课可以上，我觉得对初学很有帮 09/14 13:12
50F：→ kkdream: 助 09/14 13:12
51F：推 TINBING: 有预算的话真的可以找教练~ 09/14 13:18
53F：推 halulu: 教练真的要找到适合的... 每个人的状况不一样 09/14 16:34
54F：→ halulu: 进度也会不一样... orz 09/14 16:35
55F：推 s7598261: 优质教练的好处就是避免受伤还有依照你的体能规划课程。 09/15 08:48
56F：→ s7598261: 自己训练太多盲点 09/15 08:48
57F：推 lotteries77: 能找就找，不然像我卧推一年多都白作 09/15 09:11
58F：推 sengsong: 新手才要找教练，老手找补手就好 09/15 12:03
59F：推 nuance2009: 慎选教练。但选後请信任你的教练，认真练。 09/15 13:31
60F：推 gurinovel: 我怕受伤所以找教练，目前效果良好 09/15 13:57