作者iou900723 (kobe)
看板FITNESS
标题[闲聊] 乳清蛋白+肌酸 劳工朋友需要吗
时间Tue Sep 12 10:55:09 2017
如题！！小妹想问一下，我家爱人172公分.54公斤！这3个月换了工作，每天要搬很多很
多重物，上楼下楼！大概会有地下室、上3楼！重物内容！ㄧ次就是30公斤吧！用背货的
方式！ㄧ天大概100多趟吧！所以这2个月就瘦到50公斤吧！！所以就想帮他多煮一些给他
吃！但吃进去肚子的还是有限！所以板上也有这样的劳工好兄弟吗？ ？我现在帮他买的
是～乳清蛋白30g肌酸3gㄧ天吃两次可以吗？！当然会提醒他多喝水罗～这样吃大概多久
有效啊～谢谢各位帮解答罗～
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1F：推 halulu: 请问你所谓的有效是啥??? 09/12 11:05
2F：→ iou900723: 让他增重 长肉 09/12 11:16
3F：→ ajcky: 没有用哦，建议直接静脉注射比较快 09/12 11:55
4F：推 cloning: 多少有帮助 毕竟日常蛋白质量不一定吃够 09/12 12:47
5F：推 compaq624: 肌酸说不定也有帮助 09/12 13:27
6F：推 rocku112: 热量要吃够，蛋白质挑高热量的 09/12 13:55
7F：推 odinhung: 我觉得真的有必要吃,你男朋友的消耗量很大,光靠吃的可能 09/12 14:00
8F：→ odinhung: 不够. 09/12 14:00
9F：推 aoog5858: 30g说真的太少，碳水吃多一点 09/12 14:57
10F：推 akagawa: 常常补充碳水也很重要～～～！！！ 09/12 15:05
11F：推 hhhcccggg: 肌酸只是让他暂时不会感到疲惫（咖啡因） 09/12 15:56
12F：→ hhhcccggg: 乳清比较符合他和你的需求 09/12 15:56
13F：→ hhhcccggg: 先抓ㄧ匙的量（买乳清送的）配上500cc以上的水 09/12 15:58
14F：→ hhhcccggg: 可以在下午约3-4点吃，这样不会影响晚餐的食慾 09/12 15:59
15F：→ hhhcccggg: 这是我平常的使用量，有健身当天才会吃；不过你男朋友 09/12 16:00
16F：→ hhhcccggg: 工作量很大，就当作在健身吧XDD 09/12 16:00
17F：推 halulu: 我都配300左右的水XD 觉得500水泡起来太淡了一些 09/12 16:04
18F：→ heinzblack: 买增重型乳清多吃碳水，准时上床让身体储存足够肝醣 09/12 18:42
20F：→ iou900723: 我是买这个！等等在拍他的身体 09/12 18:57
21F：推 cloning: 真有爱 09/12 19:33
22F：推 rocku112: 这款是低热量的，他体重我建议要买高热量的 09/12 21:13
23F：推 JU8213520: 一次三十公斤，百来趟，用背的。 09/13 09:55
24F：→ JU8213520: 体重5X公斤，你应该先考虑请他换工作。 09/13 09:56
25F：→ JU8213520: 这种强度跟重量 伤腰 伤膝盖 09/13 09:57
26F：推 compaq624: 乳清高热量cp质不高也不怎麽健康 09/13 11:23
27F：→ compaq624: 多补碳水跟蛋白质，不够的喝乳清 09/13 11:23
28F：推 steven211: 17x ..50公斤 天生吸收不良 也是建议换个工作调身体 09/13 12:23
29F：推 myth0422: 这个身高体重…会被操坏掉吧 09/13 12:55
30F：推 rick1008: 哎唷喂啊…肌酸有分练前喝和填充肌酸，你要他每天吃的 09/13 15:41
31F：→ rick1008: 话，那就是要喝填充型肌酸，而填充型又很分多种，你必 09/13 15:42
32F：→ rick1008: 需作足功课慎选。效果的话，三个星期就开始会有感觉了 09/13 15:42