哈罗:) 我也是运动新新手，最近刚去了健身房运动，第一次碰了飞轮，连续尝试一小段时间後， 有了一些小心得！跟大家分享罗～:) 心态调整真的不容易！但是一旦喜欢上！就很难脱离运动啦～:) （网志好读版：http://annysay.blogspot.tw/2015/03/blog-post_26.html） 「运动太累总是想放弃？一个小方法让你更有毅力」 飞轮竞速车，它是模拟公路脚踏车的设计，不像一般脚踏车，它能模拟出热身、爬坡、冲 刺、跳跃等不同的运动效果。自从我狠下心买了健身房年会会员卡後，我就总爱跑到健身 房去尝试价格不斐的飞轮车。 有次跟朋友聊到我在练习飞轮，她说，「我朋友说飞轮是很可怕的东西，它踩完隔天就上 不了班了，因为腿已经软到无法动弹。」 我笑笑地说，「是呀，飞轮真的很累。但是就是因为累，才容易找到一种美好的状态。」 「美好的状态？」她很困惑，累成那样怎麽会美好？ 踩上飞轮之前，我总想着自己这天一定要在骑完飞轮後，再多做哪些有氧运动、肌力训练 等。而等我真的踏上飞轮後，我骑着飞轮，跟着音乐节奏，间歇调整骑速，汗水逐渐在我 的脸颊上、手臂上、肩背上恣意流淌，但是因为大腿上传来的酸痛以及飞轮本身的速度， 我往往无暇顾及汗水，而只能专注於肌肉的控制。慢慢地，我感受到自己的极限。 感受极限不是一件舒服的事情，痛、酸、疲惫、喘全部在身上每一处爆裂开来。尤其是当 你看见别人还踩踏自如的时候，我不禁会想着，反正也骑不如别人，不如放弃吧。 「转速调低一点、转速调低一点吧。」我心中小恶魔这样告诉我自己。 「你只要熬过一次，就能给自己一个模范，让你熬过後面无数次。先撑过这一次就好。」 同时间，小天使也这样告诉我。 我不再看身边的人骑得如何，望着飞轮教室前方的大面落地镜。镜子当中的自己，表情看 起来有点狰狞啊。此时，音乐节奏再度转变。 刚刚辛苦挣扎於肌力的时候，我完全忽略了音乐，只是专注於是否放弃的难题。此时，我 再度听见音乐了，我也听见音乐的节奏了。我是非常喜欢聆听音乐与节奏的人，此时，我 听见了那些我喜欢的节奏，然後，笑容慢慢从嘴角溢开。 我竟然在运动到即将崩溃的时候笑了。 这瞬间，我想起六年前当我还在北一女读书的时候，体育老师好严格，她总喜欢在我们最 崩溃练的肌力练习时，说：「笑──」。当时，我们都会笑得很扭曲给老师看，然後一笑 ，力气就全部散了，大家倒成一团，於是我跟同学们就真的笑了。 直到这一次，我才终於知道为什麽当初老师要求我们要记得笑了。 因为当我们真心因为运动的状态而笑，我们才会重新开始享受运动，我们也才能重新感受 除了酸痛以外的目标。感受极限，然後享受每一秒在极限徘徊的时刻。因为，那种酸痛的 感觉，只有拼命努力之後才能感受得到。只有愿意接受挑战的人，才有资格体验极限。 当能转换心态开始迎接这些疲惫、酸痛与无力的时候，「放弃」的念头自然不再那麽容易 出现，而是开始细细感受自己哪一块肌肉正在出力，感受自己的极限在哪里，以及思考如 何用不同的训练方式突破极限。当你找到这种状态－比你最强悍的藉口还要强悍-你就能 继续坚持下去了。 说了这麽多，其实很多事情也都是这样呀。 只有拼了命努力的人，才有资格遇见瓶颈，然後与挑战相处，接着慢慢找方法突破极限。 过程中，不要忘记真心地为自己而笑。 渐渐地，我们一定都会喜欢上这种成长方式。因为，那是最扎实的成长过程呀。 --

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