作者Amumumu (Jex)
看板FITNESS
标题[讨论] 上班族的运动时间..
时间Thu Sep 18 21:08:23 2014
原po是周休二日上班族
上班时间是早上9:00~~常常要加班到晚上7点多
下班後赶快吃个家里凉了的菜...就差不多快八点了..
如果这样的时间还有办法运动吗??
常常听到人家说只要肯运动一定抓得出时间..
可是下班很累了,吃饱後又不宜马上运动..该怎麽办
(早上也不想早起运动= =)
有人上班时间跟我一样或更久...下班後还会运动的吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.46.213.145
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1411045705.A.0C7.html
1F：推 weibeta: 我老公 早上8点出门，晚上10点到家 洗澡前运动30分钟 09/18 21:12
2F：→ weibeta: 月休五~六天 09/18 21:13
3F：推 netpp: 上下班时间跟你差不多~~我大概九点半附近出门去健身房 09/18 21:16
4F：推 suction: 九点上班满适合早起运动的 09/18 21:17
5F：推 weibeta: 他说 越累的时候越会运动，因为睡眠不一定能消除疲劳 09/18 21:18
6F：→ netpp: 洗好澡 十二点前回到家.....然後就可以直接睡 09/18 21:18
7F：推 kyger: 9点我会出门跑步 踏出门那一步最难 09/18 21:18
8F：→ weibeta: 尤其是坐办公室的，打起精神养成规律运动，体力会更好 09/18 21:18
9F：推 firstkiki: 晚餐分两次吃？下班到家先吃一点，休息个半小时，再出 09/18 21:19
10F：→ firstkiki: 门运动，回来洗澡後再吃一点，休息後再睡觉 09/18 21:20
11F：推 weibeta: 今年春天他轮大夜，早上回来我们会一起去慢跑 09/18 21:22
12F：→ weibeta: 心态比较重要~ 09/18 21:22
13F：推 unionsavior: 有心 多晚都没问题 09/18 21:23
14F：推 jfw616: 身体是你的..不是我们的.. 09/18 21:26
15F：→ jfw616: 我八点上班5点下班..再累也要去运动 09/18 21:26
16F：→ jfw616: 有时候真的很累的时候..小睡30分钟在继续运动 09/18 21:27
17F：→ jfw616: 有心就带行李上班..下班直接换好衣服 09/18 21:28
18F：→ jfw616: 随便吃点东西..不要太饱 09/18 21:28
19F：→ jfw616: 9点开始运动..运动到1030左右即可 09/18 21:29
20F：推 ashin1069: 含我在内身边应该至少有三十个以上的朋友上班都比你久 09/18 21:51
21F：→ ashin1069: 但一样都每天运动呀...其实说真的 我们都觉得我们算轻 09/18 21:52
22F：→ ashin1069: 松的 减去一些看电视的时间就行了吧我想 09/18 21:52
23F：推 iloveyou5201: 我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家後还 09/18 21:53
24F：→ iloveyou5201: 是会运动半小时，每天持续不间断，偶尔很累时才会 09/18 21:54
25F：→ iloveyou5201: 休息一天。我女生 裤子尺寸从XL到现在穿S-M左右了 09/18 21:54
26F：→ iloveyou5201: 花了很多钱买裤子过没多久又太大让我很难过〒△〒 09/18 21:55
27F：→ cloudccw: 有没有心而已 09/18 21:55
28F：→ iloveyou5201: 哦对了 我最近几个月比较早下班 仍然持续这样运动 09/18 21:55
29F：→ iloveyou5201: 前後大约持续半年多左右了~ 09/18 21:55
30F：推 halulu: 下班直接运动 09/18 22:00
31F：→ ashin1069: 尤其是有健身房的话 我都会先泡一下按摩池再运动XD 09/18 22:02
32F：→ ashin1069: 这样下班後直接去运动更没藉口 运动吃饭完再回家 09/18 22:03
33F：推 rongx: 上班时间10:00~19:00,早上六点去堤防慢跑，晚上下班到家差 09/18 22:07
34F：→ rongx: 不多八点，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想运动，时间都 09/18 22:07
35F：→ rongx: 是自己调配的 09/18 22:07
36F：→ jeff0811: 重点是你把运动这件事当成生活的哪一个部份 09/18 22:20
37F：→ steven211: 看电视的时候就边运动吧 不然也没啥时间 09/18 22:20
38F：→ jeff0811: 当成痛苦的那部份的话，那自然身体会抗拒它的 09/18 22:20
39F：推 bluemelan: 我早上八点半到公司,六点半下班,目前修在职硕还要赶去 09/18 22:26
40F：→ bluemelan: 学校上课 下课九点出头,背着背包就去健身房练到超过 09/18 22:26
41F：→ bluemelan: 十一点半或是去路边跑个10~13K,端看您对运动是否有爱 09/18 22:27
42F：推 Usamiakihiko: 我也是下班後去骑单车，不然就是去公园快走吹吹风 09/18 22:33
43F：→ Usamiakihiko: ，懒得出门就在家跳有氧。没有一定要做什麽运动但 09/18 22:33
44F：→ Usamiakihiko: 就是强迫字自己一定要动 09/18 22:33
45F：推 aeCynzia: 830上班 到家730pm 10pm开会 会想办法找空档运动半小时 09/18 22:39
46F：→ aeCynzia: 如果不是做过激的运动 晚饭後一小时其实就可以运动了 09/18 22:40
47F：→ cosy: 时间很多阿...怎麽会没有? 09/18 22:42
48F：→ Sarena: 时间很多，但就是不想运动 09/18 22:46
49F：推 loveloser: 真好 我每天12小时还要拆班 轮夜班 睡都睡不饱 09/18 22:50
50F：→ loveloser: 要是跟你一样正常班 跑量至少多一倍吧 09/18 22:51
51F：→ cuifalla01: 早上7:40出门晚上加班到八点吃饱弄好九点。。九点半出 09/18 23:38
52F：→ cuifalla01: 门运动约一个小时或一个半到十一点左右结束 09/18 23:39
53F：→ cuifalla01: 以前也是跟你一样觉得好懒..但是不站起来动就永远不会 09/18 23:39
54F：→ cuifalla01: 永远不会改变了..看着肚子上的油越来越多身体越来越差 09/18 23:40
55F：→ cuifalla01: 也许先从不觉得是负担的运动 而且家附近就可以的开始 09/18 23:40
56F：→ cuifalla01: 运动的方式 会比较建立起运动的习惯 不会懒 09/18 23:41
57F：→ cuifalla01: 而且可以吃到家里的菜 即使凉掉也很幸福耶 09/18 23:42
58F：推 burlesque: 服务业11点上到晚上11点半…我早上九点踏进健身房运动 09/18 23:51
59F：推 vanessa0126: 晚上9:00-10:30都还是会出门跑步的时间 09/19 00:06
60F：→ BLACKLAGOON: 早上不想早起 <<不就是不想吗... 09/19 00:07
61F：→ BLACKLAGOON: 我大约晚上九点後都还会出门跑步 09/19 00:07
62F：推 womandddd: 晚上九点後出门跑步或骑脚踏车或家里运动 09/19 00:23
63F：推 TiauEX: 吃完饭等个1-2小时还是跑步 养成习惯 09/19 00:24
64F：推 B4after: 晚上十点下班，回家换个衣服跑个30分钟，不难，上个网 09/19 00:26
65F：→ B4after: 随便就超过30分，拿去运动卡实在 09/19 00:26
66F：推 ninepoints: 我中午12~2运动，晚上运动会很难睡，作息乱掉 09/19 00:31
67F：→ ninepoints: 敝公司运动风气很盛，中午都是整批整批往运动中心移动 09/19 00:32
68F：→ ninepoints: 然後楼梯间也很热闹，因为也有人爬楼梯当运动 09/19 00:32
69F：→ ninepoints: 健身房游泳券都有补助，不用羡慕我科科 09/19 00:33
70F：→ hellomorning: 别问有没有时间啦!要不要开始动~有没有那个心持续 09/19 01:06
71F：→ hellomorning: 才是重要的啦~ 不然一切都是(((((藉口)))))) 09/19 01:07
72F：推 tihs104: 我早上八点半上班 最疯的时候有过半夜12点运动 09/19 01:31
73F：→ tihs104: 也有凌晨6点运动过 只要你想动 把上网的时间拿来动都有剩 09/19 01:32
74F：推 gg882407: 我回家先喝豆浆 然後运动完才吃饭 不然等消化实在太晚 09/19 01:33
75F：→ ppit: 从你文章可以看出 你的企图是找一堆给自己不用运动的理由 09/19 01:35
76F：→ ppit: 就算网友帮你解决你提出来的问题,也只会找其他更多理由 09/19 01:37
77F：→ ppit: 等你真的想运动再说吧! 09/19 01:37
78F：推 yalily: 上班时间没有很长, 心态先改变吧,心态改变自然就有时间 09/19 02:21
79F：→ elvira808: 早上8点半上班 到家7点半 晚餐在公司吃一点 回家休息 09/19 08:27
80F：→ elvira808: 一下就可以运动 是想不想不是能不能~ 09/19 08:27
81F：推 DavidMoney: 我常常工作到晚上8点多 然後9点去健身房 不然就是早上 09/19 09:38
82F：→ DavidMoney: 早点起床 去健身房完再去工作 我一个原则 只要是我的 09/19 09:40
83F：→ DavidMoney: 运动课表上排到有要运动的那天(1周5天) 就算再忙我都 09/19 09:41
84F：→ DavidMoney: 想办法拨出时间运动 所以"只要肯运动一定抓得出时间" 09/19 09:43
85F：→ DavidMoney: 这句话我是赞同的 只是真正能做到的人其实不是很多就 09/19 09:44
86F：→ DavidMoney: 是了 人往往都会替自己的怠惰找出合理的藉口 09/19 09:45
87F：→ DavidMoney: 我每次上健身房重训+有氧至少都1个半小时以上 有持续 09/19 09:47
88F：→ DavidMoney: 在运动 体能上精神上都会变得比较好 就算工作忙了一整 09/19 09:48
89F：→ DavidMoney: 天也不太会觉得累 09/19 09:49
90F：→ felonry: 骑脚踏车上班，如果有地方可以停的话 09/19 10:12
91F：推 momo83: 我早上带小孩晚上上班到11点，还是会运动半小时 09/19 10:21
92F：→ momo83: 一周3～5天，才知道以前说没时间运动只是不想动而已 09/19 10:22
93F：→ bughong: 如果有时间看电视或者其他事情,时间就不是理由 09/19 10:22
94F：推 mozume: 九点上班六点起床运动，晚上11点睡 09/19 11:33
95F：→ poormusic: 之前有同样困扰，跟你差不多的上班时间，後来我是下午 09/19 12:19
96F：→ poormusic: 四点快五点在公司喝一杯麦片泡豆浆，下班回到宿舍开始 09/19 12:19
97F：→ poormusic: 运动。 09/19 12:19
98F：推 T53miss: 10点上班，8点下班，到家9点~换个衣服就去跑步了说~ 09/19 12:23
99F：→ hellomorning: 大家讲这麽多，看来这位原po也是射後不理的 09/19 12:26
100F：推 okcall: 这...晨跑或夜跑都很适合阿 09/19 12:52
101F：推 anthology: 我上班时间跟原PO差不多, 但下单时间较晚约8,9点 09/19 13:13
102F：→ anthology: 下班後迅速卸妆换装暖身也是可以跑喔~ 有时候10点才跑 09/19 13:14
103F：→ anthology: 也是可以跑个半小时 建议可以在公司先吃点东西垫胃 09/19 13:15
104F：→ mandylien: 我八点半上班，早上五点半起床去游泳，再骑30分钟到公 09/19 13:30
105F：→ mandylien: 司，再爬楼梯进办公室。下班再骑单车回家... 09/19 13:30
106F：→ mandylien: 本来是晚上运动，但发现都睡不着，变成早上，晚上一周 09/19 13:31
107F：→ mandylien: 一次YOGA 09/19 13:31
108F：→ mandylien: 吃饱饭去快走吧~做一些伸展也不错 09/19 13:33
109F：推 ashin1069: 讲那麽多 切 ~ (继续睡 09/19 13:50
110F：→ powermark: 照照镜子就会有动力了。看着体态变化会变运动成瘾XD 09/19 14:14
111F：→ nthukos: 9点上班跟本不用早起运动吧，我七点半要打卡，四点半起床 09/19 14:41
112F：→ nthukos: 开始跑步，六点回家洗澡吃饭去上班，有心就可以起来阿～ 09/19 14:42
113F：推 zomb12: 有没有心的问题+1 09/19 19:32
114F：→ yenli168: 拜托 这样时间很多好吗 我11点下班都照去跑40~50分钟 09/19 20:29
115F：→ yenli168: 跑完伸展洗澡摸一摸都1点多才睡 重点是有没有心要运动 09/19 20:29
116F：推 potatojam: 我都六点下班先去健身房运动约一小时再回家弄晚餐吃! 09/19 23:22
117F：推 lovemiku39: 我也很晚下班 还是会去健身房做做机器跟河滨跑步啊 09/20 00:17
118F：→ lovemiku39: 有没有心的问题啦XD 09/20 00:17
119F：推 camle1211: 工作时间8:30到不知啥时下班XD，我都早上五点半逼自己 09/20 10:47
120F：→ camle1211: 起床跑步或骑脚踏车，星期四公休只练核心肌群跟重训~ 09/20 10:47
121F：→ camle1211: 上班族要每天运动真的要有很大的毅力阿!!尤其是责任制 09/20 10:48
122F：推 treiss: 我也是先运动一小时之後再吃晚餐 09/20 21:42
123F：推 namie20: 我只要在晚上十二点前，都会拨出时间运动，最短半小时 09/23 09:11
124F：→ namie20: 最长四十五分到一小时..其实把上网的时间拿掉去运动最好 09/23 09:11
125F：→ namie20: 我是运动完後吃晚餐 吃完晚餐又跑去走一走 每天都满晚XD 09/23 09:12