作者chu7410 (冬眠)
看板FITNESS
标题[讨论] 郑多燕垫上+电脑人 酸痛问题
时间Thu Jun 5 22:50:31 2014
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是!
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最近开始做电脑人level 1练腹部的
很多动作都有感觉到肚子在用力
可是做完的时候是背超痛，腹部没有酸痛感
同样在做郑多燕垫上操後
大腿小腿都很酸痛，但是腹部却没有酸?!
可是在做的时候肚子都有在使力，也会有撑不住的感觉
本身运动等级是弱鸡等级，有驼背，筋很硬(肢体前弯不到10)
背部会很痛的原因是因为背不够力吗?
如果是的话，安排每周一次的重训ok吗?
第一次在这里发文，若有错误还请大家告知>"<
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4F：→ jeff0811:仰卧起坐最好可以坐到一定程度再作电脑人 06/11 23:32