作者blooder82523 (星大大星)
看板FITNESS
标题[讨论] 外观有变化，体重却无？
时间Wed Nov 26 17:35:28 2014
我是否已经详读置底文及中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
=============================================================================
手机发文，排版见谅。
各位版友好
默默的在这个版潜水了很久
也开始尝试运动减肥一阵子了
最近有个情况让我感到有些疑惑，所以想来请教一下大家
在持续的运动2.3个月之後，外观已经有显着的变化，我的体重原本是61，体脂肪最高曾
到39%→32.7%
现在的身材外观大概看起来是五十几公斤，但体重却从头到尾都是61，请问这样的情况是
为什麽呢？是正常的现象吗？
我目前已有建立体脂才是正确指标，体重已是浮云的观念，但对於这个现象依然感到十分
的疑惑所以想讨论一下，谢谢大家。
另外，每次我只要听到有人说：「减肥减不下来有时候是因为基因会遗传天生就有很难减
的胖体质」就会非常的生气，因为我觉得根本没有天生难减，减不下来的胖体质这种话(
除非生病)
请问我这个火是发的正确的吗？还是只是我知识不足呢？
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.128.20.177
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1416994530.A.138.html
1F：→ themost: 这世界上一定有人是很难减的11/26 17:40
3F：→ themost: 不知道正确性如何，但话都不用说那麽死，也不用发这种火11/26 17:43
4F：推 neverdream: 你减掉体脂肪增加肌肉的话，确实有可能外表看起来变瘦 11/26 17:43
5F：→ neverdream: 但体重不变，其实你还是陷在数字的迷思里了11/26 17:43
6F：→ themost: 不过确实不少人会拿天生难减当藉口就是了11/26 17:44
那好像是我有点反应太大^^;
不过因为通常这种话都是瘦子在跟我说，所以就会有点(自我)觉得再说风凉话的感觉，情
绪就会有点起来^^;;
7F：→ neverdream: 同重量的体脂肪体积会比肌肉大，体脂率有下降线条有变11/26 17:44
8F：→ neverdream: 好就是有成效，再撑下去体重也会慢慢掉的，加油吧11/26 17:45
谢谢>.<
虽然已经慢慢的想去除数字迷思，但长久以来的观念实在是很难马上根除(汗，但已经有
努力尽量时刻牢记体脂的重要性了！
也十分感谢你的鼓励！
※ 编辑: blooder82523 (140.128.20.177), 11/26/2014 17:51:23
9F：推 sandiato: 先问你，减肥是为了外型好看身体健康还是体重好看？11/26 17:45
10F：→ sandiato: 连体脂计的数字都可以是浮云喔，参考变化量就好11/26 17:46
嗯好的！
看到慢慢能穿比较小的衣服，身形也变比较好看真的很感动也很激励
※ 编辑: blooder82523 (140.128.20.177), 11/26/2014 17:53:16
11F：推 DLCSEA: 正常阿 之前又开始重训兼跑步 体重完全没变 腰整个小一圈11/26 18:27
12F：推 weibeta: 我就是体脂下降体重还上升的类型0.0 (虽然有些人会笑菜鸟 11/26 19:00
13F：→ weibeta: 肌肉没那麽好练啦XD) 不过说真的，持之以恒在锻链，就 11/26 19:01
14F：→ weibeta: 有可能会变这样，代表你不是饿瘦的，很好阿~ 11/26 19:01
15F：→ weibeta: 不过天生的胖瘦这件事也不用反应太大，就跟天生的美丑一 11/26 19:22
16F：→ weibeta: 样，没夸张到哪去的话都是可以靠後天解决的(化妆和运动 11/26 19:23
17F：→ weibeta: 顺便一提，我每次回老家我妈都问"瘦几公斤啦~" 11/26 19:24
18F：→ weibeta: 然後我就郑重跟她宣布我又重了几公斤，不过体脂降 哈哈XD11/26 19:25
19F：推 momoattempt: 我也是这样，体重几乎没动静，但是练了两个月身形明 11/26 20:37
20F：→ momoattempt: 显改善很多，多到教练都觉得真是差很大很大11/26 20:38
21F：→ momoattempt: 合身的运动服从L穿到现在M，而且M号又松了... 11/26 20:39
22F：推 hueyyasu: 我运动了整整一年，到最後三个月才开始体重一直降。只 11/26 21:07
23F：→ hueyyasu: 能说身体的回应没有这麽快吧11/26 21:07
24F：推 seawarm: 重训2年了我也是...还在研究所入学健康检查过重要求复检 11/26 22:00
25F：→ weibeta: 只测体重不测体脂的体检，然後回个过重，听起来满妙的11/26 22:19
26F：→ weibeta: 不过小体检好像都这样..11/26 22:19
28F：推 deathdancer: 觉得量腰围比体重实用多了 11/27 11:10
29F：推 rabbitgrass: 因为基本上如果BMI正常 体脂很难超标啦 11/27 13:30
30F：→ rabbitgrass: 当然板上大家的标准比较严格一点 不过毕竟不是所有11/27 13:30
31F：→ rabbitgrass: 人11/27 13:30
32F：→ rabbitgrass: 都运动员 不要再骗自己说我是因为肌肉重而过重的了11/27 13:30
33F：→ rabbitgrass: 在女生身上很难发生11/27 13:30
34F：→ acegikmp: 其实是大多数人都勾不到运动员的边...我都只能算业余 QQ 11/27 14:04
35F：推 seawarm: 我腰围有过关~~所以最後复检医生也说我没事 签个名就过了 11/27 14:17
非常谢谢大家的回覆，讨论跟鼓励！
说到腰围，我自己身形的变化是以上半身比较明显，所以自己觉得腰围小了很多(虽然还
是有肚子)
但最肥的下盘非常的屹立不摇，只有略微减少一点点点，请问这也是跟基因有观吗？
※ 编辑: blooder82523 (111.252.174.97), 11/27/2014 14:36:58
36F：推 DLCSEA: XD 研究所入学与大学入学的体检 一直催信叫人去验 我都没 11/27 14:54
37F：→ DLCSEA: 去(事实上综观同学 跟本没人去 还得花钱) 所以没差 11/27 14:55
38F：推 seawarm: 我们学校注册单上有说无参加体检者无法注册不能入学 11/27 14:56
39F：→ seawarm: 所以就去了~~ 11/27 14:56
40F：推 DLCSEA: 原来如此 看来每个学校规定不一样 我们体检还得缴800 XD 11/27 14:57
41F：→ DLCSEA: 免费当然去 要付费的 除非强迫 不然没人要去 11/27 14:59
42F：推 QkooQ: 我ㄧ直都是80上下，核心还不错，只要少吃点马上掉体重 11/28 17:34
43F：→ QkooQ: 把肉练出来後，根本懒的看体重了 11/28 17:36