作者ktll (浪迹天涯的旅人)
看板FITNESS
标题[问题]下背肌训练
时间Fri Jan 24 22:24:15 2014
我是否已经详读置底文及中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
=============================================================================
想请问下背肌训练有办法只增强一边吗？
我发现我下背肌，左边的比右边大
且常常是右边会有不舒服的感觉
因为在家没有任何器材，自己目前是用背面撑体在练
不过现在想要先加强右边的让左右平衡
网路上看到还有所谓的超人式
(手脚撑地，然後举起右脚跟左手并保持撑地)
但不知道是自己没做好还是怎样，做超人式的时候没啥感觉
因此想请教有没有什麽姿势可以单练一边的?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.64.8
1F：推 joker2340:我也是做超人式只有弟弟最有感觉了，健身房罗马椅是最好 01/24 23:37
2F：→ joker2340:用的东西了，下背不舒服快去看医生吧!也许脊椎侧弯? 01/24 23:39
3F：推 lesfu:有可能是脊椎侧弯喔 01/25 11:09
4F：推 yulovefang:先去医院看是不是脊椎侧弯喔 你的左边大是指肉比较凸吗 01/25 22:09
5F：→ ktll:与其说左边比较凸倒不如讲是觉得右边陷下去吧 01/26 21:46
6F：→ ktll:好像讲错了 是後腰肌 01/26 21:49
7F：推 lesfu:竖脊肌吧… 01/27 14:38