※ 引述《evilmask (奕之华)》之铭言： : 其实我想说的是绝大部分的人都是看关键字。 : 大家看到了他午後不吃 : 但很有趣的是，人家是少量多餐，但你可能只吃三餐 : 他有可能上午就吃了三餐，然後都有吃淀粉 : 先不说他的方法对还错，但事实上人家的「少量多餐」其实是真正的重点之一， : 你忽略了这个，重点放在午後不吃淀粉，我想这是很有问题的。至少应该要 : 把少量多餐以及午後不吃淀粉一起提出来。 : 老实讲，在一定的时段不吃或是少吃淀粉，事实上是许多人的共识（当然也有人不 : 认同）。就我看到的，少量多餐绝对是重点中的重点，当然也会强调晚餐的部分要 : 少吃或不吃淀粉。但很大的问题是，重点中的重点很多人没做到，晚餐不吃淀粉就 : 做到了…… : 不要讲太多，讲大家都知道的，看一下郑多燕的食谱吧。至少我手上的「塑身女皇 : 教你打造完美曲线」这本，观察他所吃的，晚上就看不到他有吃饭。 : 不过最大的问题是在於，大多数人只是看到人家晚上不吃饭这类淀粉食物，但往往 : 忽略人家一天吃了六餐，自己只吃三餐。 : 晚上不吃淀粉（应该说少吃）这样的理论基本上我是认同的（认同是一回事，没做 : 到是一回事XDDD，我目前是属於吃较多醣类占比的人，但因为卡在习惯，没有往下 : 压占比），但我发现大多数人奉行这件事的时候，完完全全就只看自己想要的。好 : 歹也注意一下，台面上无论几位健身、健美有成的人，到底是有几个人只吃三餐的 : ？要学人家就学全，不要只学一半。如果只吃三餐的话，就走现今主流（原理不懂 : 的话，就看看国民每日饮食指南，或是可以的话尽量理解板娘所写的文章）的饮食 : 原则，至少健康部分不会因为自己的胡来而搞砸 : 原po要表达的我用数字来表示好了 这边如果100是一个人每天个别所需的淀粉量 那正常情况下 早33 午33 晚33 杜先生的情况可能是 早33 午33 晚0 原po的说法可能是 早25 早~午 25 午25 午~晚25 晚0 杜的作法让他外型有了改变是事实 但长久下来身体必定是会出问题的 今天人家在演艺圈是靠外型来吃饭的 背後他们有自己的压力要去承担 我们一般老百姓呢 就乖乖用常规的方法来保持健康吧 至於少量多餐 我自己是不采用的 那只是让我自己更饿罢了 --

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