作者keyla613 (Keyla)
看板FITNESS
标题[讨论] 越跑越壮(?!)四肢都瘦不下来啦
时间Fri Sep 5 01:22:07 2014
手机排版请见谅
我是女生,今年3月体重达到人生的巅峰64公斤,眼看再肥下去就一辈子嫁不出去了(爱情的力量很为大的XD),所以就开始我的跑步人生,跑步到现在也有半年以上了,在饮食没特别忌口的状态下也瘦了6公斤左右(目前58公斤),腰和肚子都瘦得还算满意,但是我的四肢不知为何都瘦不下来反而越来越壮越来越壮......T_T每次都跑40分钟或1小时,跑完步也会拉拉筋、按摩.....但是四肢为何瘦不下来啦(会是因为饮食没特别忌口吗),请大家救救小女子
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1F：推 pornpig32: 1.饮食 2.作息 3.运动 饮食是最重要的 09/05 01:28
2F：→ pornpig32: 也有可能是水肿 假象的粗壮 09/05 01:29
3F：→ manson666: ............ 09/05 01:35
4F：→ joker2340: 跑步不会变壮，你想太多了 09/05 02:09
5F：→ yjg129: 错觉 继续跑就行了 最重要的是饮食要控制 09/05 02:32
6F：→ xdd1524: .....跑步会变壮XD 09/05 06:58
7F：推 apnaapna: 就还不够瘦，还没瘦到四肢，继续下去吧 09/05 07:16
8F：推 stupidsnow: 应该po出体脂比较准吧 我减肥也都先瘦肚子 09/05 07:25
9F：→ marjan: 依然太肥 09/05 08:06
10F：推 iankevin: 跑了一年 四肢越跑越细...我想壮点都无法 09/05 08:25
11F：→ yidi515: 表示你基因先瘦肚子 继续瘦就会受到四肢了 不过体脂多少 09/05 08:35
12F：推 pw080325043: 跑步四只会壮 那健身房可以关一关了 09/05 08:44
13F：推 t141256: 跑步腿会变细 你只是还没够瘦到腿会变细 只能继续运动 09/05 08:59
14F：→ Eniladnewg: 是脂肪慢慢减少，让肌肉感觉比较明显? 09/05 09:02
15F：→ Eniladnewg: 女身腰腿是脂肪易囤积的地方，要受要再加强重量或 09/05 09:03
16F：→ Eniladnewg: 间歇性高低冲击类的跑步 09/05 09:04
17F：推 Eniladnewg: 三分运动，七分吃.... 09/05 09:06
18F：推 dog7667: 因为饮食没控制 09/05 09:19
19F：→ trueman1212: 一直练也壮不太起来的想忌妒嘘... 09/05 09:20
20F：→ robert38: 因为体脂还不够低吧 09/05 09:26
21F：→ LinShuHow: 是越跑越胖吧 09/05 09:28
22F：→ als60907: 就做点别的运动 瑜珈.重训.有氧拳击之类的 09/05 09:30
23F：→ als60907: 你只是单纯动太少而已 不是太壮 09/05 09:30
24F：→ LinShuHow: 高估自己运动输出的热量 低估吃东西摄取的热量 09/05 09:32
25F：→ decadeW: 说自己太壮的不是一定要附图吗? 09/05 09:49
26F：推 sheagia: 跑步就能变壮..那健身房那些重训都练心酸的吧 09/05 10:18
27F：推 peterwu4: 女生如果不走强壮路线的话(想迎合社会主流审美观)"一定" 09/05 10:35
28F：→ peterwu4: 要忌口滴~ 09/05 10:36
29F：推 peterwu4: 你们女生就照着前板大那一套高(粗质)淀粉比例的饮食去作 09/05 10:47
30F：→ peterwu4: 就对了，有线条有肌肉又不会太夸张 09/05 10:48
31F：→ quizzer: 说句难听点的:你这是吃胖的 而并非跑壮的 09/05 10:56
32F：推 sp001164: 跑步不可能胖四肢，最多小腿变粗 09/05 11:55
33F：→ desw: 越来越壮 XDDDDDD 典型的女生好壮文 09/05 11:57
34F：推 hinges: 比例问题 09/05 12:05
35F：→ AppliedMath: 是胖不是壮 不要自我催眠 09/05 12:22
36F：→ poormusic: 壮？可以把图po上来让乡民了解一下啊～ 09/05 12:26
37F：→ poormusic: 看看是脂肪没消掉，还是真的是肌肉？ 09/05 12:27
38F：推 albertfeng: 请用皮尺，虽说身材照镜子最准，但人的眼睛并不是很 09/05 12:29
39F：→ albertfeng: 精确 09/05 12:29
40F：推 s7598261: 那是胖啦 你看肯亚长跑选手 每个四肢都细细的 09/05 12:31
41F：→ poormusic: 要是这麽容易，张钧甯,陈意涵早就变大只佬了 09/05 12:31
42F：推 lovecfcm: 有时候女生的壮就是胖的意思啦大家放宽心～XD 09/05 12:32
43F：→ lovecfcm: 比如说我手臂超壮的->意思不是指我手臂有很多肌肉啦XD 09/05 12:32
44F：→ s7598261: 这里有一批便宜的东荣牌菜刀 你考虑一下 09/05 12:39
45F：推 DLCSEA: 越跑越壮! 那10年累积下来的跑量 我已经变成巨石强森了 09/05 12:41
46F：推 ppit: 置底:给新手的一些建议 6.没有任何一种运动可以消除局部脂肪 09/05 12:43
47F：→ zxvbnm: 就...继续跑吧 有瘦到身体之後就会瘦到四肢 09/05 12:48
48F：推 Zingiber: 标题直接板民踩地雷 哈哈哈 好在这里不是肌肉沙滩版 09/05 12:51
49F：推 firefoxriko: 跑步会不会壮，是看原本肌肉量而定，不是绝对不会壮 09/05 13:01
50F：推 firefoxriko: 说夸张点，一个打石膏三年不走路的，肌肉萎缩，那他 09/05 13:03
51F：→ firefoxriko: 开始走路後会比打石膏三年壮了 09/05 13:03
52F：推 firefoxriko: 相对，从来不跑步只走路的人开始跑，肌肉也会增，只 09/05 13:05
53F：→ firefoxriko: 是增的数量有限 09/05 13:05
54F：推 firefoxriko: 至於在跑步有限范围内的增肌，看起来算不算壮，是个 09/05 13:10
55F：→ firefoxriko: 人观感问题，客观上确实会机会增肌 09/05 13:10
56F：推 rongx: 四月中跑到现在腿围小了一公分,朋友一直说我越来越瘦,不懂 09/05 13:18
57F：→ rongx: 是怎麽跑到变壮的 09/05 13:19
58F：→ aataipei: 练武奇材，不考虑加入国家队? 09/05 13:33
59F：→ rock1016: 我多年跑步和健身经验，跑越多只会消肉，变壮的机率是零 09/05 14:00
60F：→ verame: 还是很多人把结实跟壮 减肥跟减重混淆 09/05 14:13
61F：→ K448: 还蛮屌的 赶快发篇论文 09/05 14:33
62F：→ acegikmp: 来来来 看看你有没有我壮 我都越跑肌肉越消风的 09/05 14:57
63F：推 Tenging: 1.绝对是饮食的问题 2.上半身好看一定要锻链(跑步办不到) 09/05 15:35
64F：→ Tenging: 来者不拒的照吃上笨身会像吹气球一样 手臂肥壮 09/05 15:36
65F：→ Tenging: 最近流行的地板运动绝对是你健身好帮手 09/05 15:38
66F：推 whitestripe: ace干麻欺负小孩子xdddd 09/05 17:20
67F：推 B4after: 一直跑的话蛮难变壮的，都是消风比较多~ 09/05 17:45
68F：推 Spartan117: 变胖了 恭喜你 09/05 18:13
69F：→ Spartan117: 很快就可以骄傲地说自己是胖子 09/05 18:13
70F：→ cooldunk: 天生神人，怎不考虑去当国手???? 09/05 18:21
71F：推 whalelover: 先瘦肚子很好啊 很多人享瘦肚子还没办法 09/05 19:33
72F：推 rfadslakk: 其实不用太担心 慢跑比较倾向於紧实的肌肉 要变大比较 09/05 23:10
73F：→ rfadslakk: 难 瘦那里真的看基因 不过时间久了就是你的啦 09/05 23:10
74F：推 eFsS: 真假那麽神?! 那我也要去跑步!!! 09/05 23:57
75F：→ summeruse: 眼包看成越跑越旺... 09/10 02:52