作者cooldunk (酷达克)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 持续运动却瘦不下来
时间Mon Dec 23 00:29:38 2013
我身高177体重约63-64，半年前大约只有五十五kg。
三餐也是跟你差不多，吃的不多不少。
不一样的可能只有水果部份，除非家人有买才会吃。
後来觉得真的太纸片人了，为了增重看了一些文章。
然後就增加了吃水果的部份，然後过了很久有一天量体重，就突然发现到了六十几。
主要的水果是香蕉，自我训练完就吃一根。
以前最多只有五十几，从来没过六十的。
所以我觉得你水果方面可能有点吃的过多，试试看减少份量吧。
我看你水果的量，让我三餐吃完可能连饭都吃不下去了。
再来就是搭配着有氧跟无氧去做，不可能没有效果的。
只是时间长短的问题。
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1F：推 sunnyC:推阿,这篇PO应该看一下 12/23 14:59