作者nenyst (小镁)
看板FITNESS
标题[心得] 需不需要教练
时间Fri Jun 30 00:59:55 2017
我是一个饮食很清淡的人
不喜欢太甜 不喜欢酱
以前不太喜欢运动
所以一直是瘦瘦的泡芙人
体重随着我吃多吃少变化
直到跟着朋友去健身房探险之後
开始对健身产生兴趣
上过几堂体验课
认识器材後
就自己开始练习
体重有稍微稳定但外表一直没有什麽变化
所以四月开始下订决心要好好上教练课
http://i.imgur.com/jjfxhKX.jpg
当时的体脂肪是28%
每星期上两堂教练课
偶尔自己复习
到六月24%
http://i.imgur.com/H75SD0s.jpg
http://i.imgur.com/KlzxawB.jpg
http://i.imgur.com/YhSwwGQ.jpg
我觉得很多人跟我之前一样
觉得认识器材或是看网路影片
练习就可以了
但对我来说
上教练课後
才发现自己练的时候根本在乱练
自己有一些习惯动作
例如肩膀会乱动
背没有平
重量做太轻等等
都是自己看不到的
好好紮实上一段时间的教练课後
不只是学习怎麽使用器材
更是了解自己的盲点在哪
有什麽适合自己的菜单
开始後
才会发现自己比想像中强
因为怕被认为是业配
如果需要教练资讯再问我
我在三重上课....
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※ 编辑: nenyst (1.161.251.205), 06/30/2017 01:01:14
1F：推 xm3fu0: 喜欢吃泡芙 06/30 07:45
2F：→ xm3fu0: 主要还是看教练啦 有些教练筋膜知识很强 有些教练健力经 06/30 07:49
3F：→ xm3fu0: 验很好 我健身房有个教练走健美的 全国比赛都前五 他帮一 06/30 07:49
4F：→ xm3fu0: 个女学员（大约40岁）调每天饮食菜单 2个月瘦了7公斤体脂 06/30 07:49
5F：推 cuteedric: 标题会误认为你在问大家需不需要请教练 06/30 12:04
6F：→ blues927: 没钱请教练啊~~~QQ 06/30 16:14
7F：推 tangkuai: 上教练课有差～前提是遇到好教练，另外费用也不低，上 06/30 21:48
8F：→ tangkuai: 课好好学习平常自己多复习会更有成效，原波加油！ 06/30 21:48
9F：推 Kkkkk9080: 可以问教练多少钱吗～ 07/02 19:40
10F：推 Curapikt: 教练课基本上都很贵，上一小时1300左右...如果买超过12 07/23 19:07
11F：→ Curapikt: 堂才会便宜一点 07/23 19:07