作者phanor (phanor)
看板FITNESS
标题[讨论] 呼吸不顺常常要深呼吸该怎麽办
时间Wed Jul 31 03:12:24 2013
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大家好，小弟大概一年半前有做一些简单的重力训练
仰卧起坐、伏地挺身、举哑铃，但是後来发现自己呼吸上出了一点问题
感觉呼吸的时候好像吸不满一口气似地，必须要很大力吸气才会顺
如此一直深呼吸十分困扰我，平时也就算了，像是在睡觉的时候，根本没办法放松
要花很长的时间，直到非常疲倦了才能入睡
想说会不会是练的太过度的关系，因为那段时间是边看电视边举哑铃
初学一天就做好多下，完全没有循序渐进可言，所以猜想可能是伤到肌肉了
後来去医院，照了X光，医生看完後就说没怎样，直到我把我的想法跟他讲
才说那就是"胸口肌肉紧绷"，然後说要休息不要再做重力训练了，接着急急忙忙地
就好像想催我走了。跟家人或体育老师讲，他们也不太能理解，还说会不会是我想太多
或是要我学习吸气吸小口一点 OTZ
之後停止训练整整一年，想说应该OK了，可是一旦做伏地挺身，仍然会吸不过
气来。改去看中医，吃ㄧ些中药休息一阵子什麽的，也是没有改善。直到现在快两年了
都没有做重力训练，平常运动就只有跑步，还是时不时"轻微"地出现一样的问题，想说
也不可能一辈子都不锻链身体吧，更何况我还要当兵呢，我真的很想好好练一下拥有好
看的身材和健壮的身体。
请问板上的各位有这样的经验吗? 如果要再去看医生应该要看哪一科呢?
复健科?胸腔内科? 还是....?
拜托大家能给我一点意见，谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 49.159.220.78
1F：→ iewiew:可以注意一下胸闷发生的时间点,如果多是进食後或平躺时,也 07/31 04:42
2F：→ iewiew:可能是胃食道逆流引起的。 07/31 04:44
3F：推 clothg51804:我前几天也突然发生一模一样的问题 推测是短时间剧烈+ 07/31 06:57
4F：→ clothg51804:过量运动（早上跑一万 下午六千+重训） 这几天把速度 07/31 06:59
5F：→ clothg51804:放慢距离不变 就没有再发生了 07/31 07:00
6F：→ clothg51804:原po也许可以试着不要那麽剧烈运动？ 07/31 07:02
就记忆而言，胸闷任何时间都会发生@@
而且现在应该不算有做剧烈运动，一天跑步跑个四五公里(我很喜欢跑步)，一两天做十个
伏地挺身...OTZ
这样的强度已经会常常深呼吸，虽然还不到影响睡觉
※ 编辑: phanor 来自: 49.159.220.78 (07/31 09:45)
7F：推 jackjack0040:健身时肌肉长出来消不回去，练瑜珈跟柔软体操可改善 07/31 11:19
8F：推 whitestripe:第一 健身就是长肌肉 为何要消回去 07/31 11:39
9F：→ whitestripe:第二 瑜伽跟柔软操可以消肌肉的证据在哪里 07/31 11:40
10F：推 clothg51804:我那时也是任何时间都会 也许你该注意的事不要让你的 07/31 13:15
11F：→ clothg51804:心肺功能跟不上 07/31 13:15
12F：推 wudodowu:我想会不会是该开始有氧运动？？这样可以练心肺，一段时 07/31 13:40
13F：→ wudodowu:间後呼吸会开始变顺！ 07/31 13:40
14F：→ wudodowu:我朋友有肺部纤维化的症状，医生也是要他从快走开始改善 07/31 13:41
15F：→ wudodowu:呼吸 07/31 13:41
可是我都有在跑步，应该算有氧运动吧，不过我肺活量还是很差耶QQ
※ 编辑: phanor 来自: 49.159.220.78 (07/31 14:39)
16F：→ steven211:伏地挺身 你在继续做下去会怎样? 07/31 17:38
问这个问题不嫌太白目吗?
※ 编辑: phanor 来自: 49.159.220.78 (07/31 22:25)
17F：→ steven211:我也不是抱持着白目的心态在问你阿 = = 08/01 00:39
18F：→ steven211:我也有听过仰卧起坐只能做一下还是一下都做不起来的人 08/01 00:40
19F：→ steven211:进去军中 问题可能满多 长官不见得会体谅你 08/01 00:41
20F：→ steven211:任何训练都循序渐进吧 一下子做太多下 隔天一定.... 08/01 00:42
21F：→ steven211:尤其进去军中 训练的方式 更是脑残...就是一直狂操你 08/01 00:43
22F：→ steven211:刺激 营养 休息 三个都很重要 偏偏军中常常缺少"休息" 08/01 00:44
23F：→ steven211:当然 你也可以去军医院检查 提出证明 说你做不下去 就08 08/01 00:45
我以为你是抱着看好戏的心态，毕竟我已经很不舒服了怎麽可能继续做下去
是我误会你了，抱歉。
也不是一下都不能做，要做的"体力"是OK的，只是呼吸很痛苦。
对啊我就怕军中狂操会造成严重的後遗症，不然我很愿意去当兵的(虽然好像很黑暗ˇ.ˇ)
※ 编辑: phanor 来自: 49.159.220.78 (08/01 01:02)
24F：→ steven211:如果不舒服你就跟长官反应 还有 你应该是当兵前的体检 08/01 01:40
25F：→ steven211:就要去反应跟医生讲 虽然我想医生应该会装死 看你要不要 08/01 01:40
26F：→ steven211:复检 看能不能查有查问题 说不定有问题 变替代或者免疫 08/01 01:41
27F：→ steven211:如果最後你还是虽小被送到军中 不舒服就举手跟班长反应 08/01 01:42
28F：→ steven211:然後去医务所找医官开转诊单去国军医院报到吧 08/01 01:43
29F：→ steven211:到时候医生应该会开单给你 不用做训练 代价是08到退伍 08/01 01:44
30F：→ steven211:军中不是都很黑暗 只是有些要你吞下去 然後很累很虽小 08/01 01:45