作者Iamjoker (昵称不存在)
看板FITNESS
标题[闲聊] 血红素
时间Thu Jul 25 14:40:01 2013
自从大约两年前
开始运动之後几乎就没有再捐过血了
现在的运动频率大概就是每周五天重训、一天慢跑、一天休息
身体指数：身高173cm、体重约70kg、体脂约15%
今天突然心血来潮的跑去捐
原本是打算捐500c.c.
不过检查血红素的时候发现血液下沉的速度好像有点慢
检查人员就建议我捐250c.c.就好
这还是第一次遇到这种情况，家族里也没有贫血史
在我养成运动习惯之前好像没有这个问题
昨天的睡眠有到8小时
今天的早餐：两颗白馒头夹蛋、无糖温豆浆500mL
午餐：麦当劳板烤鸡腿堡不加酱、生菜沙拉不加酱、爽健美茶
现在的问题在於搞不清楚是甚麽原因造成血红素偏低
检查人员的说法是可能因为前一天的重训使得身体状况还没完全恢复
建议我下次要捐血的前一天不要做太激烈的运动
除此之外还有可能有甚麽其他的原因呢？
好希望下次可以捐500c.c.，不知为何捐500c.c.的感觉得别爽！？
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◆ From: 140.116.159.69
1F：→ mikami1027:可能是重训 这阵子的饮食跟不要熬夜也有影响 07/25 14:45
2F：→ mikami1027:常外食的话看看深色蔬菜和水果够不够 茶咖啡少喝 不过 07/25 14:46
3F：→ mikami1027:毕竟你也不是过低 应该也还好啦 07/25 14:47
4F：→ Iamjoker:对呀好像也没多严重XD 只是不能捐五百让我好伤心 07/25 14:49
5F：→ Iamjoker:茶咖啡基本上一个礼拜喝不到一次 深色蔬菜算有吧 07/25 14:50
6F：→ Iamjoker:水果的话就真的有待加强... 07/25 14:51
7F：推 shinerita:我从没跑步开始就被退货到现在，没一次血红素足的 QQ 07/25 15:02
8F：→ Iamjoker:楼上拍拍 07/25 15:17
9F：推 zoduo:我跑步跑了三年到现在还不能捐血，你应该知足了T_T 07/25 20:11
10F：→ takershow:吃点红肉 因该有帮助 07/25 21:21