"凡事必有因" by汤川学 有时候发生一些事情,应该要回头去问问,为什麽会发生,然後从中学取经验 提醒自己下次不要再发生 如果木已成舟,可以发发脾气骂自己,但是心里要很明白是自己的问题 怪不了别人 回到体重问题上好了 我比较想请问您是何时惊觉自己实在是太胖? 是看到卫生署(卫服部)的广告? 还是体检单上的红字? 还是纯粹是一堆人在您旁边念说这麽胖? 或是您的体重带来除了被念以外的困扰? 小弟本人应该不算胖(175/67 17%体脂)(+-1之内) 但是还是那种真的不运动3个月(受伤+懒惰状态) 也是会被人家说:某某某你变胖了(体重计显示+2KG) 但是说实在的不能运动很煎熬 没打电动也是边吃边看电影日美剧度过... 因为我从小到大没事就是去运动或看书,虽然到现在篮球还是打得很烂 羽球切球时灵时不灵,排球老是举不直,诸如此类,但是我很习惯了 运动这件事跟看书一样,从小养成到大的事情,要改很难(跟拖拖拉拉一样) 身边的瘦子大概除了我弟之外(他也是会运动啦),多数都是运动咖 碰到的胖子也不算少,每个人都各有原因,後来持续胖的也有 也有人会来问我,教一下怎麽变瘦之类的 我不会先告诉他你要运动要节食要balabala 我一定会问你为什麽想变瘦,然後告诉他变瘦一定有代价 然後发挥个人废话专长开始各种譬喻举例 但是总是会直接告诉他们 "罗马不是一天造成的" (除非病态性肥胖或是有交感神经失调类型问题的) 然後很直接地说:"请从现在开始找一样运动,持续3个月,最好是333, 我再告诉你要怎样减肥" 碰到各种哀号抱怨就是一针见血的电 当然我会先表明我的作法 回到运动很痛苦这件事身上,对我这种人来说没啥感觉 但是看看版标,这里是体适能,什麽是体适能我想板内写得再清楚不过 达成体适能方法有很多,也因人而异,目前多数人的看法大概都是 正常作息饮食+上运动,多管齐下是比较好的方法. 也有人可以一直都不运动就很瘦,但是您真的了结原因吗? 更何况每个人状况都不一样,要要求的是自己替自己把关 通常您喜欢的事情,总有理由,想办法找到哪个理由,就是您要做的事情. 想要变瘦,想要衣服穿起来俐落好看,想要交女朋友都是那个理由, 但是我还是想从基本的身体健康提醒您,健康是永久的, 运动的痛苦也就是只有运动的时候(当然有时候出发前也是痛苦的) 有时候人就是要阿Q一下 这时候就要想着最後是变瘦这回事情 而不是我在跑的时候很痛苦这回事 养成习惯很困难 但是养成了要戒掉也很困难 对於原文内容的部分 我想说的是 "做事情要循序渐进" 看来大大应该是个戒断能力超强的人,瞬间把喜欢做的事情都戒断光了 所以会觉得很烦躁,更何况如果那原本是您的快乐来源(坦白说吃巧克力真的很爽) 那後果可能会更糟糕,当不快乐的时候就想,"老子要不是为了要减肥,何必这麽辛苦" 久而久之负面情绪就一直loop,久了一定会爆发 底下有很多建议了,我想也不容我赘述, 只是还是要提醒您,那些东西不是您的营养来源,偶一为之即可, 过量一定不好,我不太懂吃爽的定义,对我来说有品克没事可以吃个7.8片就很爽吧 如果对您来说,从小到大都是一次半罐那才叫爽,还是只能提醒您, 他提供的不是您生活该要的营养来源 拉里拉杂讲了一堆 只是想告诉您 原本不是您习惯的事情 要让它变成习惯真的不是很容易 每个人要攻克的点都不太一样 这个年代可以靠大家分享吸取更多经验 然後调整方法 我想也是一种让自己能更能去面对他的方式 无论如何回头想想 做这些改变的目的就是要让您自己更好 不是吗@@? ※ 引述《s3520102 (戳宝)》之铭言： : 小弟爱吃东西，尤其是蛋糕，饼乾，剉冰之类的点心 : 但是我在减肥，所以绝对不吃我最爱的饼乾 : 我已经大约半年没有吃任何洋芋片饼乾了 : 现在我觉得我的生活好无趣，想吃个饼乾，吃个蛋糕都不行，只能吃正餐，还不能吃太好太多 : 我想问当我达到目标後，这些东西可以吃吗？怎麽吃？ : 有办法吃得到又吃得爽又不过量吗 : 我觉得我的生活真的好无聊好无聊 : 人家可以出去吃宵夜，玩电脑可以配饮料 : 我只能每晚饿着肚子睡觉，喝水填饱肚子 : 想问问各位如何控制这些饮食 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.108.239 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1398710551.A.52C.html ※ 编辑: michealking (111.250.108.239), 04/29/2014 02:45:18