作者Misag (安)
看板FITNESS
标题[心得] 我的减肥心酸史
时间Fri Apr 19 09:49:36 2013
答应了某位很爱拉拉熊的大哥
所以我来贡献我的减肥误入歧途史了!!!
说到我的误入歧途史真是五花八门 大家想得到的只要不太过恶心的
我几乎都试过了!!!(拭泪)
其实我小时候很不爱吃饭 所以一直到小二小三都还只有20公斤左右..
然後到了五六年级遇到一个硬性规定大家要努力吃完一大盘饭菜的老师
让我每天花了30~40分钟 努力的把饭菜塞进我的肚子里
从此之後我的皮包骨身材就一去不回~~
让我以可观的14x公分 4x公斤 结束我的国小生涯
然後国中因为我们家的人觉得发育期 要多吃
所以并没特别注意 还好我有顺利长高 不然就哭哭了
到了高中後期...身材成长到了162 60左右的体重....
我妈终於看不下去了 所以就开始了我的误入歧途史
以下正文开始 (废话也太多了吧
第一阶段 可怕蔬菜汤
当时大约高二的时候 很流行所谓的蔬菜汤减肥法
我妈就非常有爱的帮我煮了好大一锅冰在冰箱
规定我晚餐只能吃那个 连我带去学校的水壶里面也是那个
周休没上课三餐就是那锅恐怖蔬菜汤 现在想到那个味道都好想吐
至於当时有没有瘦....我记得似乎没什麽效果 因为那个味道太恶心了
我吃了两个礼拜就严重抗议 我妈就放弃了
第二阶段 超低热量晚餐
继蔬菜汤之後 我亲爱的娘亲 又看到新方法了 = =+
这次是把我的晚餐换成超低热量的食谱
所以超低热量的食谱就是 蒟蒻丝 煎蛋皮 小黄瓜拌酱油 芥茉
这次的食谱比较好吃 所以我就这样任由我妈控制我的晚餐约半年吧...
都这样吃了那麽久 体重当然是降啦~~~~~
体重大概从60下降到了56左右吧 只是少的是肌肉还是脂肪........
这一阶段的计画 因为我进入可怜的高三生涯 画下句点!
然後我就放纵的过着一天吃两份早餐 中午吃着白饭烫青菜
晚上补习吃面包或便当 补完习回家还吃宵夜的日子 (小声
就这样我又以60公斤结束我的高中生涯
第三阶段 燃烧生命
那个..这个应该不算减肥史..只是因为进入大学
初次脱离家庭掌控的小孩 总是........你知道的
所以我的大学生涯一开始...一个礼拜大概只上两堂课吧
(乖小孩不要学)
然後每天过着睡爽爽 睡醒跑出去玩
吃饭随便吃个几口继续玩 玩到三更半夜回宿舍.....的糜烂生活
因为饮食跟作息非常的不正常
所以我这个阶段到达了我都觉得很神奇的地步
我一天总进食量大约只有..一根棒棒糖加不到1/3的便当..
然後就瘦了!!!!!!! 这时候体重大概来到了54公斤吧....
过着这种神仙生活 体重不掉也难
第四阶段 身体反扑
延续着大一的糜烂生活..到了大二..因为交友圈的改变
生活作息有稍微恢复正常人了
饮食也比较正常一点点点
这时候 还是没有吃早餐的习惯..(因为还在睡觉阿!
但是会正常吃中餐 晚餐了 但是所谓的正常
也只是自助餐半碗饭加上大概两样青菜...
但是我还是瘦了 因为我的身体反扑了
这个时候 我几乎每天都胃痛 晚上痛到醒来 有时候还会吐
每天就在睡着 痛醒 睡着 痛醒的回圈中度过
因为 我
食道逆流了 还附赠了
轻微溃疡
就这样我带着身高停滞後最轻的体重 51公斤
以及身体超级无敌烂的状态 结束了大二.
第五阶段 身体债还不完
看到小标题 就知道..身体反扑..并不是那麽轻易就结束的
带着破烂身体 每天照三餐吃胃药 偶尔还要去照照胃镜 就算了
这时候的我 大概平均每个月感冒一次 每次感冒都会发高烧
都要大概拖个两个礼拜才会好 但是下个月又会感冒.......
这时候的我 瘦归瘦...但是身体是有目共睹的差阿
然後 就在这段时间最容易变胖的原因出现了....
我交了男朋友..然後每天过着餐餐吃不多 但是餐餐是好料的生活
然後我的体重..就一路从51 直线飙升到了56~57左右
但是我必须说..後来身体有变好一点就是了.
在努力三餐定时 之後 胃药就减少了 到後来也没吃了
第六阶段 恐怖减肥药
但是因为体重又一路上升 所以我娘亲又看不过去了
刚好有亲戚 吃了一款减肥药 标榜一个月瘦4公斤!!!
一天一颗 只要早餐不吃淀粉 整天不喝含糖饮料
不吃油炸 不吃甜食 就可以瘦 又没有很心动!!!!!
(我当下整个心 有如小鹿乱撞阿)
然後我就吃了不到一个月..效果出奇的好
瘦到大概53~54公斤 大家都说我瘦超级无敌多
至於爲什麽吃不到一个月...因为减肥药上面写着..
因个人体质而异 可能会产生 心悸 盗汗 恶心等症状
然後 我以上症状都出现了!而且非常严重!所以就停了!
第七阶段 身体又反扑了
没看错 又反扑了 这次反扑伴随着以前的胃食道逆流 跟超容易感冒就算了
我还顺便...发现 多囊性卵巢症候群...
体重就永无止境的上升 月经也一直不来
还有人问我是不是怀孕了 (当我圣母玛丽亚吗?
这时间 我印象中我量过最高的体重是65~66之後我就不敢站上体重计了
体脂也来到了恐怖的34~35% 这时候才认识体脂的观念
有种相见恨晚的感觉!!
现阶段 运动变成一种生活态度
因为上阶段的多囊 我看了无数的医生
後来终於找到适合的中医 慢慢的调身体 并搭配运动
花了好一段时间瘦下来 之前也在版上发过文 寻求
可爱版娘大哥的协助
然後 最近也有努力跟版娘讨论并调整饮食运动
现在觉得运动是一件很踏实的事情 也可以想吃什麽就吃什麽
只要不过量 也是可以享受美食的生活 我觉得很开心
现在也在帮家人建立运动的观念
虽然她们不能理解 爲什麽我想要追求结实的身材 而不是轻飘飘的体重
但是 她们看到我的成果 也替我觉得开心 也接受我洗脑她们运动的好处!
我从之前多囊时期 体重6x 或更高 体脂35
到现在 体重54±0.5 体脂 23~24
虽然我还没达到我的目标 但是我现在慢慢朝着目标前进
觉得很开心!
谢谢大家努力看完好长好长的一篇文~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.96.14.54
1F：推 reneeviolet:诚心邀请大家多多贡献心得文，以嘉惠潜水版友。 04/19 09:55
2F：推 reneeviolet:前提：希望可以无条件接受在下的回文"修正"if有必要。 04/19 09:56
3F：→ reneeviolet:会有这样的前提，是看太多beautybody版，明明很多人好 04/19 09:56
4F：→ reneeviolet:心提醒一些心得文该注意事项，却反而因用字遣词被.... 04/19 09:57
5F：推 reneeviolet:人，不能永远只看自己想看的而忽略了其它更重要的东西 04/19 09:59
6F：→ Misag:版娘我有没有很乖巧（蹭 04/19 10:01
7F：→ reneeviolet:我1个人就贡献了3个推欸（反蹭） 04/19 10:03
8F：→ Misag:你好好~~（抱） 其实很多想法想给大家知道但是有点言不及义 04/19 10:06
9F：推 totsuka:好文！！大推！！ 04/19 10:18
10F：推 chu2169:为什麽是版娘大哥 04/19 10:27
我是跟着版友乱叫的!
11F：推 yajenhina:妈妈真是减肥道路上的阻碍啊XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/19 10:39
视野还好啦!因为她们的观念比较不完整
妈妈也是希望我瘦阿!!求好心切 所以就乱枪打鸟的感觉?
12F：推 starlec:妈妈不都会心疼我们吃很少吗XDD 我妈狂塞食物给我说... 04/19 10:52
我们家比较特别..我妈觉得我需要再瘦一点......
而且我们家 没有零食的存在..
13F：推 joseyen:恭喜恢复健康的身体 ^^ 04/19 10:54
谢谢~我也还在努力调身体
※ 编辑: Misag 来自: 140.96.14.54 (04/19 10:57)
14F：推 NavyOwO:恭喜你，要保持下去喔！ 04/19 11:11
15F：推 freesmile:推~ 04/19 11:15
16F：→ freesmile:妈妈都是这样的 我希望我老公减肥又手滑煮很多>///< 04/19 11:16
17F：→ freesmile:不忍心家人吃不饱咩>///< 04/19 11:17
没有耶 之前我妈都不让我吃东西
18F：推 metra:之前看爸妈*很大也是有妈妈为了让小孩减肥整个暑假给他喂烫 04/19 11:26
19F：→ metra:青菜不吃淀粉囧 04/19 11:27
20F：→ metra:然後小孩yoyo来yoyo去越来越胖 只能说恭喜原po脱离这个循环 04/19 11:33
因为努力的运动让他们看见成果
让她们相信自己的做法是对的
21F：→ walacutecat:推运动和饮食控制！减肥药真的很可怕心技又复胖＞＜ 04/19 11:47
22F：推 revolution:果果好棒！给你N个赞！ 04/19 11:49
是小r(飞扑~
23F：推 qoo88588:我妈很怕我吃饭 都硬是想帮我添得很浅 04/19 12:08
自己添吧!
24F：推 acegikmp:推想吃啥就吃啥~ ( ^ __< )b 04/19 12:09
25F：推 chinesebruce:天下妈妈都是一样的 希望自己孩子健康呀! 好文 推! 04/19 12:30
※ 编辑: Misag 来自: 140.96.14.54 (04/19 13:34)
26F：推 power751124:板娘是大哥阿~ 04/19 13:33
27F：推 tsaiichien:你好棒！！！ 04/19 13:33
柴 谢谢~~~
28F：推 fukyou:看了看 以为走错版 04/19 13:39
你以为走到什麽版?
※ 编辑: Misag 来自: 140.96.14.54 (04/19 13:40)
29F：→ fukyou:没有 写得很好 ~ 04/19 13:42
30F：→ fukyou:看到MISAG大ID以为走到别的版了 04/19 13:43
31F：→ Misag:XDDDD 因为这里我很少很少很少发文吧 04/19 13:45
32F：→ hibiscuspink:好励志喔!!!! 04/19 13:48
33F：→ fukyou:不鸣则已一鸣惊人 令人钦佩 04/19 13:53
34F：→ Misag:法大~过奖了 04/19 14:03
35F：推 gluo:大哥是对的! 原po加油! 04/19 14:23
36F：推 Justtoeat:是安耶!!!!!!(大声呼喊 04/19 15:02
你好high的感觉XDDD
37F：推 a123647:恭喜迷途知返XD 04/19 15:10
38F：推 baby03201:有没有励志图呢? （误 被打拖走 04/19 15:41
没有图耶 XDDD
因为我不爱拍照 尤其巅峰时期....怎麽容许留下纪录!
※ 编辑: Misag 来自: 140.96.14.54 (04/19 16:05)
39F：推 singarst:我也有多囊，努力减脂中!!! 你好棒 :D 04/19 23:23
40F：推 lovemiku39:恩恩??是做甚麽运动呀 04/20 01:52
41F：推 unfair:我也有轻微多囊（加油） 04/20 04:33
42F：→ Misag:运动就郑多燕 慢跑 快走之类的 04/20 09:05
43F：推 docoke:很棒！！ 04/20 11:28